Goar-psy

Жоэль Диккер опять играет с нами в «детектив с продолжением»: убийство есть, подозреваемые есть, улики тоже — но главное не в том, кто и зачем, а в том, как автор ведёт тебя по кругам воспоминаний и чужих тайн. Книжка тянет за собой шлейф «Правды о деле Гарри Квеберта». Если вы его читали, то получите приятное чувство «возвращения домой», если нет — будете местами теряться в отсылках. Но, честно, это даже не минус, Диккер пишет так, что хочется гуглить персонажей, как будто они реально жили...

Мы часто ищем сложные практики для улучшения сна — медитации, дыхательные техники, специальные гаджеты. Но иногда самые работающие методы оказываются простыми и даже банальными. Есть правило трёх, которое называют «методом хорошего сна»: За 3 часа до сна — не есть Вечерний перекус кажется безобидным, но организму нужно время, чтобы переварить пищу. Если мы отправляем в желудок ужин «перед самой подушкой», то пока голова спит, тело работает. И утром мы просыпаемся не отдохнувшими, а уставшими. 💡...

Кто читал его книги, не дадут мне соврать. Поэтому вопрос читать или нет «Хроники лечебницы» для меня даже не стоял. Но, похоже, в этот раз мне не очень повезло. Было странное ощущение, что писал её совсем не тот Киз, который писал «Цветы для Элджернона», «Пятую Салли» и «Таинственную историю Билли Миллигана»...

Не только финансовые пирамиды разваливаются, когда у них рушится основание.
Точно так же и мы: если тело не получает элементарного — сна, еды, воды и движения — никакие практики самопознания и карьерные стратегии не приживаются. Представьте альпиниста. Он мечтает о вершине, смотрит вверх — там сияет солнце, ждёт простор и чувство победы. Но если ботинки развязаны, рюкзак пуст, а дыхание сбивается на первых метрах — дальше он не поднимется. В лучшем случае — застрянет посередине, в худшем — сорвётся вниз...

Три стороны одной жизни и микрофон тревоги Вы когда-нибудь замечали, что внутри вас живут сразу три голоса? Нет, это не шизофрения и не диктатура мысли, это наша привычная жизнь. И все три борются за внимание: строгий Родитель, эмоциональный Ребёнок и наблюдательный Взрослый. Каждый умный, каждый со своей правдой, но вместе — это как радио FM «ТРЕВОГА»- со сбитыми настройками: невозможно разобрать ни одной песни. Строгий Родитель — тот, кто всегда знает, как правильно. Его фразы — «надо», «ты опять не так», «соберись»...