Найти в Дзене
Иногда я ловлю себя на мысли, что всё время кому-то должна
Должна детям. Даже если они уже выросли. Всё равно переживаешь: поел ли, справляется ли, счастлив ли. И если у него что-то не получается, внутри сразу поднимается чувство вины. Как будто недодала, недосмотрела, недообъяснила. Должна маме. Потому что она стареет. Потому что ей нужны внимание, забота, звонки. И каждый раз, когда выбираешь себя, где-то внутри шепчет голос: «А может, надо было сначала к ней?» Должна мужу. Поддерживать, понимать, вдохновлять, быть рядом в трудные времена. Быть мудрой, терпеливой, любящей...
2 дня назад
Человека можно разбить, не прикоснувшись
Почти незаметно. Одним словом. Иногда это происходит за кухонным столом. Иногда — в переписке среди ночи. Иногда — в детстве, когда маленький человек впервые смотрит в глаза тому, кто для него целый мир, и слышит: «Да что с тобой не так?..» И всё. Снаружи ничего не произошло. Никто не ударил. Не было крови, крика, катастрофы. Но внутри человека в этот момент что-то трескается. Потому что слова не исчезают. Они оседают внутри. Становятся внутренним голосом. И спустя годы человек уже сам говорит себе: — «Я недостаточный»...
2 недели назад
Родителям становится легче не тогда, когда дети перестают ошибаться
А тогда, когда внутри постепенно появляется принятие: «Мой ребёнок — отдельный человек, а не продолжение моей тревоги». Это очень непростой процесс. Особенно для любящих родителей. Потому что любовь почти всегда хочет защитить. Иногда помогает помнить несколько вещей. • Ошибки — не всегда катастрофа. Очень многое из того, что сегодня кажется «ужасным решением», потом становится опытом, зрелостью и внутренней опорой. • Контроль не гарантирует безопасности. Можно всё предусмотреть — и всё равно не уберечь от боли. Это тяжёлая правда, но в ней есть и освобождение: мы не всемогущи. • Детям важнее не идеальная инструкция, а ощущение, что их любят даже в сложные периоды...
2 недели назад
Наверное, одна из самых трудных вещей в родительстве — понять, что наши дети не обязаны прожить жизнь так, как мы считаем правильным
Мы хотим уберечь их. От боли. От ошибок. От разочарований. От людей, которые могут ранить. От решений, о которых потом пожалеют. Иногда так сильно хочется сказать: «Не ходи туда. Я уже знаю, чем это закончится». И внутри почти невозможно выдержать, когда ребёнок всё равно идёт своим путём. Но правда в том, что чужой опыт не проживается «на слух». Даже если дети нас любят. Даже если понимают. Человеку всё равно нужно самому прожить свою жизнь — со своими выборами, ошибками, потерями, открытиями и собственными выводами...
2 недели назад
Иногда жизнь складывается так, что опереться снаружи почти не на что
Нет рядом человека, который поддержит, нет уверенности в стабильности, нет привычного «плеча». И тогда слова «опора внутри себя» звучат одновременно и спасительно, и пугающе. Потому что непонятно — на что именно там опираться, если внутри больше тревоги, чем устойчивости. Внутренняя опора не появляется сразу и не даётся «по характеру». Она вырастает постепенно — из очень простых, почти незаметных вещей. Сначала это даже не про уверенность, а про присутствие. Про способность остановиться и заметить: я есть, я сейчас здесь, со мной происходит что-то конкретное — я чувствую, думаю, дышу...
1 месяц назад
Как не терять себя в шуме дней,
В чужих ожиданиях, в тысяче мнений,
Где каждый требует: «Стань поскорей
Удобной версией для одобрений»? Не поменять свой маленький свет
На блеск, что греет, не по-настоящему,
И помнить: важнее чужих побед
Тот голос внутри — чуть дрожащий, но ясный? Себя не теряют в больших делах,
Себя не находят в чужих маршрутах,
Себя берегут — в простых словах,
В паузах, в честных с собой минутах. И быть — не сильной любой ценой,
Не идеальной, не «как положено»,
А быть живой. Настоящей. Собой.
