Найти в Дзене
Рецепт приготовления мясной солянки Вот классический рецепт мясной солянки (мясная солянка с копчеными и варёным мясом). Ингредиенты (на 4–6 порций) Варёное мясо (говядина, свинина или курица) — 400–500 г Копчености/колбаса копчёная (например, копчёная колбаса или ветчина) — 200–250 г Лук репчатый — 1 шт Морковь — 1 шт (по желанию) Томатная паста — 2 ст. л. (или томатный соус — 150–200 мл) Овощной бульон или вода — 1–1,5 л Солёные огурцы — 2–3 шт medium (или 1–2 шт маленькие, по вкусу) Оливки зелёные без косточек — 100 г Каперсы (по желанию) — 1 ст. л Лимон — 0,5 шт (для подачи) Сметана или сметана для подачи — 4–6 ст. л Растительное масло — для жарки Соль, чёрный перец — по вкусу Лавровый лист — 1–2 шт (по желанию) Зелень укропа или петрушки — для подачи Пошаговый рецепт Подготовка ингредиентов: нарежьте варёное мясо кубиками. Копчёности нарежьте ломтиками или кубиками. Лук мелко порежьте, морковь натрите на крупной терке. Огурцы нарежьте тонкими ломтиками. Оливки разрезайте кольцами. Лимон нарежьте дольками для подачи. Обжарка основы: в большой кастрюле разогрейте масло. Обжарьте лук до прозрачности, добавьте морковь и жарьте ещё 2–3 минуты. Добавление мясных ингредиентов: к овощам добавьте копчёности и нарезанное мясо, обжаривайте 3–5 минут, помешивая. Это придаёт бульону насыщенный вкус. Вливание бульона и томат: влейте бульон (или воду) так, чтобы покрыть ингредиенты, добавьте томатную пасту и лавровый лист. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите на медленном огне 20–25 минут. Добавление огурцов и остальных акцентов: добавьте огурцы, оливки и каперсы. Варите ещё 10 минут. При необходимости посолите и поперчите по вкусу. Важно: соль добавляйте умеренно, так как копчёности и огурцы уже солёные. Подача: раскладывайте по тарелкам, добавляйте по 1–2 столовые ложки сметаны в каждую порцию и украсьте зеленью. Подавайте с ломтиком лимона на краю тарелки — по желанию можно добавлять лимонный сок в тарелку. Советы и вариации Для более насыщенного вкуса можно использовать смесь мясного бульона и воды 50/50. Вместо томатной пасты можно использовать томатный соус или немного томатного сока, чтобы получить более мягкий вкус. Если хотите получить более густую консистенцию, можно чуть увкнуть мукой или манкой заранее разбавленной в воде, но классическая солянка обычно не густая. Вегетарианскую версию можно сделать без мяса, но классическая солянка всегда мясная. Если нужен вариант без мясных ингредиентов, дайте знать — предложу адаптацию.
2 недели назад
Солянка! Очень вкусная! Рекомендую.
2 недели назад
Очень вкусная мясная солянка! Рекомендую.
2 недели назад
Jeep Grand Cherokee SRT8 Под капотом стоит мотор объемом 6.4 четырех цилиндровый и V-образный восьми цилиндровый. Разработчики из SRT сделали двигатель экономным, теперь, когда от двигателя требуется не полная отдача, то добрая половина цилиндров отключается (автоматически). Салон автомобиля сделан лаконично, но не бедно. Исключены ненужные украшательства, только присутствует функциональность и элегантность. Приборы сделанный наподобие мазды, каждый прибор в отдельном колодце, карбоновые части отделки салона, замша nappa, кожа. Цифры на спидометре маленькие, могли бы сделать и побольше. Педали сделаны на спортивный манер – из блестящего металла. Можно и не пользоваться педалями, если вас везет активный круиз-контроль. Он автоматически подтормаживает автомобиль, если передний автомобиль начал замедление. Полезно, если вы расслабились. Крутящий момент в 624Нм доступен уже при 2800 оборотах и тянется до 6000 оборотов. Автомобиль разгоняется до сотни за пять секунд. Но это по паспорту, ведь испытания проходили в хороших условиях. Так, разгон получается ненамного, но медленнее и быстро для такого автомобиля (весом в 2 тонны, 5 метров длинной и полным приводом). Клиренс уменьшили на 3 сантиметра. Если повернуть селектор Select-Track, то из режима Auto, он перейдет в режим Sport. И на приборной панели появится изображение гоночного флага. По ощущениям автомобиль как ехал, так и едет. Никаких изменений. На самом деле электроника активно контролирует положение кузова, полагаясь на обгоны и резкое ускорение автомобиля. Машина держит свой путь и на все провокации водителя сменить направление, отнекивается. Для любителей переключения передач компания позаботилась, можно переключать, как подрулевыми лепестками, так и с помощью переключения рычага КП то вправо, то влево. Далее следует режим Track, трековый. На щитке появляется значок, что система стабилизации отключена. Но она не отключена, просто она срабатывает позднее, чем обычно. Но ее можно отключить, насовсем. В этом режиме подвеска максимально жесткая. Тормоза на высоте, суппорта от фирмы Brembo. С такими тормозами, остановка с сотни занимает 35 м. Еще два режима: Snow – понятно, что это зима и Tow.
