Ксения Глинкина

Врачи говорят «с этим ничего не поделаешь» и ждут, когда ТТГ изменится. Но аутоиммунный тиреоидит — не приговор. Узнайте, какие 5 реальных факторов губят щитовидную железу и как их устранить. «Лучше бы тебя не было. Вообще, зря мы тебя родили». Одна фраза — и детская психика ломается, запуская программу самоуничтожения. Щитовидная железа первой берет на себя удар. Если вашему ребенку диагностировали аутоиммунный тиреоидит и сказали «просто наблюдайтесь» — не верьте. Это не случайность, а «идеальный шторм» из дефицитов, вирусов и непрожитых эмоций...

Вы едите кашу на завтрак и к 11 часам снова голодны? Пьете кофе натощак, а вечером не можете уснуть? Вся правда о первом приеме пищи, которая перевернет ваш день. Вы просыпаетесь без сил и первым делом тянетесь к кофе? Или вообще не завтракаете, потому что «не лезет»? Ваш желудочно-кишечный тракт кричит о помощи, а вы его не слышите. Нутрициолог Ксения Глинкина рассказала, почему неправильный завтрак разрушает метаболизм, и как простой прием пищи может сделать вас энергичным на весь день. Если утром у вас нет аппетита, это не норма...

Вам говорят, что здоровое питание — это дорого? Эти добавки стоят дешевле торта и колбасы, но избавляют от усталости, проблем с сосудами и депрессии. Проверено на себе. «На здоровую еду и витамины нет денег» — говорите вы, закидывая в корзину торт, колбасу и бутылку вина. А потом тратите тысячи на врачей и лекарства. Парадокс? Вместо того чтобы травить тело продуктами-пустышками, купите три дешевых витамина, которые станут вашей лучшей инвестицией в здоровье. Они стоят как один торт, но лечат лучше половины аптечки...

Надоела овсянка и яичница? Этот завтрак с гречкой и яйцом пашот стал хитом в инстаграме нутрициологов. Секрет — в соусе, который готовится за 2 минуты и заменяет половину аптечки. Утро. Вы стоите у холодильника в раздумьях, что бы съесть такого, чтобы было и полезно, и сытно, и вкусно. Знакомо? Этот завтрак из трех простых компонентов — гречки, яиц и зеленого соуса — стал для нас палочкой-выручалочкой. Он дает энергию на 4-5 часов, не нагружает ЖКТ и выглядит как блюдо из дорогого бранч-кафе. Разбираем рецепт по косточкам...

Вы покупаете десятки БАДов для печени, иммунитета и похудения, а решение лежит на полке с приправами за копейки. Древнее средство, которое наука признала мощнее многих лекарств. Представьте, что одно растение может снизить сахар в крови, убить вирус, восстановить печень и улучшить мужскую фертильность. Это не сказка, а результаты сотен научных исследований. Черный тмин, скромная специя на вашей кухне, — это природный супероружие против десятков болезней. Узнайте, как включить его в рацион, чтобы перестать болеть и начать жить полной жизнью...