Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Это отчасти мой кейс. У меня был период, когда я всерьёз боялся остаться без денег. И парадокс в том, что чем больше их становилось, тем сильнее становился страх. Внешне всё выглядело нормально. Я работаю, развиваюсь, зарабатываю. Но внутри жило ощущение, будто я стою на тонком льду. Будто “в любой момент всё рухнет”, “сейчас что-то случится”, “а если завтра никто не купит”, “а если заболею”, “а если курс, кризис, штрафы”. И вы можете узнать себя: деньги есть, а спокойствия нет...

Привет, глубокий человек 🌿 Очень часто человек приходит в терапию и говорит примерно так: «У меня же было нормальное детство. Меня не били. Не издевались. Просто… почему тогда мне так больно это вспоминать?» И дальше — пауза. Потому что внутри есть стыд. Как будто, если тебя “не били”, ты не имеешь права жаловаться. Как будто боль нужно подтверждать синяками, иначе ты просто “капризничаешь”. Но психика устроена иначе. Травмирует не только ремень. Травмирует то, что ломает ощущение ценности и безопасности...

Привет, глубокий человек 🌿 Есть люди, на которых смотрят и думают: “ему бы радоваться”. Карьера, деньги, статус, талант, признание. Тот самый человек, которому многие завидуют. А он сидит вечером на кухне и думает: «Я не на своём месте». «Они ошиблись». «Скоро поймут, что я не такой компетентный». «Это просто удача, случайность». И иногда это звучит настолько убедительно, что человек начинает жить в режиме ожидания разоблачения. Вот почему синдром самозванца стал таким распространённым: внешний успех не гарантирует внутренней опоры...

Привет, глубокий человек 🌿 Есть мем, который смеются пересылают друг другу в чатах, а потом почему-то становится не смешно. «Мужчина родился, побыл виноватым, умер». Потому что в реальности это не про “шутку”. Это про жизнь, где вина становится фоном. Где мужчина вроде бы взрослый, сильный, умный — но живёт так, будто постоянно кому-то должен. Расскажу историю моего клиента (детали изменены, чтобы сохранить конфиденциальность. Пишу с его разрешения). Ему 39 лет. Предприниматель. Отец двух детей...

Привет, глубокий человек 🌿 Есть мысль, которая звучит как фон. Не громко, не истерично. Скорее буднично. Вы можете улыбаться, работать, общаться, быть “нормальным человеком” — и параллельно внутри крутится: «Со мной что-то не так». Вы ошиблись — значит, вы плохой. Вам отказали — значит, вы недостаточный. Вы устали — значит, вы слабый. Вы не успели — значит, вы никчёмный. И самое неприятное: внутренний критик редко звучит как чужой голос. Он звучит как “ваша правда”. У многих это начинается незаметно...

Привет, глубокий человек 🌿 Эту историю мне рассказала клиентка.(пишу с ее разрешения). И в ней очень много боли, которую трудно признать, потому что снаружи всё выглядит “не так уж страшно”. Никто не кричит, не бьёт, не изменяет демонстративно. Просто рядом человек, который как будто выключился из жизни. Она долго уговаривала мужа переехать в другую страну. Это было осознанное решение: больше возможностей, безопасность, новый старт. Она взяла на себя организацию, документы, план, деньги, логистику...

Привет, глубокий человек 🌿 Знакомая сцена. Он открывает холодильник. Смотрит внутрь так, будто там должно загореться табло: «КЕТЧУП — 2-я полка справа». Через минуту звучит обречённое: «У нас нет кетчупа». Женщина подходит, делает одно движение рукой, и кетчуп появляется. Как будто она достала его из параллельной вселенной. И вот вопрос, который волнует миллионы пар: это мужчина “невнимательный” или это реально какой-то феномен? Это не про интеллект и не про «мужчины хуже». Чаще это про то, как мозг ищет предметы и какие у вас “карты” холодильника в голове...

Привет, глубокий человек 🌿 У меня был случай в терапии, который я часто вспоминаю. Не потому, что он редкий, а потому что он очень точный. (пишу с разрешения клиентки). Мы только начали работать. Я аккуратно задал пару вопросов про семью, про родителей. Я даже не успел толком углубиться, как клиентка резко пошла в атаку. Повышенный тон, жёсткая защита: «Нормально у меня было с родителями. Не надо туда лезть. Я ок. У меня всё хорошо». И по формулировкам, по темпу, по напряжению в голосе я уже понимал: «ок» там не пахнет...

Статьи / Отношения с противоположным полом Привет, глубокий человек 🌿 Она рассказывает о ссоре спокойно. Даже с пониманием к нему. «Он просто вспылил. Я правда его довела. Я не так сказала. Не вовремя. Не тем тоном». Потом добавляет то, что звучит как оправдание приговора: «У него тяжёлое детство». «Он много работает». «Он просто ревнивый, потому что любит». «Если бы я была мягче, он бы не кричал». И самое страшное в этой истории не только то, что он унижает, давит, контролирует или пугает. Самое страшное — что внутри у неё уже есть готовый вывод: “виновата я”...

Привет, глубокий человек 🌿 Есть симптом, который пугает сильнее многих. Вы просыпаетесь среди ночи, как будто кто-то выключил кислород. В груди тяжесть. Хочется резко вдохнуть, но вдох «не доходит». Паника подскакивает за секунду: «Я сейчас задохнусь», «сердце не выдержит», «это что-то страшное». У меня самого был такой симптом во время невроза. Брат до сих пор вспоминает, как я открывал окна настежь зимой и пытался “наглотаться” свежего воздуха, когда мы вместе жили. Со стороны это выглядело странно, а изнутри — как борьба за жизнь...

Статьи / Отношения с противоположным полом Привет, глубокий человек 🌿 Эту фразу я слышу регулярно. Обычно её говорят не на эмоциях, а устало. Как будто человек уже сто раз прокрутил всё в голове и пришёл к одному выводу: «меня использовали». Женщина рассказывает, как это выглядело в реальности: А потом, когда силы закончились или когда она впервые попросила что-то для себя, выяснилось, что у второй стороны как будто нет привычки отвечать взаимностью. В лучшем случае — равнодушие. В худшем — обесценивание: «ты сама так хотела», «я не просил», «опять ты драматизируешь»...

Привет, глубокий человек 🌿 Принято входить в январь с красивым списком: цели, планы, дисциплина, «новая версия себя». Как будто жизнь — это проект, который нужно срочно «докрутить», иначе ты проиграл. И я много лет так и делал. Ставил цели. Достигал. Поднимал планку. И каждый раз ловил одну странную вещь: когда цель выполнена — радость короткая. А напряжение остаётся. Мозг просто переключается на следующую вершину. Как будто жить можно только «после», а не «сейчас». В какой-то момент я понял: я умею добиваться, но плохо умею чувствовать...