Репро-поддержка | Готовимся к беременности вместе

Тусклый цвет лица, высыпания, ломкие волосы… Причины могут быть разными, но забота о красоте начинается не только с косметического ухода. Важно обращать внимание и на внутренние процессы организма. Она участвует в переработке различных веществ и обмене гормонов. Чтобы печень нормально выполняла свои функции, организму необходимы белок, витамины, минералы и другие нутриенты. ❗️️️️️️️Поэтому вместо экстремальных детокс-диет лучше сделать ставку на сбалансированное питание, ограничение алкоголя и полезные повседневные привычки: качественный сон, физическую активность и др...

Гормоны влияют не только на репродуктивное здоровье. От них зависят обмен веществ, аппетит, сон, уровень энергии, настроение и либидо. Поэтому нарушения в работе эндокринной системы могут отражаться на самочувствии как женщин, так и мужчин. 🥗 Питайтесь разнообразно и сбалансированно, не исключая без необходимости белки, жиры или углеводы. 😴 Старайтесь высыпаться и придерживаться режима сна...

Вздутие, тяжесть после еды, нерегулярный стул — пищеварительный дискомфорт может влиять на наше повседневное самочувствие. Но знаете ли вы, что кишечник связан ещё и с нервной системой? Кишечник и мозг постоянно обмениваются сигналами, а кишечная микробиота участвует в процессах, которые влияют на работу всего организма. Учёные также изучают, как состав микробиоты связан с эмоциональным состоянием...

На состояние волос влияют не только уход и косметика, но и питание, стресс и гормональный фон. Для поддержания их здоровья важны белок, железо, цинк, селен и витамины группы B. Какие блюда богаты этими нутриентами? Собрали полезные рецепты в карточках 👆 Ещё одним источником витаминов и минералов могут стать БАДы...