Шаг к себе. Подробно о психологии

Вы зажигаете гирлянды, ставите на стол мандарины, а где-то глубоко внутри — тихая трещина.🎄 Вы смотрите на экран, где все смеются и обнимаются, а в груди — странная тяжесть, знакомое с детства чувство: «Я будто за стеклом». Вы не одиноки в этом чувстве. Наоборот, это один из самых честных откликов души на «самое волшебное время года». Почему так? Потому что Новый год — это не просто дата в календаре. Это глубинный архетип, древний как само человечество. Швейцарский психолог Карл Густав Юнг говорил о коллективном бессознательном — огромном океане общих для всех нас символов, снов и мифов...

Представьте: ещё вчера ваш мозг был похож на центральный вокзал в час пик. 🚄 Мысли-поезда мчались по рельсам: «Подарки!», «Гости!», «Мандарины купить!», «Во что надеться?». Гул, суета, яркие огни, ожидание какого-то чуда на соседнем перроне. А сегодня вокзал пуст. Поезда разошлись по расписанию. На перроне лишь тишина, хруст под ногами одной конфетти-серпантинки и чувство, будто ты... опоздал. Опоздал на самый главный экспресс — экспресс «Радость и Наполненность». И остался на холодном пустом вокзале с вопросом: «И это всё?»...

Иногда кажется, что родительская жизнь измеряется не годами, а ночными дежурствами. Те самыми, когда мир сжимается до размеров детской комнаты, за окном — кромешная тьма, а в руках — градусник, блестящий в свете ночника. Воздух густой от запаха ромашкового чая и малинового варенья. А на крошечной ладони, горячей от температуры, лежит ваша рука — большой якорь в бушующем море детского недомогания. День «Пережитых бурь». ОРВИ, истерики, ночные страхи… Кажется, это просто эпизоды, которые хочется поскорее забыть...

Привет, друзья. С вами Юлия. Вот и декабрь на пороге, и соцсети взрываются честолюбивыми отчетами: «Прошел 10 курсов!», «Пробежал 1000 км!», «Освоил 5 новых навыков!». И мы, конечно, радуемся за других, а потом тихонько листаем свой год. И… не находим цифр. Особенно если ваш главный проект этого года (и прошлых, и будущих) — не таблица в Excel, а живой человек. Ребёнок. Как тут подводить итоги? Считать подгузники? Переводить в «трудочасы» сборы в сад, поцелуи ушибленных коленок, ночные бдения у кровати с температурой и бесконечные ответы на «почему небо синее»? Это смешно и бессмысленно...

Голос, который мы теряем. Авторский разбор книг Екатерины Хломовой «Я не могу без тебя», «Я не верю себе». Представьте, что ваша душа — это дом. Сначала вы тщательно убираете каждую комнату, ставите цветы в вазы, вешаете идеальные шторы. Потом в этот дом приходит гость. И вы вдруг замечаете пылинку на столе. Потом — трещинку на чашке. Потом понимаете, что дышите в такт его дыханию. А через некоторое время уже не можете отличить: где ваш пульс, а где его шаги в прихожей. Вы забываете, как звучит ваш собственный голос в пустых комнатах...

Пофигизм. Знакомо ли вам состояние, когда стремление сделать всё идеально приводит к параличу действий? Когда внутренний критик неумолим, а тревога за результат съедает все силы? В такой момент в голове может появиться спасительная мысль: «Да пофиг!». Но что это — мудрое решение или капитуляция? На самом деле, «пофигизм» бывает двух видов: здоровый (осознанный выбор) и деструктивный (апатия и беспомощность). Давайте разбираться, где проходит эта тонкая грань. 🔥 Источник: выгорание перфекциониста Часто пофигизм приходит как реакция на выгорание...

Прокрастинация. Идеал — это не пункт назначения, а магнит, который не даёт сделать первый шаг. Мы живём в обществе, которое поощряет перфекционизм, считая его синонимом ответственности и высоких достижений. Но что, если стремление к безупречности — это не двигатель, а аварийный тормоз в вашей жизни? Пора посмотреть на обратную сторону медали там, где идеальные планы разбиваются о реальность прокрастинации, а внутренний критик доводит до выгорания. ⚙️ Механизм ловушки: как «идеально» становится врагом «хорошо» Перфекционизм — это не просто высокие стандарты...

Дорога перфекциониста. Мы часто носим его как почетный знак: «Да, я перфекционист». Он помогает нам достигать, двигаться вперед, делать «на пять с плюсом». Но где-то внутри тикает⏳ — тревога, что этого «плюса» может не случиться. И тогда весь смысл усилий рушится. Вопрос «откуда растут ноги» у этой мощной, но часто изнуряющей силы, — это вопрос к нашим истокам. К той почве🌱, в которую когда-то упало семя мысли: «Чтобы меня любили, я должен быть идеальным». 🧩 Пазл детства: условная любовь и тревожные маяки Корни часто уходят туда, где формируется наша картина мира...

Перфекционизм. Есть красота в стремлении к идеалу. Она вдохновляет, двигает культуру, заставляет сердце биться чаще перед шедевром. Но что, если эта погоня становится единственным смыслом? Когда холст никогда не бывает закончен, а слово — никогда не найдено. Мы говорим не о мастерстве, а о перфекционизме — тихой тюрьме, где стены выстроены из страха, а надзирателем выступает собственное «Я». Давайте посмотрим на это явление не как на список симптомов, а как на глубокий внутренний сюжет. Сюжет, который разгадывали классики, чьи имена — фундамент всей психологии...

Знаете ли вы, что невысказанные обиды, особенно на самых близких людей, — это не просто грустные воспоминания? Это реальный груз, который мы носим в себе годами. И он находит себе пристанище в нашем теле, влияя на здоровье, эмоции и всю жизнь. Сегодня мы поговорим об одном из самых глубоких и болезненных переживаний — об обидах на мать. ✨ С точки зрения психологии (и здесь я, как последователь идей Фрейда, не могу не согласиться), мать — это первый и главный объект любви для ребенка. От нее зависит наше выживание, чувство безопасности и базовое доверие к миру...

Знакомо чувство, когда мир за окном будто выцветает? Дни становятся короче, листья опадают, а внутри поселяется туманная тоска, апатия и вопрос: «Ради чего все это?». Осенняя хандра — это не просто смена погоды. Часто за ней прячется нечто большее — экзистенциальная пустота, потеря ориентиров. Именно об этом писал великий психолог и выживший в концлагере Виктор Франкл. Он утверждал: наша главная потребность — не удовольствие и не комфорт, а смысл. Без него душа «болеет», и мы погружаемся в депрессию, теряя связь с собой и миром...

Листья желтеют, дни становятся короче, а настрой стремится к нулю. 🍂 Вместо вечеринки с горячим чаем и пледом хочется просто лежать и смотреть в потолок. Знакомо? Это — осенняя хандра, сезонное явление, с которым сталкиваются многие. Это как легкий туман на душе, сквозь который все еще видны лучики радости. Но что, если туман сгущается и не пропускает свет? Как отличить временную грусть от клинической депрессии, при которой уже нужна помощь? Давайте разберемся, вооружившись взглядом двух титанов психологии — Фрейда и Адлера...