Даже тогда, когда это сложно. Как не терять себя в слове «мы»,
Где нежность легко становится тенью,
Где «я» постепенно стирает следы
Ради любви и ради терпенья? Как не забыть, что внутри — свой свет,
Свои желания, страхи и границы,
И что в любви растворяться — нет,
Не значит исчезнуть, как будто все снится! Быть рядом — не значит себя предавать,
Соглашаться на меньшее, чем тебе важно,
Любовь — это тоже умение знать,
Что «мы» — это дважды , а не однажды. Пусть «я люблю» не звучит как «я — меньше»,
Не требует сжаться, исчезнуть, сломаться,
Пусть в близости будет не тесно, а легче,
И можно собою в ней оставаться. И если любовь — то она не про плен,
Не про потерю в чужом дыхании,
А про двоих, кто в обычный день
Не гасит друг друга, а множит сияние.
1 месяц назад
Иногда самое болезненное — это не то, что нам не дали
А то, что мы ждали… снова и снова. Ждали, что догадаются, что почувствуют, что выберут нас, так же, как мы выбираем их. Но правда в том, что ожидание — это способ отдать свою жизнь в чужие руки. Научиться не ждать — это не холодность. Это внутренняя опора. Когда ты честно говоришь себе: «Да, мне важно внимание, тепло, отклик». Но дальше добавляешь: «И я могу дать это себе сама». Выбирать себя — это: — не уговаривать любить — не объяснять очевидное — не оставаться там, где тебя не слышат Это ясность: если человек хочет — он делает...
1 месяц назад
Я поняла одну вещь
Иногда снаружи в жизни и в отношениях всё выглядит нормально. Всё идёт своим чередом: разговоры, дела, привычные заботы. И вроде бы ничего не происходит. Но внутри может появляться такое чувство, что чего-то не хватает. Не событий и не перемен — а просто присутствия рядом, внимания, включённости. И самое сложное в этом — даже не само чувство, а то, что его трудно объяснить. Потому что формально ведь всё хорошо. Я стала замечать, что в отношениях такие вещи часто остаются «между строк». Не потому что люди отдаляются, а потому что привыкают...
1 месяц назад
Когда решение принято: почему становится легче
? Есть особое чувство, которое трудно описать словами. Оно возникает не тогда, когда всё наладилось, не тогда, когда исчезли проблемы, и даже не тогда, когда мы уверены, что поступили правильно. Оно приходит в момент, когда решение — принято. И вместе с этим решением неожиданно становится легче на душе. Почему так происходит? 1. Завершается внутренний конфликт До принятия решения человек часто живёт в состоянии внутреннего раздвоения. Одна часть говорит: «Останься», другая — «Уходи». Одна убеждает: «Потерпи», другая — «Ты больше не можешь»...
2 месяца назад
Когда ты в беде, а люди исчезают
Ко мне часто приходят люди с одной и той же историей. Случается что-то серьезное — болезнь, потеря работы, развод, сильное горе. И в этот момент человек обнаруживает, что рядом никого нет. Те, кого он считал друзьями, куда-то исчезают. Кто-то перестает писать, кто-то отвечает смайликами и пропадает, кто-то говорит «обращайся», но на самом деле не готов ничего слышать. И ты остаешься один на один с бедой, и вдобавок к этой беде прилетает чувство предательства. Самое обидное, что начинаешь думать: «Со мной что-то не так...
2 месяца назад
Бывает, что человек устает не от дел
А от мыслей, которые не останавливаются. Голова всё время пытается что-то предусмотреть и удержать под контролем. Иногда тревога выглядит не как страх. Она выглядит как постоянный контроль. Постоянно прокручивать в голове разговоры. Думать, правильно ли сказал. Проверять, всё ли учёл. Представлять, что может пойти не так. Мы пытаемся всё предусмотреть: что сказать, как поступить, как не ошибиться, как не разочаровать. И кажется, что если всё продумать заранее — станет спокойнее. Но происходит наоборот...
2 месяца назад
Замечали, что боль люди чувствуют легко, а вот с радостью — сложнее
? Мы хорошо знаем, как переживать обиды, тревогу, разочарование. Мы умеем терпеть, держаться, справляться, «собираться и идти дальше». Про боль говорить даже легче — она понятна, она знакома. А вот радость… С ней часто происходит странная вещь. Человек вроде живёт обычной жизнью. Работа, семья, дети, планы, заботы. Иногда происходят хорошие события, кто-то говорит тёплые слова, случается что-то приятное. Но внутри — почти ничего. Как будто радость проходит мимо. Иногда это происходит потому, что человек долго жил в напряжении...
2 месяца назад