Наука и исследования

Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам такую историю, которая, может быть, изменит ваше представление о том, как работает ваше тело, особенно если вы как я — любитель вкусняшек, спортзала и, честно говоря, иногда немного не в форме. Эта тема — про гормоны, которые управляют нашим аппетитом, настроением и даже уровнем тестостерона. Да-да, те самые гормоны, о которых многие даже не задумываются, когда выбирают между пирожком и тренировкой. Итак, садитесь поудобнее, наливайте чашку кофе или чая — и поехали! Первым делом расскажу, кто такие эти загадочные гормоны...

Знаете это чувство, когда вроде и выспался, а будто грузовик разгружал? Вот у меня так было месяцев восемь. Я, в общем-то, оптимист, но к тому моменту уже начал подозревать, что меня банально «сглазили». Просыпался – уже уставший. Кофе литрами – эффекта ноль. Работа, которая раньше горела в руках, стала каторгой. И самое пикантное – мысль о сексе возникала с частотой, примерно, как желание пробежать марафон после плотного ужина. То есть никогда. Сначала я, как любой «настоящий мужик», списывал всё на стресс, возраст (стукнуло 35, вот и кризис), может, на диван и сериалы...

Значит, сидел я как-то ночью, уставившись в потолок. Опять. Третий будильник на телефоне безжалостно показывал 2:47. Рядом мирно посапывала жена, а у меня в голове, будто на бракованной карусели, крутилась одна дурацкая мысля: «Ну вот, опять. И где оно?» «Оно» – это не что-то эзотерическое. Речь о простом мужском желании. О том самом внутреннем двигателе, который раньше заводился от полуслова, полувзгляда. А теперь будто сел аккумулятор. И самое обидное – вроде и здоров, и в спортзал хожу (иногда), и стрессов не больше, чем у всех...

Знаешь это чувство, когда встаёшь с утра, а будто и не ложился? Голова чугунная, мотивация — где-то ниже плинтуса, а единственное, на что хватает энергии — это пялиться в потолок и думать о том, как всё безнадёжно. Лет пять назад я дошёл до ручки. Проект на работе, дедлайны, ипотека, вечные склоки «на ровном месте». Пришёл к врачу с жалобой «сил нет, либидо — как у выключенного телевизора, и раздражаюсь на всё». Врач, умный дядька, посмотрел на мои анализы и выдал: «Ну что, герой, поздравляю. Твой кортизол зашкаливает, а тестостерон — в глубокой яме...

Знаете, мы все где-то в глубине души любим искать простые ответы на сложные вопросы. Плохое настроение? Депрессия. Нет сил? Лень. Пропало либидо? Старость пришла, что ли. Вот и я так думал, пока не столкнулся с состоянием, когда энергия была на нуле, а желание заниматься чем-либо, особенно близостью с женой, стремилось к абсолютному вакууму. И нет, дело было не в усталости и не в чувствах. Дело, как выяснилось после визита к толковому эндокринологу, было в нем. В пролактине. И вот тут началось самое интересное...

Значит, так. Собрался я как-то написать крутой материал про тестостерон. Мужики же любят: «как поднять», «5 упражнений для выработки», «эта еда убьёт ваш тестостерон». Сижу, копаю исследования, и тут натыкаюсь на фразу: «Часто проблема не в низком тестостероне, а в высоком эстрогене». И у меня в голове что-то щёлкнуло. Я всегда считал себя этаким эталоном условной «мужскости» — ну, в меру, конечно. Качалка, любовь к стейкам, раздражение от розового цвета. И если уж говорить про гормоны, то волновал только один король – тестостерон...

Знакомо? Нет? Ну и ладно, значит, вам повезло. А мне вот однажды пришлось. Сижу я после визита к эндокринологу, который, посмотрев на мой тогдашний образ жизни (работа до ночи, фастфуд, стресс как постоянный спутник), мудро сказал: «Давайте проверим ваш тестостерон, а то вы как-то… без огонька». И пошел я, такой важный, сдавать «главный мужской гормон». Сдал, как все нормальные люди – в обеденный перерыв, забежав после трёх чашек кофе и ссоры с начальником. Получил результат. Цифра была такой, что хоть в монастырь иди...

Эй, братан. Присядь на минутку. Нет, серьезно, отложи этот бутерброд с колбасой (про него будет потом) и давай поговорим по душам. Как энергия? Нормально? Утром встаешь, будто тебя катком переехали, а к обеду уже мечтаешь о диване и гибернации? Либидо… ну, ты понял. Как будто двигатель заводится, но на холостых оборотах и с перебоями. Я долго думал, что это возраст, стресс, планета в ретроградном меркурии, что угодно. Пока не полез сдавать анализы и не увидел цифры тестостерона, которые грустно смотрели на меня, как кот на пустую миску...

Привет, братан. Если ты зашел сюда, скорее всего, тебя тоже прижало. Гора дедлайнов, все сыпется из рук, дома вечная тишина, потому что сил даже на разговор нет. А ночью — бессонница, мысли по кругу и это странное чувство где-то под ребрами. Знакомо? Еще бы. Хочу рассказать свою историю. Не врача, не гуру, а такого же чела, который влетел в стену на полном ходу. И узнал на своей шкуре, как стресс влияет на мужское здоровье. Не в теории, а на практике. С юмором, самокритикой и парой не самых приятных открытий...

Знаете, я всегда думал, что мужские гормоны и спорт — это как масло и хлеб. Чем больше качаешь железо, чем суровее выглядишь, тем выше должен взлетать твой тестостерон — король всех мужских гормонов. Я вкалывал, как проклятый: два часа в зале после работы, семь дней в неделю, на износ. Жал на ноги до тошноты, тянул штангу до темных кругов перед глазами. И знаете, что? Я становился больше, да. Но вместе с мышцами росла непонятная усталость, раздражительность и… странное отсутствие того самого «мужского драйва»...

Знаете, мужики, есть темы, о которых мы предпочитаем молчать. Пока гром не грянет. Как тот самый зуд в промежности после долгой поездки на машине или этот странный, предательский дискомфорт при посещении туалета. Не боль ещё, но уже тревога. У меня было именно так. Я, здоровый, вроде бы, парень под сорок, считавший, что «простатит» — это что-то про пенсионеров в рекламе по телевизору. Ан нет. Оказалось, это про меня. Про тебя, дорогой читатель, который щёлкает эту статью. И сейчас я, с высоты своего...

Так, друзья. Сядьте поудобнее. А лучше – встаньте, сидеть долго вредно для тазобедренных суставов и потенции, как я позже выяснил. Это не статья. Это исповедь бывшего биохакинг-шизофреника, который на себе испытал все: от ледяных ванн в шесть утра до поедания порошков с названиями, которые не выговорит даже провизор в аптеке. Всё началось с паники. Нет, не с того, что «всё пропало». А с простой усталости. Ты приходишь после работы, а единственное, на что хватает сил – это на сериал и доставку еды...