Алёна Спицина про стиль, тренировки, жизнь

Декабрь твой самый выгодный вход в новую форму себя. Декабрь - тот месяц, когда все подводят итоги и обещают себе «с января начну новую жизнь». А я скажу честно: начинать в декабре выгоднее и проще. Потому что с января цены на подписку FitStars вырастают. А сейчас можно зафиксировать старую стоимость, и заниматься хоть весь год, хоть три, хоть навсегда. Я сама люблю начинать заранее: как в стиле, когда формируешь базу до сезона, так и в тренировках, когда ты уже в ритме, а не пытаешься собраться в январской суете. Тогда и новогодние оливье не страшен и лето ждём с удовольствием. Если давно думали начать, декабрь ваш месяц. Ссылка на подключение здесь clck.ru/...e9ww А мне можно написать, помогу выбрать тариф. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yLLE9w

Я с ноября тренируюсь не каждый день, а как получается. И вот что забавно: в те дни, когда тренировку пропускаю, у меня всегда есть «очень важная причина». Например, места мало. Ну правда же! А в другие дни вдруг места хватает… Как будто комната расширяется по расписанию. Хотя объективно, пространства сейчас точно немного. Но знаете, что меня выручает? FitStars. Потому что там есть тренировки, которые можно делать на суперограниченном пространстве без коврика, гантелей и круговой обороны свободных метров вокруг себя. Нужно только одно: желание позаботиться о себе. И если я не делаю полноценную тренировку, значит ли это, что я не забочусь о себе? Нет, забочусь. Потому что утреннюю зарядку я делаю каждый день. Плюс небольшие программы: от зарядки для лица до лёгких силовых. И знаете что? Я не ругаю себя за пропуски. Не потому, что я лентяйка. А потому что FitStars - это про любовь, бережность и адекватность к себе. Когда ты не через силу и «должна», а когда выбираешь своё здоровье, энергию и упругие мышцы. Вы поняли ). И вот честно - это лучший подарок себе перед праздниками. Чтобы ни оливье, ни шуба, ни куранты не испортили воспоминания о волшебных днях. Чтобы тело встретило январь не в стрессе, а в ресурсе. Сделай себе подарок прямо сейчас. Тем более, что с января цены поднимутся, а сейчас по моей ссылке и промокоду самые выгодные условия -clck.ru/...itrR Давайте вместе тренироваться так, чтобы после новогодних праздников нас никто не узнал… в хорошем смысле. Обнимаю и спасибо каждому за лайки, комментарии и вашу поддержку. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wQAitR

Я не боюсь новогодних каникул. Даже если они приходят с оливье, мандаринами и третей порцией домашнего пирога. Знаешь, каждый год я особенно жду зиму. Не только потому, что люблю снег, свечи и тёплые пледы. А потому что перед Новым годом, день рождения моей дочери и мой. И для меня это не время «держаться изо всех сил», а время радоваться без оглядки. Да, бывает утром лицо чуть отекает. Да, за столом хочется всего: и салата, и пельменей, и огурчиков маринованных. Но мне не страшно. Потому что у меня есть мой тихий ритуал заботы, который не про «надо», а про «хочу». Сразу после утренней зарядки, той самой, что я делаю 8 лет! Я включаю лифодренажную практику от FitStars, и прямо между шкафом и диваном, в пижаме, с чашкой травяного чая в руке. 10 минут и отеки уходят. А кожа становится мягкой, как после спа. А вечером, когда дом засыпает, я расстилаю коврик у окна и делаю йогу, не для пресса. А чтобы вдохнуть спокойствие, выдохнуть суету дня и почувствовать: «Моё тело,  мой дом. И в нём уютно». Самое важное: я не тренируюсь, чтобы «не поправиться». А тренируюсь, чтобы чувствовать себя живой в день застолья, в день рождения, в самый обычный вторник января. С FitStars это легко. Не нужно ехать куда-то. Не нужно «настраиваться». Просто: включи, повтори, почувствуй. Даже в крошечной комнате. Даже с ребёнком на руках. Даже если «нет времени», всегда есть 7 минут. А хочешь провести эти каникулы так же: в удовольствии от общения, и в наслаждении от своего тела? Сейчас лучшее время начать. Пока цены ещё на 70% ниже, и в подарок дают доступ к нейро-нутрициологу и медитациям, и пока ты можешь оформить рассрочку на 6 месяцев без переплат. Всё, что нужно,  по ссылке: clck.ru/...7kww И вообще ты можешь начать прямо завтра утром. Прямо между шкафом и диваном, как я. А ты как встречаешь праздники? С тревогой или с радостью? Подписывайтесь на моё сообщество и ставьте сердечки, мне очень приятно, а вы будете знать, что осчастливили и меня сегодня. С любовью и верой в твою силу, твой персональный стилист Алёна 🌿 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yg2ur1

