Я не умею говорить «нет» и всегда жертвую собой
Если Вы осознали это, то, можно считать, прошли половину пути по выстраиванию границ. А вторая половина пути – это осознать причины того, что так происходит, оценить жертвы и последствия, наметить пути изменения и строго им следовать. Итак, почему же люди не умеют говорить «нет»? Самая частая причина – это страх. Страшно, как воспримут отказ, страшно, что будут относиться хуже, страшно из-за возможного конфликта и так далее. Работа со страхом сказать «нет» заключается в прохождении цепочки с вопросом...