Красиво жить долго

, если интересно поищите в постах выше. Сегодня последний день скидки на коллаген

) Всем хороших выходных ❤️

! Всего несколько минут в день - и тело просыпается, обмен веществ ускоряется, а живот становится более подтянутым 🔥 Не нужны тренажёры - только ты и твоё дыхание 💪 🌿 Запускаем энергию, активируем внутренний огонь и помогаем организму очищаться естественно! 💚 Хочешь получить пошаговую схему утреннего детокса...

☑️Без запретов. ☑️Без родительских нотаций. ☑️Без «ты опять зависаешь». В Швеции один педагог провёл интересный эксперимент. Он ничего не запрещал и не ограничивал экранное время. Он просто включал детям документальные фильмы. И наблюдал...

‼️ 1⃣ Лецитин необходим для всех систем организма. ‼️ Нервная система: ✅ Обеспечивает полноценную работу мозга ✅ Улучшает интеллектуальную деятельность, умственную активность, память ✅ Предотвращает развитие рассеянного склероза, болезни Паркинсона и Альцгеймера ✅ Уменьшает стресс 🫀 Сердечно - сосудистая система: ✅ Улучшает кровообращение ✅ Снижает риск гипертонии ✅ Повышает работоспособность сердечной мышцы ✅ Снижает воспалительные процессы ‼️ ЖКТ ✅ Защита клеток печени от токсинов...

Делать себе в течение дня маленький подарок. Иногда-это пауза. Иногда-любимый вкус, движение или просто тишина. Всегда выбор в пользу себя. Когда-то я услышала мысль Дэвида Линча, и она до сих пор откликается: с собой можно быть в гармонии, если оставаться верным тому, что любишь. Это не про эгоизм. Это про контакт с собой...

❤️ Когда мама пишет, что ребёнок с температурой 40° уже на третий день чувствует себя хорошо… это каждый раз напоминает,мне зачем я вообще в профессии, зачем сижу ночами над книгами 😁 И это Не про «волшебные таблетки». Не про героизм...

🌿 🟣КУРКУМА Полезные свойства: Усиливает выработку антител для борьбы с вирусной инфекцией Иммуномодулирующее, противовирусное и антибактериальное действие Способствует улучшению работы ЖКТ Добавляйте в еду в качестве специи Или в добавке липосомальный В капсулах 🟣ИМБИРЬ Полезные свойства: Способствует подавлению вирусных инфекций Обладает антисептическим, антиоксидантным и тонизирующим эффектом Помогает бороться с бактериями Добавляйте в еду в качестве специи или используйте в сыром виде 🟣КЛЮКВА Полезные свойства: В ягодах клюквы содержатся витамины C, PP, K, B1, B2, множество органических...

? 🍫 Зимой удерживать сбалансированное питание действительно сложнее — и это не вопрос «силы воли». То, что рука чаще тянется к конфетам и выпечке, имеет вполне понятные физиологические причины. Сладкий вкус нравится человеку с рождения. Это эволюционный механизм: сладкое раньше означало безопасную, калорийную пищу и помогало выживать. А в зимний период эта потребность усиливается сразу по нескольким причинам. 1️⃣ Организму нужно больше энергии Холод, меньше движения, больше затрат на поддержание температуры тела...

? 🍫 Зимой удерживать сбалансированное питание действительно сложнее и это не вопрос «силы воли». То, что рука чаще тянется к конфетам и выпечке, имеет вполне понятные физиологические причины. Сладкий вкус нравится человеку с рождения. Это эволюционный механизм: сладкое раньше означало безопасную, калорийную пищу и помогало выживать. А в зимний период эта потребность усиливается сразу по нескольким причинам. 1️⃣ Организму нужно больше...

? Когда система сбилась, первое желание — меньше есть, больше терпеть и «взять себя в руки». Но тело в этот момент хочет совсем другого. После каникул у большинства перегрузка систем вывода: печени, лимфы, кишечника и нервной системы они работают в режиме 🆘 . Если в этот момент: — урезать еду — пропускать приёмы пищи — идти в дефицит → печень замедляет детокс → желчь густеет → кишечник начинает бродить → отёки держатся → вес «залипает» Поэтому многие : «Я ничего не делаю — а мне всё хуже»...

Первый рабочий день после каникул. 💃 И очень многие сегодня проснулись с ощущением: «Я вроде отдыхала… но сил почему-то нет». Это нормально. Праздники редко бывают восстановлением — чаще это: ✅нарушенный сон ✅еда без режима ✅алкоголь ✅переизбыток общения ✅и не паузы для тела Тело не отдыхало — оно просто переживало нагрузку в другом формате. Поэтому в январе мы часто видим: — вздутие — тяжесть в животе — отёки — туман в голове — усталость без причины — скачки настроения Это не «сорвалась»...