А что если подарок на Новый год - это не шарфик и не свечки. А возврат к себе? Знаешь, о чём мечтаешь в тишине декабря? Не о скидках. Не о «надо похудеть к празднику». А о том, чтобы просыпаться с лёгкостью. Чтобы тело не было врагом. Чтобы утро не начиналось с вины за вчерашний пирог или пропущенную тренировку. А с тихого «Я забочусь о себе». Может, ты давно заглядываешь в FitStars, и думаешь: «Когда же у меня будет время? Когда я наконец начну?» Или, может, ты знаешь ту самую женщину: * подругу, которая устала выгорать, * маму, которая забыла, как это заботиться о себе, * сестру, которая мечтает вернуть тонус, но не знает, с чего начать. Этот подарок для неё. И для тебя. Почему FitStars - идеальный подарок и инвестиция в себя: 1. Удобство Тренировки, когда хочешь, где хочешь. В пижаме. С ребёнком на руках. После ужина. Перед сном. Главное, что ты в движении. А не в чувстве вины. 2. Разнообразие, которое вдохновляет Йога. Пилатес. Танцы. Силовые. Зарядка за 7 минут. Даже фейсфитнес и дыхательные практики. И всё с профессиональными тренерами, которые не кричат, а проводят тебя мягко, как подруга: «Ты справишься. Дыши. Я с тобой». 3. Для всей семьи Да-да! Есть даже тренировки для детей от 3 лет в игровой форме. Пусть здоровый образ жизни станет вашей семейной традицией. И это не только про тело. В подписке курсы по здоровью, питанию, дыханию, тазовому дну, осанке. Плюс рецепты, расчёт калорий, медитации,  и даже доступ к личному нейро-нутрициологу на 3 месяца в подарок!. Но самое важное, время решать сейчас. Нам сообщили, что с 1 января цены вырастут. А прямо сейчас ты можешь оформить подписку со скидкой 70%  по моему промокоду Spitsina_Style. И получить всё это дешевле, чем пару походов в кофейню. + Бонус: * Рассрочка на 6 месяцев без переплат и первого взноса на годовой и безлимитный тарифы. * Доступ к медитациям на 14 дней,  чтобы найти покой в праздничной суете. Количество подарочных комплектов - всего 5000. Они уходят быстрее, чем мандарины в канун Нового года. Как подарить? Просто перейди по ссылке clck.ru/...11→ выбери тариф → введи мой промокод Spitsina_Style → и подари себя или близкую женщину обратно жизни. Подумай и ответь честно: Кому из близких ты хотела бы подарить заботу, энергию и любовь к себе? Может, это ты сама? Напиши в комментариях, даже если просто: «Мечтаю…» Я тебя услышу. И, может, именно твой комментарий станет толчком к решению. Если этот пост коснулся тебя, поставь ❤️ - это мой маячок, что я говорю то, что нужно. А нажми на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить наши разговоры — о стиле, теле, душе и том, как быть собой в этом мире. Спасибо, что ты здесь. За каждый лайк, каждый «спасибо» в личке, за доверие. Это бесценно. С любовью и верой в твою силу, твой персональный стилист Алёна Спицина. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yg2ur1

