Щитовидка - ваше зеркало отношений с собой Когда щитовидка "садится", то, как вы уже поняли, - это почти никогда не «просто так» и не только «из-за возраста». Энергия падает, вес растёт, кожа и волосы сдают, цикл шалит, и всё это очень связано с тем, как мы живём каждый день. ЩЖ - один из самых «образ-жизнезависимых» органов. Вот 5 критичных направлений, на которые точно стоит посмотреть, если с щитовидкой беда 👇 1. Кишечник Если кишечник воспалён и «дырявый», в кровь поступает то, что там быть не должно. Иммунитет в шоке и может разрушать свои же ткани, в том числе щитовидку. Что важно обсудить с врачом: • проверка чувствительности к глютену, лактозе и др. непереносимостям • обследование и лечение дисбиоза / СИБР • поддержка слизистой кишечника, чтобы снизить воспаление 2. Детокс и печень Щитовидка не любит, когда организм живёт в «химическом супе». Токсины из среды, лекарства, отработавшие гормоны - всё это нужно вовремя выводить. Тут важно, чтобы печень и желчный работали не «на последнем издыхании», а в нормальном режиме. Иногда подключают расторопшу, артишок, витамины группы В, магний, холин и это всегда обсуждается с врачом, а не «по совету из интернета». 3. Стресс и сон Щитовидка очень стрессочувствительная. Хроническая гонка, переживания, недосып и приехали… наши гормоны начинают «плыть». Базовый минимум, хотя наверно роскошный максимум, который нам с вами нужен: • более-менее стабильный режим сна • вечерние ритуалы без телефонов • дыхательные практики, прогулки • работа с тревогой, а не «зажим и потерплю». Чем спокойнее нервная система, тем проще щитовидке. 4. Хронические инфекции Невылеченные кариес, кисты в челюсти, вечное «горло болит», стафилококк в носоглотке - да, это тоже про щитовидку. Долгие очаги инфекции держат иммунитет в постоянном напряжении и могут быть триггером аутоиммунных процессов. Что можно сделать: сходить к нормальному стоматологу, ЛОРу, сдать мазки, закрыть то, что тянется годами. 5. Химия вокруг (эндокринные разрушители) Есть вещества, которые тихо ломают гормоналку: парфюмы в косметике, духах - хоть Шанель, хоть высокоселективные, бытовой химии и тд, фталаты и парабены из косметики, пестициды и глифосат (адские удобрения, которые попадают в овощи и фрукты, зерна и тд), пластик, фтор из зубной пасты, хлорка из бассейнов, свинцовая краска на ваших красивых тарелках и тд. Не надо все бросать и уезжать в лес, но можно: • выбирать более щадящую косметику и химию • меньше греть еду в пластике • следить за водой и по возможности за качеством продуктов. Девочки, наша щитовидка очень честно показывает, как мы с собой обращаемся каждый день. И таблетки здесь могут быть только частью решения на определенном этапе.
1 неделю назад