Дизайнерский дневник

Слово кортизол в последнее время звучит почти как приговор: стоит только почувствовать тревогу, недосып или желание сладкого — и сразу возникает мысль: «Наверное, у меня кортизол зашкаливает», но этот гормон не так страшен как о нём говорят, наоборот, он — он часть сложной системы выживания, без которой человек просто не смог бы жить Кортизол вырабатывается надпочечниками и управляет множеством процессов — от обмена веществ до реакции на стресс. Когда ситуация требует собранности, он помогает действовать: повышает давление, улучшает концентрацию, ускоряет выработку энергии...

Вы работаете неделями без передышки, держитесь на кофе и дедлайнах, считаете дни до отпуска — и вот, наконец, долгожданный отдых. Но вместо лёгкости и сил — температура, слабость, насморк. Парадокс? На самом деле — закон физиологии 💡 Организм, который слишком долго был в режиме выживания, не может просто нажать «стоп» Когда вы в стрессе, тело живёт на гормонах выживания: кортизол, адреналин, норадреналин. Они держат вас собранными, бодрят, помогают делать больше, чем возможно, но у этой системы...

Вы когда-нибудь замечали, как меняется состояние, когда вокруг красиво? Стоит убрать лишнее со стола, зажечь свечу, налить кофе в красивую чашку — и будто внутри становится больше воздуха. Мозгу как будто наконец спокойно Нейропсихологи из Университета Лондона выяснили: когда человек смотрит на симметричные формы или природные пейзажи, активируются те же участки мозга, что и при чувстве удовольствия. Эстетика — это биологический маркер того, что “всё в порядке”, а хаос, наоборот, вызывает лёгкое...

Цвет — это не просто картинка для глаз, а биохимическая реакция организма, которая начинается ещё до того, как человек успевает что-то осознать Свет — одна из немногих вещей, которые напрямую влияют на гормональный фон, частоту сердечных сокращений и даже на выработку серотонина. Поэтому то, каким светом мы живём, не просто вопрос вкуса, а вопрос состояния Глаза — это не только орган зрения, а, по сути, часть мозга, выведенная наружу. Когда сетчатка улавливает цвет, сигнал поступает в гипоталамус,...

В детстве неделя казалась вечностью, каникулы длились целое лето, дни тянулись, как мед, а теперь — не успеваете моргнуть, как снова осень. Почему с возрастом время будто утекает сквозь пальцы? И можно ли замедлить его ход хотя бы на мгновение? Мозг не измеряет время объективно: для него не существует секунд и минут — только события. Когда вы переживаете что-то новое, мозг тратит больше энергии на обработку впечатлений и чем больше новой информации, тем длиннее кажутся сутки В детстве всё впервые — запах мокрой травы, поездка в автобусе, снег на ладонях — каждый день полон открытий...