Недавно подруга задала мне вопрос, от которого я буквально зависла на несколько дней: «Когда и как ты поняла, что хочешь тренироваться не “чтобы похудеть”, а  для души?» Я честно ответила: «Не знаю. Я так давно на этом пути, что даже не помню начала». Но вопрос не отпускал. И я стала вспоминать. А началось всё с глубокой боли. С почти 30 килограммами, которые пришли легко  во время беременности. И уходили  через слёзы, голод, злость и фразы вроде: «Я же говорила, ты будешь полной!» от близких Тогда эти слова резали, как нож. За меня не радовались,  а осуждали. Мне было стыдно смотреть в зеркало, я плакала. Было тяжело ходить. Грустно просыпаться. Моя шея была одинаковой с моим лицом. И тогда без интернета, без приложений, без FitStars, я придумала свои тренировки: 1. Качала пресс, держа ребёнка на ногах. Она была моим утяжелителем. 2. Приседала у кроватки. 3. Голодала, мечтая вернуть «прежние формы». Но потом, через годы тернистого пути пришло другое. Я перестала бороться и разрешила себе быть. И тогда вес перестал «гулять». Осталась не «идеальная фигура», а моя. Та, что умеет радоваться утру, прыгать от счастья и чувствовать лёгкость в теле. Именно тогда, 8 лет назад, я ввела в свою жизнь ежедневную утреннюю зарядку. Не «чтобы сжечь калории», ачтобы почувствовать: себя, что я здесь,  жива. Я учусь  любить себя, а не требовать. И вот спустя годы в мою жизнь вошёл FitStars. Не как «ещё один фитнес-сервис». А как пространство заботы, тепла и принятия. Где тренировка - это не наказание, а объятие для тела. Где каждый тренер - не «наставник с криками», а проводник, который мягко говорит: «Ты справишься. Я с тобой. Дыши. Ты  в своём храме». Для меня домашние тренировки - это не про пресс. Это про любовь. Любовь к себе. К своему телу. К своей истории. Именно поэтому я с радостью стала амбассадором FitStars, не ради продаж, а ради того, чтобы как можно больше женщин почувствовали это тепло. И вот отличная новость! До 30 ноября, осталось всего два дня! Действует Black Friday от FitStars - и это лучшее предложение за весь год, я считаю: Скидка 75% на все тарифы! А ещё эксклюзивные подарки за тренировки: 1.   Тариф «Навсегда» - 13 490 ₽ (вместо 53 960 ₽) → За 45 тренировок  получишь набор BlackFitness: гантели, коврик, ленты.  Стоимостью 8990 ₽! 2.   Тариф «1 год» - 8190 ₽ → За 30 тренировок - сертификат на 3000 ₽ в магазине товаров для фитнеса 3.   Тариф ознакомительный «3 месяца» — 4690 ₽ → И все получают: * Доступ к нейро-нутрициологу - 3 месяца, бесплатно! * Медитации FitStars -14 дней) * И даже, дерево в лесу 🌳 за каждые 150 тренировок. Представляете, мы сажаем его в нацпарке! Подарков всего 5000 комплектов, и они уходят быстро. Участвовать просто: купи тариф по моей ссылке + промокоду, и начни тренироваться. Подарки начисляются за активность в течение 60 дней. Если ты давно чувствуешь: «Хочу начать. Но не знаю с чего» - похоже это твой знак. Не “чтобы похудеть”, а чтобы полюбить себя, здесь и сейчас. Переходи по ссылке clck.ru/...fcmM и выбирай свой тариф с 75% скидкой. А если этот пост коснулся тебя,  поставь ❤️. Этоо мой маячок, что я говорю то, что нужно услышать. И нажми на колокольчик 🔔,  чтобы не пропустить наши разговоры о стиле, теле, душе и любви к себе. Спасибо, что ты здесь. За каждый лайк, комментарий, тихое «спасибо» в личке, я чувствую: мы идём одной дорогой. И это бесценно. С нежностью и заботой, Алёна Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zHYFCM

