Бережно к себе. Психолог рядом

Друзья мои, подписчики и читатели, давайте вместе дополним этот список того, с какими иллюзиями вы сталкивались в начале терапии😉 📍 Я сразу же начну с легкостью отказывать людям в том, чего мне делать не хочется  📍 Мне за меня расскажут, что я за человек, какие у меня сильные и слабые стороны  📍Будут одни тестики, которые тоже мне за меня про меня все расскажут  📍 Другие люди осознают свои ошибки, которые совершили в отношениях со мной и признают их. А еще, конечно, извинятся  📍Меня...

«Я не знаю кем хочу стать, когда вырасту» Знакомо вам такое? Главное, ведь, этот вопрос вообще не зависит от возраста.  Признаюсь честно, я и сама, порой, ловлю себя на этом вопросе.  К тому же, это частый запрос от клиентов на терапию.  Чаще всего, он бывает у женщин(буду говорить про женщин, потому что с ними работаю больше) которые супер-занятые, работают на 3х работах, заняты воспитанием детей и в роли супруги, конечно, тоже полностью реализованы.  Чаще всего, здесь нужна помощь специалиста...

Про откладывание терапии  Недавно прочитала фразу, которая мне прям сильно понравилась и заставила задуматься.  «Если у тебя есть время работать для других по 8 часов в день, то ты сможешь найти время позаботиться о своей кукухе 1 час в неделю» Действительно, почему у многих из нас в приоритете другие люди, задачи чужих людей?  Здесь, конечно, много разных взглядов и концепций может быть.  Но, сегодня я про то, почему люди откладывают работу с психологом:  ▪️ Нет времени. Действительно, сложно найти время на то, что не приоритетно или не важно для вас...

Свобода личности  Модное нынче понятие. У нас детей воспитывают «свободными», взрослые поголовно говорят о том, что они свободны или хотят быть свободными.  С одной стороны - здорово.  С другой, понятие «свобода личности» тесно связана с другим, очень важным, о котором, часто, многие забывают, - ответственность.  Невозможно быть свободным и не быть ответственным.  Нельзя воспитывать ребенка свободной личностью, забывая про ответственность.  Потому что, именно тут и начинают вылазить все наши дисбалансы...

Поговорим сегодня на тему сна.  А точнее о том, как успокоить мысли перед сном. Тем более, что это частая причина бессонницы.  ▪️Не тревожит ли вас что-то сейчас?  ▪️Не переутомились ли вы, или , наоборот, недостаточно устали?  ▪️Насколько вы соблюдаете гигиену сна?  ▪️ Насколько вам удобно спать на вашей кровати и подушке?  ▪️Насколько в комнате темно, тихо и подходящая ли для вас температура?  Если со всеми этими пунктами порядок, но вы все равно не можете уснуть, скорее всего, что-то вас тревожит...