Первая Медицинская лаборатория

Тема вакцинации детей вызывает много споров. В интернете можно найти десятки «страшилок» о прививках, и не всегда понятно, где правда, а где миф. Давайте разберём самые популярные заблуждения и посмотрим, что говорят врачи. МИФ 1. «Прививки вызывают аутизм» Этот миф появился после публикации статьи в 1998 году, но исследование оказалось фальсификацией и было официально отозвано. Крупные международные исследования, в которых участвовали сотни тысяч детей, доказали: связи между вакцинацией и аутизмом нет...

Влюблённость часто описывают как «бабочки в животе» и головокружение. Но на самом деле все эти ощущения — работа мозга и гормонов. Давайте разберёмся, что именно происходит в голове, когда мы влюбляемся. ХИМИЯ ЛЮБВИ Доамин — гормон удовольствия Когда мы видим любимого человека, мозг выбрасывает дофамин. Это вызывает чувство радости, эйфории и прилива энергии. Поэтому влюблённые могут часами не спать и не уставать. Окситоцин — гормон привязанности Он выделяется во время объятий, поцелуев и близости...

Самый популярный формат — схема 16/8: 16 часов без еды и 8 часов, когда можно питаться. Например, завтрак в 12:00 и ужин в 20:00. Существуют и другие варианты: 14/10, 20/4 или даже «голодные дни». l Возможные плюсы - Снижение веса Организм тратит запасы гликогена и начинает использовать жир в качестве энергии. Многие отмечают снижение веса без строгих диет. - Улучшение чувствительности к инсулину Исследования показывают, что интервальное голодание может помочь снизить риск диабета 2 типа. - Удобство Нет сложных меню или подсчёта калорий...

Иммунитет — это наш главный «щит» от вирусов и болезней. Но чтобы он работал без сбоев, организму нужны правильные питательные вещества. Представляем семь продуктов, которые укрепят защитные силы и помогут оставаться здоровыми. 1. БРОККОЛИ — витаминная «бомба» Брокколи содержит витамины A, C и E, а также клетчатку и антиоксиданты. Это настоящий суперфуд для иммунитета. Главное — не переваривать её, лучше готовить на пару. 2. ЦИТРУСОВЫЕ — источник витамина С Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты — всё это помогает организму быстрее бороться с инфекциями...

Подростковый возраст — это не только гормоны и поиск себя, но и период, когда тревожность может проявляться особенно ярко. Учёные отмечают, что сегодня подростки сталкиваются с этим больше, чем предыдущие поколения. Давайте разберёмся, почему так происходит. Что такое тревожность Тревожность — это естественная реакция организма на стресс, неопределённость или опасность. Она помогает быть осторожным, но когда её слишком много, это становится проблемой. Причины тревожности у подростков 1. Гормональные...

Сердце — один из самых важных органов, но мы часто вспоминаем о нём только тогда, когда появляются проблемы. К счастью, есть простые шаги, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов уже с сегодняшнего дня. 1. Двигайтесь каждый час Даже лёгкая активность — прогулка, разминка или несколько приседаний — улучшает кровообращение. Сидячий образ жизни повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Обратите внимание на питание - Уменьшите соль и сахар. - Добавьте овощи, фрукты, цельные злаки и белок...

«Психо» — это душа, «сома» — тело. Психосоматика изучает, как психологические факторы влияют на физическое здоровье. Проще говоря: наш мозг и тело постоянно общаются, и стресс может реально запускать болезни. Как стресс действует на организм 1. Гормоны тревоги Во время стресса организм вырабатывает кортизол и адреналин. Они помогают «выжить», но при хроническом напряжении перегружают сердце и нервную систему. 2. Ослабление иммунитета Постоянное напряжение снижает защитные силы, и человек начинает чаще болеть простудами или инфекциями...

Мы редко задумываемся о том, как едим. Но именно маленькие привычки, повторяющиеся каждый день, постепенно влияют на вес, уровень энергии и даже здоровье в целом. Давайте разберём самые распространённые ошибки в питании, которые встречаются почти у каждого. 1. Перекусы «на бегу» Сэндвичи, печенье, шоколадка по дороге — всё это кажется мелочью, но такие перекусы перегружают желудок и мешают контролировать аппетит. Организм не успевает «понять», что он поел, и просит ещё. 2. Избыток соли Мы редко замечаем, сколько соли добавляем в еду...

Сегодня всё больше людей задумываются о генетических тестах. Их предлагают частные клиники и даже онлайн-сервисы: сдать слюну, подождать пару недель — и получить «карту здоровья». Но действительно ли такие тесты нужны каждому, или это просто модный тренд? Что показывают генетические тесты? Современные тесты позволяют узнать: - предрасположенность к наследственным заболеваниям (диабет, гипертония, рак); - особенности метаболизма (как организм усваивает жиры, кофеин, алкоголь); - риски непереносимости определённых лекарств; - происхождение и этнические корни...

Мы часто жертвуем сном ради работы, сериалов или соцсетей. Кажется: «Ну, подумаешь, не выспался — кофе спасёт». Но на самом деле хронический недосып запускает в организме процессы, которые постепенно подрывают здоровье. 1. Мозг работает «на аварийном режиме» Недосып снижает концентрацию, внимание и память. Учёные сравнивают состояние человека после 20 часов без сна с лёгким алкогольным опьянением. Вы можете совершать ошибки, не замечать деталей, а реакция замедляется почти в два раза. 2. Риск болезней сердца растёт Хронический недосып повышает уровень стрессового гормона — кортизола...

Осень — это не только золотые листья, уютные шарфы и горячий чай, но и сезон простуд, вирусных атак и обострения хронических заболеваний. Чтобы встретить новый сезон здоровыми и полными сил, важно не только утеплиться, но и вовремя проверить состояние организма. В этой статье расскажем, какие лабораторные анализы помогут оценить состояние иммунной системы и своевременно принять меры, чтобы осень прошла без неприятных сюрпризов. Смена сезонов сопровождается резким перепадом температур, уменьшением светового дня, снижением уровня витамина D и ростом вирусной активности...

В медицинском понимании детоксикация — это процесс вывода токсических веществ из организма, при серьёзных отравлениях, медикаментозных перегрузках, алкогольной интоксикации и других острых состояниях. Детокс — одно из самых популярных слов в мире ЗОЖ. Детокс-диеты, смузи, очищающие чаи, БАДы, курсы "очищения организма" — все это звучит заманчиво. Но действительно ли они помогают нашему телу "очиститься от токсинов"? А что по этому поводу говорят объективные данные — лабораторные анализы? Разбираемся,...