Ты когда-нибудь замечала, что все мечты «начну заботиться о себе», «буду тренироваться» разбиваются о реальность? Переезд, работа, дети, усталость, нет зала рядом, нет сил, нет времени… Я была в этой точке буквально недавно. Даже зарядку негде было сделать, коврик лежал между коробками. И вот в такие моменты я особенно поняла одну вещь: домашние тренировки - это не запасной вариант, это спасательный круг. Почему FitStars работает именно для нас, для реальных людей, а не для идеальных картинок? Потому что: • 7–10 минут - и тело оживает, даже если всё болит и голова забита. • Можно заниматься в маленькой комнате, на кухне, в коридоре, как у меня сейчас. • Есть и йога для снятия стресса, и лимфодренаж для отёков, и программы для спины. • Внутри: рецепты, медитации, курсы по здоровью. • Можно тренироваться без графика, без дороги, без давления. FitStars реально вписывается в хаос жизни. Даже если в этом хаосе лежит 12 коробок и спящий муж в шавасане. Представь, что ты можешь: * просыпаться не от отёков, а от ощущения лёгкости, * успевать тренироваться так, как удобно ТЕБЕ, * вернуть тонус, ясность, спину без зажимов, * и всё это без дорогих залов и бесконечной дороги «туда-обратно». А теперь представь, что всё это стоит в 4 раза дешевле, чем обычно. Потому что сейчас у FitStars скидка 75% на все подписки. Это самая большая скидка года, и она действует только до 30 ноября. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5y5MbuK Если давно хотела начать, другого такого момента не будет. Хочешь попробовать и почувствовать разницу уже завтра утром? Переходи по моей ссылке, вводи мой промокод и забирай скидку 75%. А ещё бонусы: • нейро-нутрициолог на 3 месяца, • 14 дней медитаций, • подарки за тренировки сертификаты и набор BlackFitness за 45 занятий. Ссылка и промокод -clck.ru/...bukK . Начни заботу о себе с маленького шага. Маленький шаг каждый день это и есть новая жизнь.

Сегодня у нас на коврике снова дежурил главный тренер - кот. Если вы думаете, что дома никто не будет мешать тренировкам… ну-ну Иногда он спит в шавасане раньше меня, иногда контролирует хвостом, иногда просто лежит поперёк коврика, потому что «так надо». Но даже с котом-тренером заниматься дома стало проще, чем когда-то добираться в фитнес-зал. Мне нравится, что в FitStars можно тренироваться: * когда хочешь, * сколько хочешь, * и без давления «успеть на занятие к 19:00». А теперь там ещё и суперпредложение 75% скидки на все подписки. Это реально самый выгодный момент года, чтобы начать заботиться о себе без стресса, расписаний и беготни. Если давно хотели попробовать домашние тренировки, то это знак. Коту нравится. Мне и мужу нравится. Может, и вам зайдёт? Ссылка здесь - hclck.ru/...sd,проверь промокод - Spitsina_Style, пожалуйста. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wAQJSD

