Санаторий Источник Кисловодск

Сладкая пена, ложка, ощущение праздника и обязательное «это полезно». Кислородные коктейли — один из самых живучих wellness-мифов из советского прошлого. Сегодня они снова на пике: фитнес-клубы, спа, «кислородные бары» и даже домашние наборы. Но действительно ли мы «пьём кислород» — или просто красиво едим воздух? В 1960-х годах в СССР искали способы бороться с гипоксией. Так появилась идея энтеральной оксигенотерапии — доставки кислорода через желудок. Сначала это делали зондом (не самый приятный опыт), позже придумали более человечный формат — пену...

Почему апельсин — не всегда друг, а лимон — не универсальное добро Цитрусовые давно стали символом здоровья: утро начинается с апельсинового сока, зима — с лимона в чае, а слово «витамин C» автоматически вызывает образ мандаринов. Но, как и в любой хорошей истории, у этого романа есть не только яркая сторона, но и свои табу. Разбираемся без мифов — что цитрусовые действительно дают организму, кому они подходят, а кому стоит держать дистанцию. 1. Витамин C — но не только он Да, аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет и синтез коллагена...

Сон – самая настоящая кнопка «Reset» для организма. Казалось бы, всем по 8 часов, но не всем одинакого: кому-то 8 часов – рай, а кому и 6 вполне хватает. На самом деле официальные рекомендации гласят: взрослым до 65 лет нужно примерно 7–9 часов сна, а старшим — порядка 7–8. Тем не менее, многие замечают: с возрастом организм действительно часто требует спать поменьше. Например, после 65 лет средняя продолжительность сна снижается до 5–6 часов. Получается, «сотового времени» для зарядки становится чуть меньше...

Есть одна удивительная карусель, на которую никто не покупал билет, но почти всех на неё сажает - сахар. Когда ты ешь «маленькую конфетку»… а через полчаса уже хочешь съесть холодильник целиком, обидеться на мир, поспать, а потом снова что-нибудь сладкое. Психолог назвал бы это «эмоциональной нестабильностью». Диетолог — «скачками глюкозы». Мы — сюжет отличного сериала про предсказуемый хаос. Сахарные качели — это чередование резких подъёмов и падений уровня глюкозы в крови. Подъём: «Ого, как хорошо! Я — гений, мир прекрасен, ещё чуть-чуть и напишу книгу»...

Мыло — это верный друг на кухне и в ванной… но не для лица. Представьте: протирать нежную кожу губкой для посуды. Звучит жёстко? Вот именно так работает обычное мыло. Что происходит: · Оно смывает естественные липиды и сбивает pH — будто вы бросили тонкую ткань в кислотный раствор. · Итог: сухость, раздражение, обезвоживание. Особенно коварно это в холодный сезон или в горах, где воздух и так сушит кожу. · Вместо мыла лучше выбрать гель или крем-умывалку с нейтральным pH — как мягкая перчатка вместо наждачной бумаги: чисто, но без повреждений...

Шампанское в ванной звучит как сцена из романтического фильма: пузыри, свечи и глянец. Но если честно — кроме липкой кожи и запаха праздника эффекта от такой «спа-процедуры» не будет. А вот ванна с нарзаном — это уже уровень «wellness pro». Нарзан — местная звезда Кавказских Минеральных Вод, насыщенная углекислым газом и минералами. В такой воде тело расслабляется, мышцы отпускают зажимы, а обмен веществ разгоняется, как будто вы вышли с тренировки, но без усталости. Это не просто купание — это SPA-ритуал × 100, прямо из источника...

Исследований накопилось немало. Только за последние 10 лет в международных журналах вышло несколько метаанализов о влиянии периодического голодания (intermittent fasting) на здоровье. University of Illinois, Чикаго (2020): у участников, придерживавшихся режима «16/8» (16 часов без еды, 8 — окно питания), за 3 месяца масса тела снизилась в среднем на 4,5 %, а индекс массы тела — на 1,4 пункта. Уровень инсулинорезистентности уменьшился на 19 %, «плохой» холестерин — на 6 % (JAMA Network Open, 2020)...

Когда мы говорим «правильное питание», обычно представляем скучный салат и минеральную воду без газа. Но мир еды куда интереснее: то, что кажется вредным, иногда имеет скрытые плюсы, а то, что модно подавать в Instagram, на деле — обычный продукт с правильным PR. Давайте разберёмся. Да-да, в этих разноцветных жевательных «малышах» действительно есть желатин, а значит — и коллаген. Казалось бы, ешь — и кожа сияет, суставы как у гимнаста. Но тут подвох: чтобы реально ощутить пользу, придётся съесть такое количество, что стоматологи и эндокринологи будут аплодировать стоя...

Зрение ребёнка — это не только возможность хорошо учиться и развиваться, но и важный показатель общего здоровья. Однако за последние 20 лет офтальмологи отмечают тревожную динамику: нарушения зрения у школьников стали встречаться чаще, а сами дети сталкиваются с проблемами, которые раньше считались «взрослыми». Если в начале 2000-х близорукость выявляли у 25–30 % выпускников школ, то сегодня ситуация заметно хуже. По данным Минздрава РФ: -миопия есть у 35,1 % детей до 14 лет и у 59,3 % подростков 15–17 лет; -среди выпускников гимназий и лицеев — более 50 %...

· Озеро Тамбукан — настоящий природный SPA-бар, где вместо коктейлей вам предлагают минеральную грязь, насыщенную полезными микроэлементами. · Эта грязь работает как натуральный скраб-концентрат: улучшает состояние суставов, стимулирует обмен веществ и действует как мощный детокс для кожи. · В итоге «быть грязным» здесь — это как получить медаль за заботу о себе. Модно быть здоровым! Грязь — не крем из магазина, а серьёзная лечебная процедура. И, как любая «тяжёлая артиллерия», она требует осторожности: · Эффект у грязевых процедур часто отсроченный...

Россия щедра не только на нефть и газ, но и на озёра, где вместо уток и лилий – сероводород и радон. Есть озёра, чьи запахи настолько самобытны, что туристы мгновенно понимают: лечение здесь точно будет «с эффектом». Другие сверкают белёсой солью на берегу, а третьи обещают исцеление едва ли не от всех болезней. Но, как и с «чудо-пилюлями» из телевизионной рекламы, главное – правильно дозировать. Иначе вместо здоровья можно приобрести сомнительный опыт и яркий рассказ для соседей. Купание в минеральных озёрах может быть романтичным приключением – но не заменой лечения...

Обычное мытьё рук снижает риск инфекций на четверть. Да, звучит банально, но работает как часы. Секрет в том, чтобы это было не «обязаловкой», а частью ритуала: считалочка, песенка или даже «соревнование с родителями» — и у ребёнка появляется своя «суперсила чистых рук». Мы тратим тысячи на увлажнители, фильтры и «воздухоочистители из космоса», но забываем открыть окно. А ведь обычное проветривание реально снижает количество вирусов в комнате. Пять минут свежего воздуха — и микробы уже пакуют чемоданы...