About life

Чаще всего мы ищем духовное пробуждение через свет и любовь, но старательно прячем тьму. С эзотерической точки зрения тьма не враг света, а его отражение. Работа с тенью это такой же путь к самому себе, к боли и страхам, неуверенности и гневу. Когда мы осознаем эти энергии, они перестают нами управлять. Принятие своей темной стороны это признание целостности и силы. Как принять? - Позвольте этим чувствам быть, наблюдайте за ними без осуждения...

Все мы дышим и даже не задумываемся о процессе. Это настолько привычно, что мы просто не обращаем внимания. Но в этом бессознательном процессе скрыт ключ к управлению нашим состоянием. Пранаяма – это не просто глубокое дыхание, это сознательное управление дыханием и жизненной энергией. Управляя дыханием, мы учимся мудро распоряжаться своей силой. 3 простые техники, которые изменят ваше состояние: - Техника Уджайи. От злости, тревоги и стресса. Сядьте прямо, слегка сожмите голосовую щель. Вдыхайте и выдыхайте через нос с шипящим звуком...

Не получается медитировать? В голову лезут мысли? Тогда этот пост для вас. Медитация не для остановки мыслей, а для того, чтобы научиться на них смотреть не вовлекаясь. С чего начать? 1. Уберите телефон и в полной тишине сядьте прямо. Важно, чтобы спина была прямая, но не напряженная. 2. Решите для себя, что следующие 5 минут вы посветите наблюдению за своим умом. Такое простое намерение, но уже половина дела. 3. Закройте глаза и обратите внимание на звуки вокруг вас. Отметьте каждый звук, который вы слышите...

Давайте попробуем разбавить обычный день приятными бытовыми ритуалами, чтобы привлечь в свою жизнь еще удачи и благополучия. - Во время уборки мыть/подметать пол желательно к выходу, "выметая" неудачу. Представьте, как весь негатив покидает ваш дом. - В утренний чай/кофе добавьте немного мёда, помешивая по часовой стрелке, загадайте желание для сегодняшнего дня. Сладость в кружке привлечет "сладкие" события...