Психомастерская Армана Чахалян

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Публикация отложена до: 4.03.2026 07:00 Редактировать статью Привет, глубокий человек 🌿 Многие думают, что “ВСД” - это только про тело: сердце, давление, дыхание, ком в горле, дрожь, пот, головокружение. Но самая неприятная часть часто не симптомы. А то, что начинает происходить в голове после них. И сразу важное: люди с ВСД не сходят с ума. Ты не “ломаешься”. Ты не “теряешь контроль навсегда”. Ты не становишься психически больным из-за этих ощущений...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 В одном из моих роликов про тревожное расстройство прилетело много комментариев в стиле: И знаешь что? Ни одна из этих версий не является реальной причиной. Потому что тревожное расстройство - это это совокупность разных причин. Обычно это сочетание факторов + закрепление привычкой мозга. Темперамент. Да, меланхолики и тревожные люди чаще чувствительны. Но темперамент не равен расстройству. Это как “низкий клиренс стресса” - но не приговор...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Потому что сравнение почти никогда не бывает честным. Ты сравниваешь свой “черновик” с чужим “выставочным вариантом”. Свои страхи, усталость и сомнения - с чужими успехами, картинкой и уверенностью. И чем чаще ты это делаешь, тем сильнее внутри ощущение: “со мной что-то не так”. Сначала вроде просто мысль. Потом стиль жизни. И самое коварное - сравнение делает тебя зависимым от внешней оценки. Ты уже не спрашиваешь себя:...

Привет, глубокий человек 🌿 Если у тебя ВСД, паника, тревога, ипохондрия - ты знаешь эту ловушку: появился симптом -> мозг решил “опасно” -> ты начал реагировать -> симптом усилился -> страх стал ещё больше. И вот ключевая мысль, которую важно запомнить: сам симптом даёт примерно 20% дискомфорта. Остальные 80% - это твоя реакция на него. Как только ты перестаёшь реагировать на симптом как на угрозу, он начинает казаться менее ужасным, и ты автоматически меньше обращаешь на него внимание. Потому что мозг учится через опыт...

Статьи / Неврозы и эмоциональные расстройства Привет, глубокий человек 🌿 Это убеждение редко звучит просто как мысль. Обычно оно живёт фоном и проявляется так: И самое неприятное - ты можешь быть умной, компетентной, адекватной. Но убеждение не про факты. Оно про боль. Чаще всего это не “истина”, а опыт. Иногда даже без явного буллинга человек вырастает с установкой: “Чтобы меня любили, я должен быть идеальным. А если ошибусь - я ничтожество”. ГУ “я глупая” - это не только про самооценку. Это про поведение...