Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Данная публикация будет размещена на сайте после её проверки редакторами на соответсвие правилам. Проверка может занять какое-то время. Привет, глубокий человек 🌿 Сейчас скажу мысль, которая может неожиданно успокоить тревожных людей. Твоя тревога - это не доказательство, что ты слабый, больной, сломанный или «какой-то не такой». Иногда тревога - это просто способ психики не дать тебе окончательно заморозить внутри то, что давно просится наружу. Да, звучит странно...

Привет, глубокий человек 🌿 Сейчас будет неприятная мысль. Но я всё-таки её скажу. Все люди приходят в нашу жизнь на время. Абсолютно все. Даже самые близкие. Даже те, без кого сегодня, кажется, невозможно дышать. Даже те, кого мы называем «мой человек», «моя семья», «моя опора», «мой смысл», «навсегда». Сын вырастает и уходит из дома. Сначала он держит тебя за руку, потом закрывает дверь своей комнаты, потом выбирает друзей, потом свою жизнь, потом свою семью. И это не предательство. Это нормальный ход жизни...

Привет, глубокий человек 🌿 У тебя почти никогда не получится обмануть свою жену. Особенно если она тревожная. Даже если ты всё продумал. Даже если удалил переписки. Даже если заранее подготовил объяснение. Даже если сделал вид, что ничего не изменилось. Даже если внешне всё выглядит чисто, аккуратно и «не докопаться». Она всё равно почувствует. Не потому что у неё магия. Не потому что она ведьма. Не потому что у неё встроенный детектор лжи. А потому что тревожный человек годами живёт в режиме сканирования...

Привет, глубокий человек 🌿 Рано или поздно почти каждый человек упирается в один и тот же вопрос: «А в чём вообще смысл моей жизни?» Обычно этот вопрос приходит не в самые радостные моменты. Он приходит, когда внутри пусто. Когда цели достигнуты, а счастья нет. Когда отношения есть, а тепла нет. Когда работа есть, а ощущения жизни нет. Когда всё вроде бы нормально, но утром просыпаешься и думаешь: «И что дальше? Ради чего всё это?» И вот здесь начинается самое интересное. Люди ищут универсальный ответ...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Острая боль в груди - один из самых страшных симптомов для тревожного человека. Сидишь дома, едешь в машине, лежишь в кровати или просто идёшь по улице - и вдруг в груди что-то кольнуло, сжало, прострелило, защемило. В этот момент мозг не думает спокойно. Он сразу выдаёт самый страшный сценарий: «Инфаркт. Сердце. Сейчас я умру». И всё. Тревожная система включилась. Сердце начинает биться сильнее. Дыхание сбивается. Руки холодеют...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Обычно, когда говорят о тревоге и панике, все вспоминают реакцию «бей или беги». Сердце разгоняется, пульс летит вверх, давление подскакивает, тело готовится спасаться, драться или убегать. И это правда самый частый сценарий. Но есть ещё одна реакция, про которую говорят намного меньше. Хотя для тревожных людей она может быть не менее пугающей. Это реакция «замри». И вот здесь начинается другая картина. Не пульс 130, не давление 150, не ощущение, что тело сейчас побежит...

Привет, глубокий человек 🌿 Тонометр снова показывает цифры выше обычных. И в этот момент тревожного человека пугают не только сами цифры. Его пугает всё, что летит следом. «А если это инсульт?» «А если сейчас что-то лопнет?» «А вдруг я упаду прямо здесь?» «А вдруг врачи что-то пропустили?» «А вдруг это уже не тревога, а что-то по-настоящему опасное?» И вот человек уже не просто измерил давление. Он начинает жить внутри катастрофического сценария. Сканирует голову, сердце, руки, лицо, дыхание. Прислушивается к каждому ощущению...

Привет, глубокий человек 🌿 Тревожный человек часто ждёт момент, когда у него появится много сил, много времени, идеальное настроение и свободный вечер, чтобы наконец заняться собой. Но правда в том, что тревога редко даёт такие условия. Она как раз и съедает силы, время, внимание, сон, мотивацию и ощущение контроля. Поэтому начинать нужно не с героического плана на два часа в день. Не с обещания «с понедельника полностью меняю жизнь». Не с идеальной медитации, дневника, спорта, режима, питания и новой личности...

Привет, глубокий человек 🌿 Сидишь дома, работаешь, едешь в машине или просто просыпаешься утром - и голова как будто сжимается обручем. Давит виски, тянет затылок, лоб тяжёлый, шея деревянная, плечи зажаты, хочется тишины, темноты и чтобы никто не трогал. И вроде бы можно было просто подумать: «Я устал, перенапрягся, плохо спал». Но тревожный мозг так не работает. Он мгновенно включает тревожный сценарий: «А вдруг это что-то серьёзное? А вдруг сосуды? А вдруг опухоль? А вдруг инсульт? А вдруг я пропущу опасность?» И вот человек уже не просто чувствует головную боль...

Привет, глубокий человек 🌿 Есть фраза, которой люди годами обесценивают своё состояние: «Да это просто стресс». Сердце колотится - стресс. Не можешь уснуть - стресс. Тошнит перед выходом из дома - стресс. Каждый день прокручиваешь страшные сценарии - стресс. Боишься ехать в метро, проверяешь пульс, читаешь симптомы в интернете, отменяешь встречи, потому что «вдруг накроет» - ну тоже стресс. Но в какой-то момент важно честно спросить себя: а это правда просто стресс? Или тревога уже стала системой, которая управляет моей жизнью? Обычный стресс обычно связан с конкретной ситуацией...

Привет, глубокий человек 🌿 Бывает так: вроде бы ничего страшного не произошло, но голова начинает давить, сжимать, пульсировать, будто кто-то надел на череп тесный железный обруч. Лоб тяжёлый, виски ноют, затылок тянет, шея каменная, плечи зажаты, глаза устают от света, а в голове сразу появляется тревожная мысль: «А вдруг это что-то серьёзное?» И вот человек уже не просто чувствует боль. Он начинает её сканировать. Где именно болит? Слева или справа? Сильнее, чем вчера? Не давит ли на глаза? Не...

Привет, глубокий человек 🌿 Бывает так: сидишь дома, вроде бы ничего не происходит, но внутри уже неспокойно. В голове крутится мысль: «Что-то мне не так». Рука тянется к тонометру. Манжета сжимает руку, сердце начинает биться сильнее, ты ждёшь цифры почти как приговор. И вот на экране: 140 на 90. Или 150 на 95. Иногда выше. Всё. Мозг мгновенно включает сирену: «У меня гипертонический криз. Сейчас будет инсульт. Сердце не выдержит. Надо срочно что-то делать». Через минуту ты меряешь снова. Потом ещё раз...