Алёна Бакаева про стиль, тренировки, жизнь

Знакомо чувство, когда знаешь, что телу нужно движение, но мысль о поездке в зал, переодевании и «работе до седьмого пота» вызывает только внутреннее сопротивление? Я была в этой точке. Годы начинаний и бросков. Пока не приняла одно решение: если не получается встроить в жизнь часовой фитнес-ритуал, может, дело не во мне, а в формате? Я заменила «идеальную» тренировку на реальную. Всего 15-20 минут дома. Не каждый день, а когда получается. Без формы, в удобных штанах. Без сложного инвентаря: только я и коврик...

Знакомо? Ты хочешь чувствовать себя легче, собраннее, увереннее. Но мысль о зале вызывает усталость: * там все смотрят, * нужно собираться, ехать, переодеваться, * потом ещё и обратно… А сил на всё это нет. И ты остаёшься на месте, вероятнее всего с чувством вины. С ощущением, что «надо», но «не могу». Я была в этой же точке. Только у меня была другая боль – там большое количество людей и много запахов. А я интроверт с чутким носом и теряю сознание. Я пробовала индивидуальные тренировки, ходила на занятия к самому открытию, но, к сожалению, это продлилось не так долго...

За последние два месяца - два переезда, десятки коробок, сотни наклонов, подъёмов, поворотов… И тело начало напоминать: «Ты забыла про меня». Год назад, в мае, я была в болевой точке со спиной. Её заклинило, и она болела так, что даже повернуться было страшно. Я не могла долго сидеть, спать на боку, сложно было даже дышать. Тогда мне помогли всего две программы «Здоровая спина» от тренера – Ольги Дерендеевой, у которой опыт в реабилитации более 10лет. Всего 16 тренировок меня вернули к жизни. И к июню моя спина снова стала моей союзницей, а не врагом...

Не через месяц. Не когда «наконец похудеешь». А уже на седьмой день, если просто начнёшь двигаться понемногу и регулярно. Я не обещаю тебе пресс или идеальные формы и – 5 кг. Я говорю о том, что происходит с телом, когда оно вспоминает: я живое. Спина перестаёт ныть к вечеру. Плечи сами опускаются. Утро начинается не с тяжести, а с лёгкого вдоха. Даже подъём по лестнице даётся проще. И всё это не от часовых тренировок и не от железной дисциплины. А от простого: включила видео, повторяешь, закончила...

И, кажется, самое честное, что можно сделать в такой день - сказать о себе вслух, с гордостью и благодарностью. Я всегда делала многое не так, как «положено» в самой жизни. Зато там, где нет рамок, я чувствую свободу, масштаб и настоящий творческий процесс...