Психолог Сергей Краснов

Тревожность — это состояние, связанное с беспокойством, напряжением и ожиданием негативных событий. В отличие от страха (реакции на конкретную угрозу), тревожность часто не имеет четкого объекта и может быть хронической. Она может появляться без видимых причин и так же исчезать. Тревожность может сопровождаться напряжением в теле, учащенным сердцебиением и зажатым дыханием. Хаотичные, навязчивые мысли, сложность с концентрацией внимания. Источником этого состояния часто являются дискомфортные ощущения в грудной клетке или животе...

Процессы в отношениях. Почему достаточно часто в отношениях появляются проблемы после рождения ребёнка. Дети приносят новую энергию в родовую систему. Конечно же, они не приносят нам свою негативную карму) Дело в том, что появление нового человека в системе- это глобальная перестройка отношений. Как прежде уже не будет, и этот кризис приглашает на новый виток развития. В отношениях становится больше энергии и это начинает поднимать всё то, что не было урегулировано. Раньше было больше возможностей не замечать проблемы, было больше способов избегания...

Поднялись сегодня на водопад, тут 2км высота. Если сравнивать подъём с психотерапией, то это не услуги гида, который ведёт. Психолог (Я) не ведёт вас за собой. Потому что только вы сами знаете, куда вам. Психолог даст руку в кризисной ситуации, поможет вылезти из ямы. Психолог со стороны увидит, что у вас, например, торчит палка в ботинке, запотели очки. Да-да, мы сами часто не видим это. Состояния, в которых мы живем больше нескольких недель, становятся нормой и мы не замечаем...

Тревожность бывает достаточно сильная, и тогда она явно ощущается в теле. Такое состояние очевидно дискомфортное и нужна помощь. Успокоительные будут помогать только первое время, поскольку нужно не успокаиваться, а решать внутренний конфликт. Тревожность может быть более тонкая. В этом пребывают долго и привыкают. Но любая деятельность из такого состояния не приносит удовлетворения, теряется вкус жизни, приходит выгорание. Тревожный заработок, тревожные отношения, тревожный отдых, тревожная жизнь...

Про психосоматику. Тело говорит с нами не языком диагнозов, а языком ощущений. Для психосоматической работы важен не столько диагноз, сколько то, как вы это ощущаете. В этом ощущении скрывается эмоциональный заряд, автоматическое поведение, жизненная стратегия, самоопределение, нерешенный конфликт...