ВОЛНА ПЕРЕМЕН. Канал о философии жизни и плавании.

Зачем нужны лопатки для плавания и какие они бывают Лопатки — одно из самых простых и при этом эффективных вспомогательных средств в арсенале пловца. Они выглядят как пластиковые пластины, надеваемые на ладони, но их роль гораздо шире: лопатки помогают быстрее развивать силу, улучшать технику и чувствовать воду. В этой статье разберёмся, зачем они нужны, какие бывают, как правильно выбирать и использовать — и какие ошибки избегать. Зачем нужны лопатки 1. Развитие силы и мощности гребка Лопатки увеличивают площадь ладони, поэтому при каждом гребке вода «цепляется» за большую поверхность...

Аквааэробика: как превратить бассейн в фитнес-зал и не остаться «в мокрой футболке» Решили, что плавание — это скучно? Добро пожаловать на аквааэробику! Здесь можно прыгать, бежать и танцевать, не отходя от воды. Но прежде чем бросаться в бассейн с головой, запомните: правильная экипировка — половина успеха. Купальник, который не устроит стриптиз при первом же прыжке, и шапочка, держащаяся на голове лучше, чем мысли о диете, — ваши главные союзники. 1. Экипировка: ваш гидрокостюм для победы · Купальник: выбирайте спортивный слитный или качественный раздельный с надёжной фиксацией...

Антифог для очков: как не плавать в тумане. Запотевшие очки — это как смотреть на мир через замерзшее окно в январе. Только вместо уютного дома — дорожка бассейна, а вместо горячего чая — хлорка. Знакомо? Тогда вам сюда! Сегодня разберём, что такое антифог, как он работает и почему лучше использовать специальные средства, а не «дедовские методы». 1. Что такое антифог и зачем он нужен? Антифог — это специальное средство, которое создает на внутренней поверхности линз невидимый слой, предотвращающий конденсацию влаги...

Купальник vs Бассейн: как не остаться в чём мать родила ( и при чём тут бретели) Купальник vs Бассейн: как не остаться в чём мать родила (и при чём тут бретели) Лето закончилось, но это не повод забыть о бассейне! А вот забыть неподходящий купальник — самое время. Сегодня разберём спортивные модели (про пляжные забудем до следующего лета) и выясним, как выбрать идеальный вариант, чтобы не краснеть перед тренером и не ловить краем глаза сочувствующие взгляды. Слитный, раздельный или стартовый? Не...

Вы, наверное, думаете: шапочка и шапочка, что в этом такого? А я вам скажу, что это не просто аксессуар - это целая философия! В нее заложен комфорт, стиль и, конечно, защита ваших волос от хлорки. Плавательная шапочка - это как хороший костюм для бизнесмена: даже если вы не будете плыть на олимпиаде, на тренеровке выглядеть стильно- это важно! Давайте разберёмся, как из обычного аксессуара сделать свой главный козырь в борьбе за место у дорожки!  1. «Без шапочки — как без штанов»: зачем она вообще...

Как нырнуть в новую жизнь: почему плавание — это лучший старт  Иногда, чтобы изменить жизнь, нужно просто… нырнуть. В прямом смысле. Плавание — это не только спорт, но и мощный инструмент для трансформации тела, духа и даже мышления. Хотите начать новую главу своей жизни? Вот почему бассейн или открытая вода могут стать вашим лучшим союзником.  Если вы ищете спорт, который мягко, но эффективно воздействует на весь организм, — плавание идеально.   - Сжигает калории (до 500 ккал за час активного плавания)...