Po🦥

▌ Простуда не пройдёт! Как защитить себя от осенних простуд 🍂💨 Привет-привет всем любителям крепкого здоровья и хорошего настроения 😊 Осень уже вовсю хозяйничает за окном, а значит пора вооружаться против коварных вирусов и бактерий! Вот несколько простых советов, как уберечь себя от насморков, кашля и прочих неприятностей: ✅ Пейте больше воды Осенью организм нуждается в дополнительной жидкости, чтобы поддерживать иммунитет. Чай с лимоном или имбирём, компот из сухофруктов – выбирайте то, что вам по душе! Главное, пейте часто и небольшими порциями ☕️🥤 ✅ Правильно питайтесь Сбалансированное питание поможет укрепить защитные силы организма. Включите в рацион овощи (особенно брокколи, морковь), фрукты (яблоки, цитрусовые) и зелень. Не забывайте о рыбе, орехах и кисломолочных продуктах ✌️ ✅ Чаще мойте руки Вирусы любят путешествовать, особенно если вы прикасаетесь руками ко рту, носу или глазам. Поэтому возьмите себе за правило мыть руки после посещения общественных мест, транспорта и перед едой 🧼🖐️ ✅ Проветривайте помещение Свежий воздух помогает снизить концентрацию микробов в помещении. Открывайте окна хотя бы раз в день на 10-15 минут, даже если погода прохладная 🔥⛱️ ✅ Одевайтесь тепло Не стоит геройствовать и ходить без шапки при первых заморозках. Лучше потеплее одеться и чувствовать себя комфортно, чем потом мучиться с кашлем и температурой 😷👓 ✅ Закаляйтесь постепенно Если вы никогда раньше не закалялись, начните с контрастного душа утром и вечером. Постепенно снижая температуру воды, можно значительно повысить устойчивость организма к холоду и инфекциям 🚿🏃‍♀️ ✅ Спите достаточно Недостаток сна снижает способность организма бороться с вирусами. Постарайтесь спать минимум 7 часов в сутки, ложитесь вовремя и просыпайтесь бодрыми и полными сил 🌙😴 ✅ Улыбайтесь чаще Хорошее настроение повышает уровень эндорфинов («гормонов счастья»), которые укрепляют иммунную систему. Смехотерапия ещё никому не вредила, правда? 😆🎉 И помните, дорогие друзья, профилактика всегда лучше лечения! Берегите своё здоровье и наслаждайтесь золотой порой года 🍁❣️ ------- 💫 #осень#2025#профилактика

Вологда Душа русского севера.

Новый вид экскурсии. Экскурсия с трубочистом. Когда приезжают друзья из другого города, да и так для проведения вечера, есть очень классная экскурсия по Во, экскурсию проводят вот эти ребята https://m.vk.com/trubochist_vologda . Называется экскурсия с трубочистом, мы ходили, нам понравилось... Это не просто экскурсия, которую ведет экскурсовод, это аудио спектакль, это что то на новом уровне...Рякция людей на участников экскурсии, конечно интересная, но это нормально, так как редко встретишь толпу людей, взрослых и детей, в мантиях, как у Гарри Поттера, и в наушниках). #Трубочист#вологда#душарусскогосевера

Красота русского севера. Усадьба Брянчаниновых. https://m.vk.com/usadba_bryanchaninovyx Координаты на яндекс картах: 59.0344806° северной широты и 39.9564944° восточной долготы — координаты усадьбы Брянчаниновых в Вологодской области. time365.info Адрес: Грязовецкий район, село Покровское. Волшебное место, с красивой архитектурой и природой. #усадьбаБрянчаниновых#грязовец#вологда#душарусскогосевера

Ферапонтов монастырь 🏰🙏. Каждый из нас хоть раз слышал, ну или побывал в этом прекрасном месте. Ферапонтов-Белозерский монастырь был основан преподобным Ферапонтом в 1398 г. Расположен в 18 км от г. Кириллова, между озерами Паским и Бородаевским. Представляет собой уникальный памятник истории, архитектуры и стенописи XIV–XX вв., дошедший до наших дней в архитектурном комплексе XV–XVII вв. В течение 400 лет был мужским монастырем, в 1798 г. его упразднили, после чего в XIX в. он стал приходом Ферапонтовской волости. В 1904 г. монашеская жизнь в стенах обители возобновилась. Женский монастырь просуществовал до 1925 г. После изгнания насельниц богослужения еще совершались до 1935 г., затем монастырь вошел в состав Кирилловского краеведческого музея. В 1974 г. был открыт Музей фресок Дионисия. С 1989 г. возобновились богослужения Ферапонтовского прихода, а в 2018 г. решением Священного Синода открыт мужской монастырь. Монастырь имел двух основателей и назывался Ферапонтов-Белозерский Богородице-Рождественский Мартинианов монастырь. Основан в вотчине князя Андрея Дмитриевича Можайского. Первоначально был небольшим и малочисленным, удаленным от селений и дорог. Число братии к началу XV в. составляло 10–15 иноков. Позже вдоль его стен пролег большой тракт на Архангельск через Каргополь, по которому проходил торговый путь на Север, а также шли паломники в Соловецкий монастырь. Кроме того, в данном монастыре имеются фрески, которые были написаны известным иконописцем Дионисием, и сохранились до наших дней. Также когда приезжаешь в Ферапонтово и приходишь на территорию храма, можно увидеть уникальное явление, а именно, это цвет небо, если вокруг монастыря небо голубое, голубое, то уже над самим монастырем небо приобретает более синеватый оттенок, это ли не чудо. Да, святые места они такие, наполнены чудесами, загадками, а также своей атмосферой.. #Феропантовмонастырь