Живу Активно в 60+

Вы держались как чемпион: весь день на ногах, всё под контролем. А потом — бац. Время — 22:37. В руке — торт. И вы точно не помните, как он туда попал. Спокойно. Это не срыв. Это ваш мозг решил, что спасает вам жизнь. И у него для этого — железная логика. Когда вы нервничаете, в кровь выбрасывается кортизол — гормон, который говорит телу: «Слушай, мы в опасности. Нужна энергия. Сейчас. Желательно — в виде чего-то сладкого, мягкого и с кремом». Организм не различает: у вас дедлайн или саблезубый тигр...

Вы когда-нибудь приходили на кухню и замирали посреди комнаты с выражением лица «…эээ?». Вы что-то хотели. Это было важно. Но вместо действия — пустота. Угадали? Поздравляю. Вы не одни. И вот хорошая новость: это не возраст. А плохая? Это образ жизни. И мозг уже начал на него жаловаться. Он не просто хранит. Он выбирает, что важно, сортирует, записывает, стирает и... снова стирает. Но как только вы включаете музыку, отвечаете на сообщения, подслушиваете Zoom и жарите омлет — он такой: «Ребят, я не справляюсь...

"Доктор, помогите! Я перепробовала всё, но ничего не работает. Может, в моём возрасте уже поздно?" - со слезами говорила мне Галина Васильевна на первом приёме. 61 год, вес 89 кг при росте 164 см. За плечами 40 лет диет - от гречневой до подсчёта калорий. Результат один: вес только растёт. Через 5 месяцев та же пациентка зашла на контрольный осмотр. Я не узнала её: 71 кг, давление в норме, анализы идеальные, выглядит на 10 лет моложе. "Что вы делали?" - спросила я. "Доктор, я просто перестала совершать те ошибки, которые вы мне объяснили...

Месяц назад на городском стадионе я стала свидетелем удивительной картины: седой мужчина сначала медленно растягивался у беговой дорожки, а потом уверенно пробежал несколько кругов - настоящий марафонец!. Я сидела на трибуне, размышляя о том, как с возрастом наше тело преподносит все новые сюрпризы, а тут такой пример активного долголетия. В свои 62 года я уже привыкла к хрусту в коленях, утренней скованности и тому, что лестница на третий этаж стала серьезным испытанием. Муж шутил: «Таня, идешь как робот на разряженных батарейках!» А мне было не до смеха...

В прошлом году встретила одноклассницу Лену на школьном юбилее. Помните таких "железных леди"? Всегда все успевали, дом сиял, дети при параде. В свои 64 она сидела в углу, выглядела измученной и пустой. «Катя, – сказала она, сжимая остывший чай, – я всю жизнь делала то, что надо. Варила, стирала, терпела. А что хочу я сама – так и не поняла. Страшно: сколько мне осталось времени, чтобы наконец начать жить?» Мы, женщины нашего поколения, выросли в культуре героического самопожертвования. После 60 эти святые привычки превращаются из короны добродетели в чугунные кандалы...