Как я пытаюсь похудеть (и иногда получается)

Всем привет! Немного выпал из ведения канала — сорян. Не пропал, не сорвался, и даже наоборот — продолжаю своё движение. Просто голова была занята выстраиванием нового режима, и на посты времени не хватало. Так что сегодня — живой отчёт по итогам второй недели на ПП. Цифры говорят сами за себя. С 25 ноября результат такой: · Вес: -5.80 кг (со 121.7 кг до 115.9 кг) · ИМТ: -1.7 · Процент жира: -1.8% А теперь честно, что за этими цифрами: 1. Не верю в волшебство. Знаю, что большая часть ушедшего веса — это вода...

Всем привет! Как и обещал, делюсь рецептом еще одного моего фаворита. Когда не хочется стоять у плиты, но очень нужно что-то сытное и полезное — этот салат мой выбор. Готовится за 10 минут, требует минимум возни, а на выходе — бомба вкуса и пользы. Ингредиенты (на 1 большую порцию): · 🍅 Томаты Черри — 100 г (примерно половинка стандартной упаковки) · 🐟 Тунец консервированный в собственном соку (кусковой!) — полбанки · 🥚 Яйцо отварное — 1 шт. · 🥬 Пекинская капуста — чем больше, тем лучше (не...

Прошла ровно неделя с моего «Дня 1». Пришло время первого отчета с цифрами. Не буду тянуть — вот что показывают замеры: · Вес: -4.10 кг · ИМТ: -1.2 · Процент жира: -0.8% Сначала хочется крикнуть «Ура!» и устроить праздник. Но я не буду. Потому что я уже научился (на своих ошибках) смотреть на первые цифры трезво. И вот что они на самом деле значат. Правда о первых килограммах Первая неделя — всегда результат резкой смены режима. Основная потеря веса сейчас — это: 1. Вода. Отказ от соли, сахара и быстрых углеводов заставляет тело отпускать лишнюю жидкость...

Дорогие, любимые, единственные наши мамы! От всего сердца поздравляем вас с вашим праздником — с Днём матери! Пусть ваши дни наполняются гордостью за детей, теплом семейного очага и заботой самых близких. Вы — наш главный жизненный ориентир, источник силы и бесконечной любви. Спасибо вам за всё! В последнее воскресенье ноября в России мы говорим самые важные слова самым главным людям — нашим матерям. Этот праздник кажется таким естественным и вечным, но у него есть своя, совсем недавняя, но очень трогательная история...

Слышишь слово «ПП» и представляешь себе листья салата и тоску? Я тоже. Пока не понял одну вещь: правильное питание — это не про ограничения до понедельника. Это про то, чтобы перестать постоянно думать о еде и дать телу нормально работать. Вот мой личный алгоритм. Никаких диетологов, только логика. Шаг 1. Начни пить воду. Это самый главный пункт начала любого ПП, в моем блоге есть целая статья, посвящённая приему воды, ну а если у тебя нет времени на подробный расчет необходимого объёма воды именно...

Как и обещал, делюсь своим рецептом-спасителем. Этот салат я ем всегда: и когда строго слежу за питанием, и в обычные дни. Главное — его универсальность! Граммовки не даю — я делаю всё на глаз, чтобы было вкусно. Берите всех компонентов примерно по одной части. Итак, основа: · 🥚 Яйцо отварное (рубим кубиком) · 🌽 Кукуруза (сладкая консервированная) · 🥒 Маринованный огурец (лучше брать острые корнишоны — они дают тот самый «огоньёк»!) · 🧅 Лук красный (добавляю совсем чуть-чуть, для хруста и пикантности)...

Всем привет. Говорил же, что отчитаюсь. Итоги первого дня: ✅ Вода: выпил 2 литра. Горжусь собой, как будто море переплыл. ✅ Шаги: 6571. Прошелся до магазина, купил себе минералки. И обратно. ✅ Завтрак: 2 яйца и огурцом. Съел. Было вкусно. Честно об ощущениях: · К вечеру дико хотелось газировки. Справился. Выпил стакан воды с лимоном. · Мысль «а может, заказать роллы?» приходила ровно 5 раз. Но я вспомнил, что обещал вам написать отчет. И не заказал. · Чувствую странную смесь усталости и гордости...