Биполярные заметки 📝

Садхгуру - «Внутренняя инженерия» ✨ Рекомендую к прочтению, особенно интересующимся восточной философией! Книга является глубоким и вдохновляющим произведением, написана доступным языком, представляет собой не просто набор знаний, а практическое руководство для внутренней трансформации. Основные идеи книги ✨Внутренняя инженерия как концепция Садхгуру объясняет, что внутреннее состояние человека напрямую влияет на его восприятие внешнего мира. Инженерия внутреннего «я» подразумевает улучшение отношений с самим собой, что в свою очередь изменяет наше взаимодействие с окружающими. ✨ Пробуждение сознания Садхгуру акцентирует внимание на важности осознания своих мыслей и эмоций. Он приводит примеры из своей практики и жизни, чтобы показать, как неконтролируемые мысли и чувства могут создавать неразбериху и заставлять человека страдать. С помощью медитации и других практик можно достичь более глубокого уровня понимания собственных внутренних процессов. ✨ Систематизация знаний Книга состоит из нескольких блоков, каждый из которых освещает различные аспекты внутреннего роста: от физического здоровья до эмоционального благополучия. Садхгуру предлагает нам подходить к самосознанию методично, рассматривая его как инженерную задачу, требующую структуры и системы. ✨Практические методы Одна из ключевых частей книги — это набор практик и методов, которые мы можем применять в повседневной жизни. Например, Садхгуру делится полезными медитациями, дыхательными техниками и упражнениями для сознательного контроля над своим состоянием. Это делает книгу не просто теоретической, но и практичной! ✅ Плюсы книги Доступность и простота: Сложные философские концепции объяснены простым и понятным языком, что делает книгу доступной для обычного человека. Глубокие инсайты: Садхгуру делится личными историями и примерами, что позволяет нам лучше понять его идеи. Интерактивность: Практические советы и упражнения на каждом этапе помогут нам с вами активно участвовать в процессе саморазвития. ⛔️ Минусы книги Отсутствие критики: Я заметила, что Садхгуру представляет свои идеи в слишком оптимистичном свете, без должного рассмотрения критических аспектов. Глубина материальной базы: Если у кого-то нет интереса к восточной философии или медитативным практикам, книга может показаться сложной и неинтересной. Итак. «Внутренняя инженерия» — это не просто книга, а целая программа, способная изменить восприятие жизни и улучшить её качество. Садхгуру предлагает нам мощные инструменты для работы над собой, вдохновляя на поиск внутреннего мира и гармонии. В конечном итоге, эта книга может стать началом пути к более осознанной и полноценной жизни, позволяя каждому из нас стать собственным «архитектором своей судьбы». Повторюсь, лично мне книга зашла! Я могу её порекомендовать, действительно достойный материал! 👍 Лайк

🙄Я похудею - и моя жизнь наладится Данная мысль кажется многим привлекательной и дающей надежду: «похудев, я смогу изменить свою жизнь к лучшему, тогда я буду счастлив!» Однако это утверждение требует глубокого анализа. Давайте порассуждаем на эту тему и расставим акценты. ▫️Похудение и внутренние проблемы Внешность не решает внутренние конфликты. Снижение веса может улучшить физическое состояние и повысить уверенность в себе, но внутренние проблемы, такие как неуверенность в себе, низкая самооценка или депрессия, могут не исчезнуть с уменьшением цифр на весах. ▫️«Мираж счастья» Существует обманчивое представление, что счастье и успех напрямую связаны только с внешностью, насколько ты строен и привлекателен. Суждения о том, что "кто стройнее, тот и счастливее", на самом деле — миф. Всё же практика показывает, что счастье зависит от множества факторов: личных достижений, эмоционального состояния, от внутреннего уровня уверенности, стабильности, от уважения к себе, принятия, в конце концов любви. Важно научиться любить себя! Прежде чем пытаться изменить что-то внешнее, необходимо научиться принимать и любить себя такими, какие мы есть, в любом весе, с любой цифрой на весах. Уважение к себе и своему телу способствует улучшению психического здоровья. Когда внутренние установки гармоничны, легче достигать поставленных целей. Согласитесь, ведь гораздо проще и приятнее худеть из любви к себе, чем из ненависти и отвращения! ▫️Работа с психологом Психотерапия может помочь разобраться в проблемах с самооценкой, страхами и другими внутренними барьерами. Это поможет не только в процессе похудения, но и в достижении общего благополучия. ▫️Альтернативные пути к счастью Похудение может быть частью здорового образа жизни, но не единственной целью! Фокусируйтесь на умении заботиться о себе: правильно питаться, заниматься спортом, медитировать. Это не только помогает похудеть, но и улучшает общее состояние здоровья но и эмоциональное. ▫️Постепенные изменения Совершайте небольшие шаги на пути к изменениям. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на весе, концентрируйтесь на том, как вы себя чувствуете, на вашей энергии и настроении. Это более устойчивый и здоровый подход. ▫️Социальные связи Иногда наше счастье зависит от качественных отношений с другими людьми. Инвестиции в свои социальные связи могут принести гораздо больше удовлетворения, чем количество килограммов на весах. Общение, поддержка близких действительно важны. Итак, похудение — это лишь один из аспектов жизни, и оно не гарантирует счастья или успеха. Внутренние проблемы требуют внимания и решения. Достижения в похудении могут стать промежуточной целью, но для истинного счастья необходимо работать над собой и привносить гармонию в свою жизнь. Помните: для жизни, полной радости и удовлетворения, важны не только внешние изменения, но и внутренние. 💖✨

Вкуснейшие овощи в духовке!❤️‍🔥 Рецепт: Вам понадобятся: 1. Кабачки или цукини + баклажаны 2. Белый лук 3. Чеснок 4. Зелень 5. Соевый соус 6. Соус терияки 7. Масло оливковое 8. Приправа карри 9. Сыр пармезан 10. Черный перец 11. Горчица Думаю нет смысла расписывать весь процесс, на видео я постаралась подробно показать что нужно делать) Запекаем при температуре 220, 20-30 минут, до готовности 🥰 (Проверяем овощи ножом, они должны быть мягкие, но упругие) Надеюсь рецепт вам пригодится!💖