Спагетти с курицей и томатным соком. Огурцы. Ингредиенты: ⚪️Куриная грудка (филе) - 200 г. ⚪️Подсолнечное масло - 10 г. ⚪️Петрушка свежая - 3 г. ⚪️Томатный сок - 30 г ⚪️Сыр полутвердый 45% - 20 г. ⚪️Соль, специи для курицы – по вкусу Приготовление: Куриную грудку порезать на кубики. Обжарить на подсолнечном масле до готовности (примерно 7-8 минут). Добавить мелко порезанную петрушку, соль и специи для курицы по вкусу. Перемешать. Влить томатный сок, тушить пока соус не станет густым. * Употребить 1 порцию. На порцию натереть 10 г. сыра на мелкой терке. * К обеду отварить спагетти (60 г. – вес в сухом виде) и добавить свежие огурцы (120 г.)
Вкусные заметки.
🌸 Макароны в сырно-сливочном соусе с овощами 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸Макароны из муки в/с - 120 г. 🌸Вода - для варки макарон 🌸Соль - по вкусу 🌸Сливки 20% - 200 г. 🌸Сыр Российский 50% - 30 г. 🌸Огурец свежий - 50 г. 🌸Помидоры - 50 г. 🌸Приправа для Курицы - две щепотки (у меня ВкусВилл) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Макароны отварить в слегка подсоленной воде аль-денте. Влить сливки комнатной температуры и выложить сыр натертый на мелкой терке в сковороду. Перемешивать пока сыр полностью не расплавится. Высыпать макароны. Перемешать. Тонко нарезать помидоры и огурец. Добавить к блюду. Сверху посыпать приправой для курицы. КБЖУ на 100 грамм: б - 5,4 ж - 10,1 у - 17,6 ккал - 183,3
Салат «Купеческий» Ингредиенты: ✅Помидоры свежие - 3 шт ✅Яйца - 3 шт ✅Колбаса полукопченая - 100 гр ✅Сыр - 100 гр ✅Чеснок - 2 зубчика ✅Зелень укропа - 2 веточки ✅Майонез, соль, перец, - по вкусу. Приготовление: 1. Помидоры нарезаем кусочками. 2. Колбасу нарезаем соломкой. 3. Яйца отвариваем и нарезаем на мелкие кусочки. 4. Измельчаем укроп. 5. Натираем на крупной терке сыр. 6. Выдавливаем зубчики чеснока. 7. Заправляем майонезом, перчим и все перемешиваем. Вкусный салат готов!
🌸 Домашний картофель фри с петрушкой 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸Картофель — 300 г (очищенный) 🌸Масло оливковое — 7 г 🌸Петрушка свежая — по вкусу 🌸Соль — по вкусу 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Духовку разогреть до 200°C. Противень застелить пергаментом. Картофель нарезать брусочками толщиной 0.8-1 см. Тщательно промокнуть картофельные брусочки бумажным полотенцем для удаления лишнего крахмала и влаги. В миске смешать картофель с оливковым маслом. Разложить картофель в один слой на противне. Запекать 25-35 минут до золотистого цвета и хрустящей корочки, перевернув один раз в середине приготовления. Готовый картофель посыпать солью и мелко нарезанной свежей петрушкой.

