Goar-psy

Приветствую вас, сообщники по бегу от булочек и шагу навстречу себе. Дорогие подписчики, примите мои искренние поздравления с Новым годом! 1 год - это 365 попыток проснуться и сделать вид, что ты понимаешь, что происходит. Примерно 120 раз сказать «всё, с понедельника», хотя понедельников будет всего 53. Бессонных ночей — не сосчитать. Выпитого кофе будет около 200 литров. Ты пройдешь пешком, по данным телефона, расстояние от Москвы до Казани. Даже не заметив. Ты примешь примерно 5478 решений, от «что надеть» до «молчать или сказать». Большинство — верные. Год — это не яркая открытка. Это шероховатая ткань из будней. Но в этой ткани — все твои переходы через «не могу», все тихие победы над страхом, все разы, когда ты выбирал быть, а не казаться. Так что поднимаю бокал не за волшебство, а за реальность. За каждый прожитый день этого непростого, честного, нашего года. За то, что ты — статистически, фактически, невероятно — справишься. С Новым. С тем, что будет настоящим. И по настоящему твоим.

Перформанс Марины Абрамович «Rhythm 0»: исследование границ человеческого поведения. «Rhythm 0» — это знаменитый художественный эксперимент художницы Марины Абрамович, проведённый ею в 1974 году. Эта работа стала одним из наиболее ярких примеров радикальной практики, исследующей пределы человеческих возможностей и реакций. Что произошло? Абрамович расположилась посреди зала, поставив рядом столик с различными предметами — от безобидных цветов и карандашей до опасных инструментов вроде ножа и заряженного пистолета. Рядом висела надпись: «Я даю вам свободу делать со мной всё, что хотите. Всё, что произойдёт, — ваша ответственность». Сначала публика действовала осторожно, робко касаясь предметов. Затем ситуация начала стремительно меняться: зрители начали активно взаимодействовать с объектами и телом самой художницы. Кто-то разрезал её одежду, кто-то нанес ей царапины, третьи рисовали на её обнажённом теле. Апогеем стала сцена, когда один мужчина приставил заряженный пистолет к голове Марины, пока его не отвели в сторону. Этот смелый опыт про страшную правду: свобода выбора и отсутствие ответственности приводят к деградации морали и агрессии. Люди проявляли самые разные эмоции — любопытство, страх, агрессию, жестокость. Но ни один из присутствующих не предпринял попытки остановить происходящее, демонстрируя поразительное равнодушие и пассивность. По завершении акции Марина медленно встала и направилась к публике, ища контакта глазами. Однако реакция была неожиданной: зрители мгновенно покинули помещение, словно боялись встретиться лицом к лицу с последствиями своего поведения. «Rhythm 0» иллюстрирует глубину нашего подсознания и способность человека легко переходить границы этики и морали, особенно когда отсутствуют ограничения. Эксперимент подчёркивает хрупкость социальных норм и доверие зрителя к искусству, показывая, насколько тонкая грань отделяет творчество от насилия и хаоса.

С днем психолога меня! Мы — те самые странные люди, которые искренне радуются, когда клиент плачет… потому что наконец-то пошёл процесс. Мы понимаем паузы, слышим тишину и можем отличить «я в порядке» от «я держусь из последних сил» без единого слова. Мы живём между двумя мирами: в одном — люди спрашивают: «А ты меня сейчас анализируешь?» в другом — можем поддержать кого угодно, даже того, кто пишет в 23:59: «Ну вы же всё равно не спите, правда?..» Мы странные… но хорошие. Мы любим людей даже тогда, когда они себя не любят. Мы верим в изменения даже тогда, когда люди сами в них не верят. И главное — мы умеем держать пространство. Иногда — хрупкое, как тонкий лёд. Иногда — горячее, как сковородка в аду. Потому что умеем быть в настоящем. P.S. Всех самых странных людей психологов - коллеги, с праздником! И да, пусть сегодня никто не скажет нам: «Ну ты же психолог, скажи… ты должна знать, что мне делать?»

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ГОДА: НЕ ПРО ГАЛОЧКИ, А ПРО ЧЕСТНОСТЬ Я всё больше думаю, что планирование — это не про «успеть всё». Это про то, как успеть своё. Каждый декабрь мы оказываемся в одной и той же точке:год позади, новый почти стучится в дверь, и всплывает вопрос: «Ну что, как я?» В этот момент важно не устраивать себе допрос с пристрастием и не заниматься оправданиями. Гораздо полезнее спросить иначе: Что во мне изменилось? Что стало важнее? Что перестало работать? Куда я хочу двигаться дальше — по-честному, сверяясь с реальностью? Планирование нового года всегда начинается с честного разговора о том, как прошёл нынешний. Иногда это достижения. Иногда — тихий рост, который никто не видел. Иногда — то, что не случилось, тоже результат. И подведение итогов — это способ увидеть свою жизнь через правду: где я была живой, а где — уставшей, где выбирала себя, а где — старые сценарии, где двигалась осознанно, а где — по инерции. И только после этого появляется пространство для планов — не в формате новогоднего обещания «вот с первого начну новую жизнь», а как естественный продолжение понимания себя. И если вы сейчас тоже чувствуете, что внутри начинается этот тихий декабрьский разговор — вы не одни. Каждый год тысячи людей садятся с листком бумаги и впервые за долгое время спрашивают себя: «Ну что, как мы?» P.S. Если хотите научиться планировать, снизить тревогу и наконец-то почувствовать контроль над своей жизнью — напишите мне, и я включу вас в закрытую группу в ТГ, где мы совсем скоро начинаем планирование 2026.

