Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Это убеждение редко звучит просто как мысль. Обычно оно живёт фоном и проявляется так: И самое неприятное - ты можешь быть умной, компетентной, адекватной. Но убеждение не про факты. Оно про боль. Чаще всего это не “истина”, а опыт. Иногда даже без явного буллинга человек вырастает с установкой: “Чтобы меня любили, я должен быть идеальным. А если ошибусь - я ничтожество”. ГУ “я глупая” - это не только про самооценку. Это про поведение...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Это не “ленивый период” и не “характер”. Это состояние, когда дом становится единственным местом, где нервная система хоть как-то расслабляется. А всё, что за дверью - риск, тревога и мысль: “А вдруг накроет?” Агорафобия часто выглядит так: ты хочешь жить нормально, но каждый выход превращается в операцию. Нужно заранее продумать маршрут, найти “спасательные точки”, взять воду, таблетки “на всякий случай”, держать телефон, искать туалеты, избегать пробок, метро, очередей...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Паника в офисе, на производстве или в других местах работы - это особый вид страха. Потому что пугает не только симптом, но и мысль: “я опозорюсь”. Не просто “мне станет плохо”, а “все увидят”, “я потеряю лицо”, “меня сочтут странным”, “меня уволят”. И именно этот страх часто усиливает приступ. Симптомы появляются - мозг пугается оценки - адреналин растёт - симптомы усиливаются. Круг замыкается. Давай сделаем из этого понятный план...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Эта мысль обычно приходит не в спокойный день. Она приходит в момент, когда сердце вдруг начинает колотиться, в груди давит или жжёт, дыхание сбивается, руки холодеют, тело “ведёт”, и мозг мгновенно делает вывод: “это инфаркт”. И дальше начинается самый страшный круг: симптом -> катастрофа -> адреналин -> симптом усиливается -> “точно инфаркт”. Важно сказать сразу: я не врач и не ставлю диагнозы. Но я могу объяснить, почему...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Сразу честно - “ВСД” как диагноз сейчас спорный, но люди под этим словом обычно имеют в виду одно: вегетативные проявления на фоне стресса и тревоги, когда тело ведёт себя так, будто опасность рядом, хотя объективно всё более-менее нормально. И главный страх всегда один: “А вдруг это не нервы, а что-то серьёзное?” Давай разложим спокойно и по делу - как понять, что похоже на ВСД, и когда важно идти к врачу. Они неприятные, иногда пугающие, и часто приходят волнами...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Сразу честно - тревожность не “выключают кнопкой”. Её снижают системой: мысли - тело - поведение - режим. И когда ты делаешь правильные шаги регулярно, мозг учится: “опасности нет, можно расслабиться”. Тревожное расстройство - это не “характер” и не “слабость”. Это привычка нервной системы жить в режиме угрозы. Хорошая новость - привычки переучиваются. Главное - перестать искать “идеальную причину”, чтобы тревога исчезла...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Поиграем в игру - узнай себя? 😌 Я буду описывать поведение человека с тревожным расстройством, а ты просто отмечай про себя: “похоже / не похоже”. Без самодиагностики и без драм - только честное узнавание. Привет, глубокий человек 🌿 Есть “тревожность” как состояние, есть тревожные расстройства (паника, ГТР и т.д.), а есть тревожное (избегающее) расстройство личности - когда избегание, стыд и страх оценки становятся устойчивым стилем жизни. Это не “характер такой”...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Не по одному симптому. И не по “я иногда волнуюсь”. Тревожное расстройство - это когда тревога становится фоном, начинает управлять решениями и телом, и ты живёшь как будто в режиме постоянной готовности. Тревога сама по себе нормальна. Она нужна, чтобы мы готовились, действовали, избегали реальной опасности. Проблема начинается, когда тревога: Это не “я слабый”. Это определённый стиль мышления: Тревожный мозг не ищет правду...

Привет, глубокий человек 🌿 Сердце колотится, давление скачет, кружится голова, ком в горле, тошнота, дрожь, ватные ноги, нехватка воздуха, жар/холод, “туман” в голове. И главный вопрос: как понять - это “нервы” или реальная проблема? Сразу важно: цель не в том, чтобы “списать всё на ВСД”. Цель - не жить в вечной панике и не пропустить действительно важное. Если симптомы новые, резкие, непривычные - нормально сделать базовый чек-ап. Не “обследоваться бесконечно”, а закрыть вопрос разумно: терапевт, базовые анализы, ЭКГ/давление, по показаниям ЛОР/невролог/эндокринолог...

Привет, глубокий человек 🌿 Если у тебя СРК (синдром раздражённого кишечника), ты, скорее всего, понимаешь этот страх без объяснений. Это не каприз и не “накрутил”. Это реальный опыт: живот может скрутить внезапно, стыдно, страшно, и мозг начинает строить жизнь вокруг одной цели — не оказаться без выхода. И вот так незаметно появляется новый маршрут жизни: “где рядом туалет”, “на сколько минут я отхожу”, “а если пробка”, “а если не пустят”, “а если снова?”. Ты вроде бы не боишься улицы. Ты боишься потерять контроль...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Дереализация и деперсонализация — это когда мир “как будто ненастоящий”, а ты “как будто не ты”. Как в фильме. Как через стекло. Как будто картинка плоская, звуки глухие, эмоции приглушены. И самое пугающее — мысль: “Я схожу с ума?” или “А вдруг это навсегда?” Если ты переживал это — ты не один. И главное: это очень частая реакция нервной системы на тревогу и перегрузку. Неприятная, страшная, но обычно не опасная. Дереализация: —...

Статьи / Отношения с противоположным полом Привет, глубокий человек 🌿 “Я понимаю, что в отношениях происходит какая-то дичь… но уйти не могу.” Эта фраза звучит очень часто. И она всегда про внутренний раскол: головой ты видишь, что тебе плохо, а внутри как будто держит магнитом. И от этого появляется стыд: “Что со мной не так? Почему я не могу просто собрать вещи и уйти?” С тобой не “что-то не так”. Ты не слабый. Ты в связи, которая держит не логикой, а нервной системой. Давай разложим по-человечески, почему так происходит...