РоликиЕщёСкрыли публикациюОтменить1,0×Хотите почувствовать разницу между «диетой» и «системой питания»? Диета ограничивает, система — работает на вас. Например, если вы начинаете утро с быстрых углеводовСкрыли публикациюОтменить1,0×Популярный миф — «чтобы похудеть, надо меньше есть и больше бегать». Но если просто урезать калории и добавить кардио, тело включит режим экономии: начнёт сжигать мышцы, а не жир.Скрыли публикациюОтменить1,0×Многие боятся соли и стараются исключить её совсем. Но без натрия организм не может поддерживать баланс жидкости и работу мышц. Именно поэтому при «безсолевых» диетах часто кружится головаСкрыли публикациюОтменить1,0×Есть распространённый миф, что детокс-смузи и соковые разгрузки «чистят» организм. На самом деле основная система детокса у нас внутри — это печень и почки, и они работают 24/7.Скрыли публикациюОтменить1,0×Женщины часто жалуются на резкие перепады настроения, отёки или тягу на сладкое перед менструацией. Это не каприз, а физиология: в этот период падает уровень прогестерона и колеблется эстроген.Скрыли публикациюОтменить1,0×Сезонные продукты работают как природная аптечка. Осенью — тыква, свёкла, яблоки; зимой — капуста, морковь, цитрусовые. Они содержат именно те витамины и антиоксиданты, которые нужны в этот периодСкрыли публикациюОтменить1,0×Ваши митохондрии — это настоящие электростанции клеток. Когда они работают слабо, вы чувствуете хроническую усталость, мозг «тормозит», а спорт даётся тяжелее.Скрыли публикациюОтменить1,0×Хотите сияющую кожу? Забудьте о слове «детокс» и вспомните про антиоксиданты. Именно они нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи.
Скрыли публикациюОтменить1,0×Хотите почувствовать разницу между «диетой» и «системой питания»? Диета ограничивает, система — работает на вас. Например, если вы начинаете утро с быстрых углеводовСкрыли публикациюОтменить1,0×Популярный миф — «чтобы похудеть, надо меньше есть и больше бегать». Но если просто урезать калории и добавить кардио, тело включит режим экономии: начнёт сжигать мышцы, а не жир.Скрыли публикациюОтменить1,0×Многие боятся соли и стараются исключить её совсем. Но без натрия организм не может поддерживать баланс жидкости и работу мышц. Именно поэтому при «безсолевых» диетах часто кружится головаСкрыли публикациюОтменить1,0×Есть распространённый миф, что детокс-смузи и соковые разгрузки «чистят» организм. На самом деле основная система детокса у нас внутри — это печень и почки, и они работают 24/7.Скрыли публикациюОтменить1,0×Женщины часто жалуются на резкие перепады настроения, отёки или тягу на сладкое перед менструацией. Это не каприз, а физиология: в этот период падает уровень прогестерона и колеблется эстроген.Скрыли публикациюОтменить1,0×Сезонные продукты работают как природная аптечка. Осенью — тыква, свёкла, яблоки; зимой — капуста, морковь, цитрусовые. Они содержат именно те витамины и антиоксиданты, которые нужны в этот периодСкрыли публикациюОтменить1,0×Ваши митохондрии — это настоящие электростанции клеток. Когда они работают слабо, вы чувствуете хроническую усталость, мозг «тормозит», а спорт даётся тяжелее.Скрыли публикациюОтменить1,0×Хотите сияющую кожу? Забудьте о слове «детокс» и вспомните про антиоксиданты. Именно они нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи.