Университет Сан-Паулу: упражнения побеждают панику
Паническое расстройство — серьезное и распространенное заболевание, проявляющееся внезапными, изматывающими приступами страха. Их сопровождают яркие физические симптомы: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и чувство потери управления. Суть проблемы — катастрофическое восприятие этих сигналов тела как предвестников смерти, сумасшествия или сердечного приступа. Основным методом борьбы считается интероцептивная экспозиция — осознанное воспроизведение пугающих ощущений в безопасной обстановке для снижения их тревожного значения...