Неидеальный Гештальт

Так ли это? Давайте попробуем разобраться. Прокрастинация - не про то, что человек просто "тюленит" постоянно на дивание. Скорее про перегретый болид Формулы-1, который гонял без пит - стопов бесконечно долго, и конечно - вышел из строя. Наша нервная система – это не бездонный колодец энергии. Когда тело примагничивается к дивану, вместо того, чтобы взяться за важное дело ( при этом, конечно, важно, что обладатель сего тела - активен и продуктивен, в целом) мозг его перегружен кортизолом настолько, что его можно черпать ложками из воздуха...

К чему приводит наше неумение выстраивать свои границы и чётко их обозначать? Сейчас не буду говорить о том, что если не простроены собственные границы, то легко нарушаются и чужие, со всеми вытекающими ( бесцеремонностью, бестактностью итп). Поговорим о том, что отсутствие границ моментально приводит к тому, что человека перестают учитывать, перестают замечать. Наша коммуникация – наш контакт с миром. И если мы заходим в этот контакт, сразу извиняясь за свое существование, то чего хотим в ответ? Приведу...

Близкие люди – это те, кто дарит нам поддержку, любовь и ощущение безопасности. Но, к сожалению, бывает и так, что именно они, сами того не осознавая, становятся источником нашего нездоровья. Как такое возможно? Давайте разберемся. Дело в том, что наши отношения с близкими оказывают огромное влияние на наше эмоциональное состояние. А наши эмоции, в свою очередь, напрямую связаны с нашим физическим здоровьем. Постоянный стресс, тревога, подавленные чувства – все это может привести к развитию различных заболеваний...

Попробуйте вспомнить: у кого так было? Встречаешь мужчину – ну, вот он, идеал! Заботливый, внимательный, звонит вовремя, планы строит… Но… в груди ничего не ёкает! А потом появляется какой-нибудь «мачо», с которым даже ближайшие 5 минут непредсказуемы, и сердце в пятки уходит. Знакомо? Как психотерапевт сталкиваюсь с этим постоянно. И с точки зрения гештальт-подхода как раз понятно, почему всё это так вкусно! Мы же всегда стремимся закрыть гештальт! Что-то исправить, довести до идеальной формы. А с «хорошим» мужиком какой гештальт закрывать-то? Всё закрыто и так! Наглухо...

Представьте себе маленькую девочку, лет четырех, с двумя огромными бантами, утопающими в копне рыжих волос. Перед ней на столе – белоснежная тарелка, а на ней… зефир! Один, пышный, манящий зефир. И голос, ласковый и твердый, говорит: "Ты можешь съесть его сейчас. А можешь подождать, пока я вернусь. Если подождешь, получишь два!" Так начинался один из самых знаменитых психологических экспериментов, вошедший в историю под названием "Зефирный тест". Уолтер Мишел, психолог, проводивший его, вряд ли...

Представьте: ёлка сверкает, стол ломится от вкусностей, звучат поздравления… и вдруг, как гром среди ясного неба – истерика из-за криво висящей гирлянды. Знакомо? Велик шанс, что в вашем близком кругу есть человек с нарциссическими наклонностями, для которого праздник – это не повод для радости, а возможность продемонстрировать власть и "зажечь" по-своему. Дело в том, что для нарцисса любой праздник – это не просто приятное времяпрепровождение, а личная сцена. И на этой сцене он должен играть главную роль, неважно, положительную или отрицательную...

Расставание... Слово, от которого сжимается сердце и перехватывает дыхание. Кажется, что мир рухнул, а будущее покрыто непроглядным туманом. И как же трудно бывает выбраться из этого эмоционального шторма! Но поверьте, даже в самые темные времена есть свет. И гештальт-терапия может стать тем самым компасом, который поможет вам найти путь к исцелению и новой жизни. Гештальт: целостность и завершение Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое фокусируется на осознании себя в настоящем моменте и завершении незавершенных ситуаций...

В психологии существует множество путей к исцелению и самопознанию. Один из них, набирающий всё большую популярность благодаря своей эффективности - лечить душу через тело. В этой статье мы погрузимся в мир телесного процесса, опираясь на книгу Джеймса Кепнера "Телесный процесс". Что такое Телесный Процесс? Телесный процесс – это подход, который рассматривает тело как неисчерпаемый источник мудрости и надежное хранилище непрожитых эмоций и травматических переживаний. Он базируется на убеждении,...

В современном обществе наблюдается интересное явление: женщины, которые добились успешной карьеры и высокого уровня дохода, часто выбирают в партнёры мужчин, которые внешне проще, имеют менее амбициозные цели и зарабатывают меньше. Это вызывает вопросы и иногда непонимание, ведь кажется логичным, что успешные люди могут искать себе равных по уровню успеха. Но психология и психотерапия показывают, что причины такого выбора гораздо глубже и связаны с эмоциональными потребностями, внутренними паттернами и самооценкой...

Улыбающаяся депрессия — ментальное расстройство, при котором человек на виду у всех кажется счастливым, успешным и жизнерадостным, но внутри борется с тяжелым эмоциональным страданием. Она очень коварна, потому что страдающий не просит помощи и тщательно маскирует свою боль улыбкой и активностью. Представьте женщину, успешного профессионала, которая ежедневно встречает коллег с дружелюбной улыбкой, говорит приятные слова, отзывчива и профессиональна. Казалось бы, у нее все хорошо: карьера, семья, друзья...

Перфекционизм часто воспринимается как стремление к идеалу, но за этим скрывается гораздо более глубокая и конфликтная динамика. Это — голос внутреннего тирана, постоянный внутренний критик, который не позволяет человеку почувствовать себя достаточно хорошим и навязывает жесткие требования безупречности. Такая внутренняя жесткость часто коренится в страхе ошибок, боязни быть отвергнутым или не достойным любви, что делает перфекционизм не инструментом роста, а источником страданий и ограничений. Признаки внутреннего тирана-перфекциониста...

В жизни каждого встречаются люди, которые постоянно заряжают негативом, обесценивают и манипулируют. Это ядовитые, или токсичные люди — те, кто своим поведением отравляет окружающих и снижает их эмоциональный комфорт. Чтобы сохранить внутренний покой и уверенность, важно научиться их распознавать и защищаться от их влияния. Кто такие ядовитые люди? Токсичные люди склонны к критике, манипуляциям, конфликтам и драматизации. Они жаждут контроля и внимания любой ценой, не учитывая чувства других. Часто жалуются и создают вокруг себя негативную атмосферу, отнимающую энергию...