Доктор Светлана | LightHealth

"Если ты меня любишь, ты сделаешь это..." или "Если ты уйдешь, я не знаю, что со мной будет..." Знакомые фразы? Это классические примеры эмоционального шантажа – мощного оружия манипуляторов, которое заставляет нас действовать из страха, вины или жалости. Суть тактики: Эмоциональный шантажист использует ваши чувства, чтобы заставить вас подчиниться его воле. Он может угрожать самоубийством, болезнью, разрывом отношений, отказом в любви или поддержке, если вы не сделаете то, что он хочет. Цель – полный контроль над вашими действиями и решениями...

Слова могут ранить сильнее, чем физические удары. Когда близкие или коллеги используют оскорбления, унижения и сарказм, это не просто грубость, а форма эмоционального насилия. В этой статье мы научимся защищать свое достоинство от словесных атак. Суть тактики: Оскорбительные высказывания направлены на то, чтобы унизить, обесценить и подорвать самооценку человека. Это могут быть прямые оскорбления, саркастические замечания, уничижительные сравнения или намеки на ваши недостатки. Цель – установить доминирование и контроль...

Зимние каникулы – это время волшебства, семейных встреч и, конечно же, долгожданного отдыха! Дети с нетерпением ждут возможности погрузиться в мир игр, мультфильмов и общения с друзьями. Но в этой цифровой сказке, как и в любой другой, важно помнить о безопасности. Давайте вместе разберемся, как сделать онлайн-досуг наших детей не только увлекательным, но и безопасным, ведь "береженого Бог бережет", а в интернете – тем более! Для родителей: Мы, родители, – главные проводники наших детей в мир интернета...

Зима – это не просто время года, это настоящая сказка, которая приходит к нам с пушистым снегом, морозным воздухом и долгими вечерами. И как же хочется в эту пору не только уютно устроиться у камина с чашкой горячего чая, но и окунуться в мир зимних развлечений, наполненных смехом, радостью и незабываемыми впечатлениями! Но чтобы наши зимние забавы приносили только позитив, важно помнить о безопасности. Давайте вместе разберемся, как сделать эту зиму по-настоящему волшебной и при этом беззаботной: 1...

Приближаются праздники – время, когда воздух наполняется предвкушением чуда, ароматом мандаринов и звоном бокалов. Это время радости, встреч с близкими, исполнения желаний. Но, как известно, даже самая яркая радуга имеет свои оттенки, и праздничные дни не всегда бывают безоблачными. Порой на нас накатывает волна самых разных эмоций: от эйфории до грусти, от восторга до усталости. И это совершенно нормально! Ведь мы, люди, существа эмоциональные, и наши чувства – это компас, который помогает нам ориентироваться в жизни...

Долгожданные праздники – это время радости, встреч с близкими и, конечно же, обильных застолий. Ароматы любимых блюд, звон бокалов, смех и душевные разговоры – всё это создает неповторимую атмосферу. Но как же сделать так, чтобы после такого изобилия не пришлось жалеть о каждом съеденном кусочке и не чувствовать себя "набитым тюком"? Давайте разберемся, как насладиться праздником по полной, не жертвуя при этом своим самочувствием и здоровьем. Ведь, как говорится, "Не тот здоров, кто ест, а тот, кто не переедает"...

Праздники – время, когда мы особенно стремимся быть вместе, делиться теплом и создавать незабываемые моменты. Но, как известно, даже в самой дружной семье, где "любовь и согласие – вот истинное богатство", порой случаются разногласия. Особенно остро они могут проявляться в предпраздничной суете и в дни самого торжества. Но не стоит отчаиваться! Ведь "где ум, там и разум", и с помощью простых, но действенных советов, мы можем превратить потенциальные конфликты в еще более крепкие семейные узы. Подготовка – всему голова: Как говорится, "готовь сани летом, а телегу зимой"...

Новый год – время волшебства, встреч с близкими и, конечно же, обильного застолья! Мы с нетерпением ждем этого праздника, предвкушая любимые блюда и атмосферу уюта. Но что, если мы скажем вам, что можно насладиться всеми прелестями новогоднего стола, не жертвуя при этом своим самочувствием? Да-да, " А дело бывало - и коза волка съедала." – вполне реально! Давайте вместе разберемся, как сделать наш праздничный стол не только вкусным, но и по-настоящему полезным. Начнем с основ, ведь, как говорится,...

Новогодние праздники – это время волшебства, семейных встреч и, конечно же, заслуженного отдыха. Но как сделать так, чтобы эти дни не прошли в ленивом "залипании" на диване, а стали настоящим источником энергии и позитива? Давайте вместе разберемся, как превратить новогодние каникулы в настоящий праздник для тела и души, зарядившись энергией на весь предстоящий год! "Делу время, потехе час" – но и потехе тоже нужно время! Мы привыкли, что Новый год – это время застолий и долгих посиделок. И это...

Дом – это не просто стены и крыша над головой. Это место, где рождаются мечты, где смех звучит звонче всего, где каждый уголок хранит тепло родительской любви. И, конечно же, это место, где наши самые драгоценные сокровища – наши дети – должны чувствовать себя в полной безопасности. Ведь, как говорится, "Дом без детей – что сад без цветов". Но чтобы этот сад цвел и радовал, нужно позаботиться о том, чтобы ничто не омрачило его красоту. Мы, родители, – главные хранители домашнего очага и, соответственно, главные стражи безопасности наших малышей...

Новый год – это не просто смена дат в календаре, это время волшебства, семейного тепла и, конечно же, долгожданных каникул! Но как сделать так, чтобы эти дни прошли не в суете и тревогах, а наполнились радостью и спокойствием? Ведь, как говорится, "Как Новый год встретишь, так его и проведешь". Давайте вместе разберемся, как спланировать идеальный отдых, который оставит после себя только самые светлые воспоминания. 1. Начните заранее: "Тише едешь – дальше будешь" Самый главный секрет успешного отдыха – это своевременное планирование...