Психология и психосоматика без «мракобесия»

«У меня опять болит желудок… Может, это нервы?» Мы привыкли всё списывать на стресс. Но бывают случаи, когда за симптомами скрывается совсем не психосоматика — и ждать нельзя. 1. Высокая температура и общее ухудшение состояния Психосоматические симптомы редко сопровождаются повышенной температурой или сильной слабостью. Если она есть — это сигнал инфекций или воспалительных процессов. 2. Резкая, внезапная боль Психосоматика чаще даёт ноющие, тянущие, “ползучие” боли. Острая, внезапная боль — повод для срочного осмотра...

Ко мне на консультацию часто приходят люди с жалобой: — «Я заболел буквально на пустом месте. Вроде всё было нормально — и вдруг!» Но когда мы начинаем разбираться, оказывается: “вдруг” — не вдруг. 📌 Дело в том, что симптомы часто появляются не во время стресса, а уже после. Стресс случился → человек собрался, «держал лицо», действовал. А потом всё вроде улеглось… и тело «отпустило». Именно тогда и выходит наружу накопленное напряжение. 👉 И человеку кажется: — «Я заболел без причины». Хотя причина была — просто она уже в прошлом...

Почему нам снова и снова снятся одни и те же вещи? Снится, что опаздываем. Или что не можем сдать экзамен. Или теряем зубы. Где-то внутри мы понимаем: это не предсказание. Это — сигнал. Потому что мозг не выключается ночью. Он продолжает обрабатывать тревоги, страхи, переживания, на которые мы не находим времени днём. Давайте разберёмся, о чём он пытается с нами поговорить во сне. 📌 Снится школа, экзамены, контрольные → О чём это: синдром отличника, тревога «быть недостаточно хорошим», страх оценки...

«Приснилась бабушка, которую давно нет. Она плакала и звала по имени. Через неделю мама оказалась в больнице. Совпадение? Или бабушка «предупредила»?» Такие истории я слышу очень часто. И каждый раз человек говорит: «Это был вещий сон». Но что об этом думает психология? Мозг во сне не отдыхает. Наоборот — работает на полную мощность. Он соединяет мелкие детали, которые днём мы пропускаем. Незначительные жалобы мамы, усталый взгляд, странная фраза — мозг собирает их в «картинку». Во сне эта картинка оживает...

Иногда они возвращаются. Во сне. Словно живые: молчат, смотрят, говорят что-то важное. И мы просыпаемся — с комом в горле, с ощущением, что это был не просто сон. У кого-то — покойная бабушка, с которой не успели попрощаться. У кого-то — друг, ушедший внезапно. У кого-то — мама, приходящая, чтобы просто… постоять рядом. Первая мысль: «Это знак». «Они что-то хотят сказать». «Это они пришли». Но психика умеет создавать очень правдоподобные «визиты». Потому что за такими снами часто стоит не потустороннее, а вполне земное: непрожитое горе...

Когда в роду умирают только мужчины — мы замечаем это. Когда уходят все женщины — это тоже пугает. В одной семье мужчины не доживают до сорока. В другой — женщины умирают от рака. А где-то каждый третий — в аварии. Иногда мы верим в мистику, а иногда пытаемся объяснить это рационально: — Ну, так сложилось... — Наследственность… — У нас просто слабое сердце / ген онкологии / невезение. А что если за этим — повторяющийся сценарий? Или что-то, что передаётся с молоком матери? Психологи, эпигенетики...

Знаете таких женщин — которые просто живут. Не громко. Без истерик. Без опоры. Просто делают. Стирают. Тащат. Не жалуются. А потом — гаснут. Их не помнят по именам. Их помнят как «маму троих», «жену того самого», «бабушку, что всех подняла». И если вслушаться в их тишину — там крик. Но они молчали. Потому что «так надо». Потому что «все так жили» Проблема в том, что потом рождаемся мы. И — угадайте что? Да-да. Неосознанно включаем этот же режим: 🔸 терпеть, 🔸 стараться быть хорошими, 🔸 не просить, 🔸 быть удобными, 🔸 молчать, когда больно...

Бывает так, что человек рассказывает о себе — а ты слышишь голос кого-то другого. «Я не могу позволить себе отдыхать». «Я всё время будто на вахте». «Мне страшно радоваться — как будто это запрещено». И иногда, когда спрашиваешь: а кто в вашей семье жил так же? Ответ приходит почти сразу: бабушка, которая тянула всю семью в эвакуации; дед, который не вернулся с войны; мама, у которой выгорели глаза после потери ребёнка. А человек — родился позже. Может, даже этих людей не застал. Но чувствует, как будто чья-то боль идёт рядом с ним...

Когда дед умер в 47 — сказали, сердце. Когда его сын умер в 47 — стало тревожно. Теперь брату скоро 47, и он шутит о завещании. Но в глазах — страх. Сначала кажется: мистика. Родовое проклятие. Сглаз. Но у психологии есть другое объяснение. И оно — ничуть не менее пугающее. Психика — странная штука. Иногда она воспроизводит чужую судьбу. Буквально: по возрасту, по сценарию, по дате. Хотя вы не договаривались. 📍 Девочка, у которой в 29 начинаются панические атаки — как у её матери. 📍 Мужчина, бросающий семью в 35 — как отец...

Когда я была совсем молодой, бабушка моего будущего мужа лечила людей. Помню, как во дворе у неё стояли люди: кто с ребёнком, кто просто сам. Она выкатывала яйцом, шептала, гладила по голове, что-то шептала на воду. Однажды она и нам с мужем снимала глаз сглаз. Какие были симптомы — не помню. Но вот с мужем мы в этом году отметили 32 года брака. Может, и сглаз тогда сняли как следует 🙂 Но если без шуток — почему это вообще иногда «срабатывает»? Ведь истории о бабушках-знахарках, сглазах и яйцах на ложке рассказывают даже люди с медицинским образованием...

«Прочтите заговор 7 раз — и болезнь уйдёт.» Звучит заманчиво, правда? Быстро, просто и без врачей. Но чудо-методики и заговоры не только не лечат, но и могут быть опасны. Почему? ✅ Теряется время Пока человек верит в магию, болезнь может прогрессировать. Медицина помогает, когда диагноз ставится вовремя. ✅ Создаётся ложное чувство контроля «Я сделал ритуал — значит, всё будет хорошо». На деле это лишь иллюзия безопасности. ✅ Усиливается тревога Когда заговоры не помогают, человек чувствует себя «плохим» или «наказанным», что только усиливает стресс...

«Я столько всего проработал, но тело всё равно болит. Что я делаю не так?» Знакомая ситуация? Многие годами ходят по психологам, копаются в прошлом, разбирают детские травмы… но симптом остаётся. Почему так? 1. Мы ищем не там Иногда причина не в детстве и не в «глубинных травмах». Тело реагирует на то, что происходит здесь и сейчас: хронический стресс, подавленные эмоции, выгорание. 2. Мы ждём, что осознания хватит Понять причину — важно. Но недостаточно. Тело живёт по своим правилам. Ему нужно: ✅ учиться расслабляться, ✅ менять привычки напряжения, ✅ безопасно выпускать эмоции...