А ВЫ ТОЖЕ БЛИЖЕ К ЗИМЕ СДАЁТЕСЬ ПРИРОДЕ? Каждый год, как только ноябрь начинает давить темнотой в самый разгар дня, я ухожу в свою традиционную сезонную спячку.
Определённо, в прошлой жизни я была медведицей. У кого — витамины, лампы дневного света, солярии, пробежки.
У меня — контролируемый бытовой развал, сериалы, книжки и тонны вкусного чая. Ноябрь — он такой.
Окно открыть страшно: там жизнь, ветер и ответственность.
А сериал и книжка — это мягкий плед для психики.
Не надо принимать решений.
Не надо быть бодрой.
Можно просто лежать и делать вид, что ты тоже расследуешь дело и от тебя, а не от автора, зависит развязка.
Но это — если звёзды сложились и настроение совпало со скоростью Wi-Fi. Говорят, что примерно 40% людей в странах со сменой сезонов впадают в такую же «зимнюю спячку психики».
Так что мы — целое сообщество. Почти фан-клуб. А у вас бывает зимний запой?
Что вас туда утягивает — сериалы, чтение, обучение или бесконечный скроллинг?
И главное — чем вы себя потом вытаскиваете обратно?

«У того, кто знает зачем жить, почти всегда найдётся как.» В жизни каждого человека случаются обстоятельства, когда кажется, что рушится мир и жить как будто бы незачем. Если знакомо это состояние, вам стоит узнать историю психотерапевта, философа, который выжил в концентрационном лагере и помогал своим пациентам обрести смысл жизни в, казалось бы, безвыходных ситуациях. Его звали Виктор Франкл Заключенный номер 119104 Потерявший всё:жену, брата, мать, отправленную в газовую камеру, отеца, который умер у него на руках. Сам оказался в концлагере без шанса выжить и с отмороженной ступней. Но именно там, среди боли, холода и страха, Франкл открыл то, что потом назовёт главным открытием своей жизни: даже когда у тебя забрали всё, у тебя остаётся свобода — свобода выбирать своё отношение к происходящему. Он наблюдал, что выживают не самые сильные, а те, кто находит смысл — ради кого или ради чего жить дальше. Позже он назвал этот подход логотерапией — терапией смыслом. Франкл говорил: смысл нельзя придумать, его можно только открыть. И открыл три пути к этому: 📌через дело — труд, творчество, вклад в жизнь других; 📌через переживание — любовь, красоту, искусство, природу; 📌через отношение к страданию — если ничего нельзя изменить, можно изменить себя. Он прожил 92 года, написал десятки книг, получил звания почётного доктора в десятках университетов и оставил после себя не просто теорию, а живое свидетельство того, что даже во тьме человек способен зажечь свет, потому что - «У того, кто знает зачем жить, почти всегда найдётся как.» #рыбныйдень или Жизнь Замечательных Людей И с вами я GOAR_PSY

Прочитала-делюсь 📖 Фредрик Бакман «Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения» Кажется, у Бакмана есть особый талант писать о сложном так, что ты то смеёшься, то плачешь, а потом снова смеёшься — уже сквозь слёзы. Это книга о девочке, которая потеряла бабушку, и о бабушке, которая, конечно же, оказалась не просто бабушкой. Через письма, истории и слегка сумасшедшие приключения внучка открывает для себя не только прошлое, но и то, как выглядит настоящая любовь — несовершенная, шумная, но самая живая. Мне нравится, как Бакман соединяет боль и доброту. Он умеет говорить о потере без пафоса, о детстве и о взрослении — без скуки. И как обычно, в его героях легко узнать себя: тревожных, уставших, смешных, но всё равно способных на чудеса. 📚 Мой личный рейтинг: 9 из 10. Это не просто история про бабушку и внучку. Это история про нас и наших детей — про то, как сложно взрослеть, страшно терять и как важно любить, даже когда не знаешь, как правильно. Очень рекомендую родителям, которым важно понимать, что происходит на самом деле в хорошеньких головках у детей. #книжнаяполка

У каждого есть фраза, которая становится внутренним компасом. А у вас есть слова, которые ведут вас, когда теряете направление?