Психология: Путь к себе с Натальей Сорокиной

Сегодня обратила внимание, что на B17 я уже 6 месяцев! Даже не заметила, как быстро полгода прошло... А как у вас дела?

А вы бы согласились на такую работу? С праздником!

А я опять не сижу на месте. В мире психологии столько всего интересного!... И вот я в ближайшие 3 дня буду участвовать в онлайн-конференции в качестве слушателя. Кому интересно - регистрируйтесь здесь...

Эффекты терапии - личный пример. Я сегодня хочу рассказать про свой опыт в личной терапии. А если быть точнее - эффект от терапии для роста меня в профессии психолог (хотя на сессиях направленность была не только на профессиональный рост). В личной терапии я достаточно недавно (начала после нового года 😁). Когда я обратилась к психологу, я только заканчивала своё обучение и очень сильно боялась начинать хоть какую-то практику. Мне казалось, что у меня ничего не получится, я не могла назвать себя психологом и, тем более, брать за это деньги💰...

Рисунок песком: терапия, которая течёт сквозь пальцы ⏳🏖️ Знаете, есть в арт-терапии методы, которые завораживают даже самих психологов. И песочная терапия — один из них. Не зря же дети обожают возиться в песке на пляже, часами пересыпая его сквозь пальцы. Это не просто игра — это глубокая работа психики! Этот метод используют, когда нужно «прощупать» то, что не укладывается в слова. Это как говорить на языке души — без правил, без оценок, только чистое ощущение. Что это такое? Рисунок песком (sand-art) — это создание изображений руками или инструментами на световом планшете (или просто в песочнице)...

Нужно уметь не только работать, но и отдыхать! Валюша, с наступившим тебя Днём Рождени🔤!

Монотипия: магия зеркала, которое отражает душу 🌌 Знаете, в арт-терапии есть методы, которые поражают своей простотой и глубиной одновременно. Я сама не так часто использую монотипию в работе, но очень ценю её за удивительную способность вытаскивать наружу то, что спрятано даже от нас самих. Решила рассказать и вам об этом волшебстве! Что это такое? Монотипия(от греч. «monos» — один и «typos» — отпечаток) — это техника создания единственного, уникального оттиска. Проще говоря, вы рисуете красками на гладкой поверхности (стекле, пластике), а потом делаете «печать» на бумаге...

Нейрографика: когда линии на бумаге меняют линии жизни 🧠✍️ Сразу скажу: этот метод я использую только в личных целях, поэтому мало его знаю. Планирую в будущем освоить и его, так как это отличный инструмент при работе с тревогой и внутренними ограничениями! 🤩 Что это вообще такое? Нейрографика— это метод, созданный психологом Павлом Пискарёвым. Он соединяет рисование и работу с бессознательным. Если коротко: мы рисуем особые линии, смягчаем углы и через это мягко меняем свои нейронные связи и глубинное отношение к ситуациям...

🤩 Мандала: ваш внутренний мир в круге. А ещё - один из видов арт-терапии. Знакомо чувство, когда мысли хаотичны, а внутри будто карусель? 🎠 В такие моменты рука так и тянется к карандашам... и вот на бумаге уже появляется круг. И да, это не просто рисунок, а один из самых древних и глубоких инструментов самопознания! Карл Юнг одним из первых в психологии начал использовать мандалы (с санскрита — «круг», «центр»). Он видел в них проекцию нашего внутреннего «Я» и инструмент для достижения целостности...

Ресурсная арт-практика "Бабочка" 🤍 (есть вариант: "Ресурсное дерево" 🌳) Для рисунка понадобится лист бумаги А4 (альбомный), карандаши, ручка Сформируйте запрос: "Как наилучшим образом я могу...?" На листе бумаги изобразите большую бабочку, у которой верхние крылья большие, а нижние поменьше, туловище, голова, 2 усика. 🦋 На правом большом крыле напишите свои сильные стороны, унаследованные от отца. На левом - от матери...

Интерпретация к технике "Барашек в бутылке" Барашек - это автор рисунка. Насколько ярко, чётко, пушисто прорисован барашек, настолько легко, позитивно и благоприятно человек ощущает себя в родительской семье. Хорошо прорисованы рожки и ножки - знак упрямства, борьбы, отстаивания своего мнения, сопротивление родителям. Барашек в негативном образе- может быть непринятие себя. Бутылка - символ родительской семьи. Мягкие, плавные, округлые формы бутылки может означать близость к матери, потребность в её внимании, заботы и оценки...

Сегодня на удивление супер продуктивный день: утренний пост, несколько сессий, маникюр (светло-жёлтый цвет камера отказывается передавать 😁) и я тоже нарисовала своего "Барашка в бутылке" (в комментариях под утренним постом)...