1 месяц назад
🍏 Полный гид по подсчёту калорий и БЖУ 🔍 Как узнать свои нормы калорий и БЖУ Чтобы правильно питаться, нужно понимать, сколько калорий и нутриентов (белков, жиров, углеводов) требуется именно вам. 1. Рассчитайте свою суточную норму калорий Используйте формулу Харриса-Бенедикта или Миффлина-Сан Жеора. Учитывайте уровень активности (сидячий образ жизни, умеренные тренировки, высокая активность). Для похудения создайте дефицит (10–20% от нормы), для набора – профицит (10–20%). 2. Определите соотношение БЖУ Белки: 1,2–2,2 г на кг веса (зависит от активности). Жиры: 0,8–1,5 г на кг веса (не менее 20% от калорий). Углеводы: остаток калорий (1 г углеводов = 4 ккал). 📌 Пример: При норме 2000 ккал и весе 70 кг: - Белки: 105 г (420 ккал) - Жиры: 70 г (630 ккал) - Углеводы: 238 г (950 ккал) 📊 Как считать калории Используйте приложения (MyFitnessPal, FatSecret, Lifesum). Взвешивайте еду (кухонные весы – must-have). Читайте этикетки (указывают калории и БЖУ на 100 г). Записывайте всё (даже перекусы и напитки). 🔹 Лайфхак: Сначала взвешивайте ингредиенты сырыми, так точнее. 🍲 Как записывать сложные блюда Разбирайте на ингредиенты (взвешивайте каждый). Складывайте калории и БЖУ всех компонентов. Делите на порции (если готовите на несколько раз). 📌 Пример: Омлет из 2 яиц (140 ккал), 50 г сыра (200 ккал), 10 г масла (90 ккал) = 430 ккал на всю порцию. ❌ Можно ли не считать калории и худеть/набирать? Да! Но важно соблюдать принципы: Для похудения: Ешьте больше белка и клетчатки. Сократите быстрые углеводы и жирные продукты. Контролируйте размер порций. Для набора массы: Увеличьте калорийность за счет сложных углеводов и белков. Ешьте чаще и плотнее. ⚠️ Минусы: Менее точный результат, возможны плато (остановка прогресса). ⚖️ Когда переключаться с калорий на БЖУ? Если вес встал (адаптация метаболизма). При активных тренировках (важен баланс нутриентов). Если есть проблемы с кожей, энергией, гормонами (дефицит жиров или белков). 💡 Вывод: Сначала наладьте калораж, потом оптимизируйте БЖУ для лучшего результата! 📢 Главное – система должна быть удобной, иначе вы её бросите. Начинайте с малого! 🚀 🍽️ Таблица КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для 100 популярных блюд в России (на 100 грамм) 🍲 Основные блюда БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Борщ501,526Щи451,81,75Гречневая каша1013,62,217Овсяная каша883,21,715Плов20051025Картофельное пюре1062,14,214Макароны отварные1605,51,130Голубцы1206512Котлета куриная18018105Котлета свиная25015186 🍜 Супы БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Куриный бульон202,510,5Грибной суп60237Солянка120585Уха50623Окрошка на кефире70328 🍗 Мясо и птица БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Курица вареная1702570Говядина тушеная22025130Свинина жареная32020250Индейка запеченная1602270Шашлык из свинины28018221 🐟 Рыба и морепродукты БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Лосось запеченный20020130Селедка соленая22018160Мидии отварные801223Креветки вареные952010Жареная рыба (минтай)1201553 🥗 Салаты и закуски БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Оливье20051510Селедка под шубой18061210Греческий салат1204104Винегрет901,5510Капуста квашеная20104 🍰 Выпечка и десерты БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Блины2306832Оладьи2005730Пирожок с капустой25051230Пирожок с мясом28081525Сырник220101020Медовик35051550Торт "Наполеон"40052540 🥛 Молочные продукты БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Творог 5%1201653Сыр "Российский"36023290Йогурт натуральный60435Сметана 15%1602,5153Кефир 2,5%5032,54 🍞 Хлеб и гарниры БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Хлеб ржаной2205145Хлеб пшеничный2608350Гречка отварная1104120Рис отварной1302,50,528Картофель вареный8020,117 🍎 Фрукты и овощи БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Яблоко500,40,410Банан901,50,221Апельсин400,90,29Морковь351,30,17Огурец150,80,12,5 🍟 Фастфуд и снеки БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Пицца "Маргарита"250101030Бургер с котлетой300151525Картофель фри32031540Чипсы54063550Шоколадный батончик50052560 ☕ Напитки БлюдоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала