✅ ЧЕК-ЛИСТ «ЕСЛИ ВЕС СТОИТ И ЖИВОТ ПЛОТНЫЙ»
Проверь себя — отметь, что про тебя:
1️⃣ Сигналы застоя желчи
☐ Тяжесть или дискомфорт справа под рёбрами
☐ Вздутие даже от «правильной» еды
19 минут назад
Здоровье и красота с Лилей Халиуллиной
8
подписчиков
"Здоровье и красота – это не только внешность, но и внутреннее состояние. На этом канале я рассказываю о натуральных способах ухода за собой, о правильном питании и осознанном образе жизни. Давайте вместе создавать красоту изнутри, наполняя свою жизнь энергией и гармонией! 🌿
1
Многие женщины начинают х*деть и вместо лёгкости чувствуют только ухудшение самочувствия. Виной тому не возраст и не испорченный обмен веществ, а три критические ошибки, которые разрушают гормональный баланс. Женский организм остро реагирует на стрессы, недостаток питания и перегрузки. Безграмотный подход дает обратный эффект: вместо стройности получаешь усталость, отёки, проблемы с циклом и желание всё бросить. 2. Первая ошибка — хронический жёсткий дефицит калорий. Когда ты долго ешь слишком мало, организм воспринимает это как угрозу выживанию и включает режим экономии энергии. В итоге ты ешь...
🔺80 кг - не про жирное, а про застой желчи
Если ты весишь 80 кг, не начинай с исключения жиров, потому что в этом весе тело уже не «переело», оно застряло. 80 кг это чаще не про сало и сыр, а про застой желчи. Желчь это не про печень, это про способность расщеплять и отпускать. Когда она густая и стоит, жир не уходит даже при идеальном питании. Фраза, которую женщины говорят одинаково: «Я убрала жирное, а стало только хуже», и это логично, потому что ты убрала то, что должно было разогнать систему. 🔺Самый неочевидный инсайт в том, что при застое желчи тело боится жира, но именно жир ему нужен. Без жиров желчный пузырь не сокращается...
С дочкой провела прямой эфир про Новогодние подарки и мой опыт кому что нужно подарить
https://vk.ru/wall531314595_6397 Приятного просмотра 😍👍
Это утренние и вечерние привычки, которые ты делаешь на автопилоте — и они сливают твою фигуру каждый день
Проблема вот что: ты стараешься. Ешь «правильно», меньше ешь, больше двигаешься, а тело будто в режиме как же быть. Лицо плывёт, живот надут, вес стоит, сон рваный. И самое не приятное — чем больше стараешься, тем хуже результат. Это не лень. Это кортизол, который живёт в твоём расписании, а не в твоей голове. Инсайт простой и неприятный: кортизол не снижается тренировками и диетами. Он снижается сигналом безопасности. Пока тело думает, что ты в стрессе — оно будет держать воду, лишнее и «на всякий случай» запасать всё. Даже если ты на гречке и ПП. Да, мощно. Зато честно. Теперь конкретика, без розовых и инфо-шума...