С переездом я выпала не то что из тренировок, я выпала даже из утренней зарядки. Мой «фитнес» в последние недели - это перемещение и распаковка коробок. Часть, кстати, всё ещё запечатана. И вот мы уже вторую неделю живём как сыскная бригада: ищем, где у нас что лежит. А вместе с поисками, стрессом от переезда и всей этой физической активностью в виде коробок появились и «звоночки» отсутствия тренировок: тело зажато, спина ноет к вечеру, ноги не гнутся. Но наконец-то мы освободили немного пространства и начали возвращаться к марафону по йоге. Нам осталось всего шесть занятий. Сейчас именно то, что нужно, чтобы расслабить тело и успокоить голову. А по утрам я снова делаю лимфодренаж, чтобы снять отёки, постепенно восстанавливаю питьевой режим, чтобы просыпаться свежей, лёгкой и отдохнувшей. И вот тут я понимаю: тренировки - это не про форму, это про состояние. Про энергию, ясность ума и заботу о себе. Если ты тоже хочешь вернуть лёгкость в теле и спокойствие в голове, сейчас идеальный момент начать. Только до 30 ноября - самые выгодные условия года на моей любимой площадке домашних тренировок! Скидка 75% на все подписки FitStars по моей ссылке и промокоду! И ещё Подарки: 1. Набор BlackFitness - стоимостью 8990 ₽ 2. 3 месяца доступа к личному нейро-нутрициологу: спорт+питание= высший пилотаж в заботе о себе 3. 14 дней медитаций FitStars – после тяжелого дня поможет разгрузить тело и ум. Количество подарков ограничено, всего 5000 наборов! Начни заботу о себе прямо сейчас: clck.ru/...tr77 FitStars - это не просто тренировки, это стиль жизни, где каждое движение про любовь к себе. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wKHtR7

Кажется, вокруг все только и говорят про “Чёрную пятницу”: скидки, распродажи, успей купить, скидка 80%, держите промокоды. А у меня этот ноябрь был не про “шопинг”. Он был про коробки, хаос и попытку снова собрать своё пространство. Мы экстренно съехали со съёмной квартиры. И неделю жили среди вещей, которые даже не успели распаковать. У нас не было даже места, чтобы сделать утреннюю зарядку. Я реально не знаю где что лежит. Всё сбилось: сон, вода, ритм дня и привычные маленькие “опоры”. Сегодня впервые за неделю я встала и сделала тренировку. Просто 12 минут лимфодренажа. И я почувствовала, как тело буквально вдохнуло. С переездом в теле много застойных процессов плюс стресс. А лимфодренаж - это не “спорт до седьмого пота”. Это возвращение жизни в каждую клетку. И вот я снова вспоминаю, почему я выбираю домашние тренировки. Потому что спорт - это не про идеальное тело. А про ясную голову, спокойный сон, лёгкость. Про возможность вернуть свою осознанность даже в хаосе коробок, переездов и новой реальности. И да, иногда идеально подходит момент. Пока мы тут переставляем шкафы, пытаемся адаптироваться и снова обустроить жизнь в FitStars Чёрная пятница. Скидка 75% на все подписки. И если честно, именно такие моменты- самые правильные для старта. Не “когда всё станет идеально”. А когда ты готова вернуть себя себе. Домашние тренировки – это когда: ·   не нужно собираться и ехать ·   можно тренироваться в своей пижаме ·   7 минут лимфодренажа могут спасти день ·   ты делаешь шаг к телу через заботу, а не давление Если ты хочешь почувствовать тело, вернуть режим и начать мягко, без “насилия над собой” - это лучший момент. 75% скидка по моей ссылке https://clck.ru/3Ptk6o?erid=2VSb5ysMu2y Я не знаю, где лежат половина наших вещей ещё, третий день ищу коврик для мыши. Но я точно знаю, где лежит моя опора. Она в движении, дыхании, в том, чтобы помнить тело. И заботиться о нём даже тогда, когда дом временно “не идеальный”. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5ysMu2y

Правда, которая вам не понравится. Вам не мешает отсутствие времени, денег или особых генов. Вам мешает привычка выбирать всё, кроме себя. Мы умеем находить минуту на ленту соцсетей, но не на разминку. Час на сериал, но не на прогулку. Булочку с кофе — быстрее, чем завтрак, который даст энергию. Звучит жёстко? Возможно. Но я говорю это, потому что когда-то была в этой же точке. И пока я ждала идеальный момент, он не наступал. А потом я просто начала — с 10 минут в день дома с Fitstars. Тело и жизнь начали меняться. И это меня устраивает. А вы ждёте или действуете? dzen.ru/...ink