? 🪐 Практика простая: ✍️ 21 день подряд; ✍️ 9 раз писать одну фоазу; ✍️ недоминантной рукой; ✍️ фраза: «Моя жизнь с каждым днём становится всё лучше и лучше во всех её проявлениях». Когда вы пишете непривычной рукой, вам приходится замедляться, концентрироваться и внимательнее относиться к самому процессу. А регулярное повторение помогает возвращать внимание к выбранной мысли. Но...
Пусть сейчас у вас поднимется волна возмущения 😄 Потому что обычно «жить одним днём» звучит как: не думать о будущем, не планировать, брать от жизни всё и ни о чём не переживать. Но я сейчас совсем о другом. Мы постоянно находимся своими мыслями там, где нас нет, и отсутствуем своим вниманием там, где мы есть. Вспоминаем то, что уже произошло. Прокручиваем разговоры, которые уже закончились. Переживаем о том, что может произойти завтра. Строим в голове сценарии будущего. И в этот момент проходит сегодняшний день. А ведь всё, что у нас действительно есть, — это сейчас. Мы рождаемся в один день...
? Мы смотрим на одну и ту же ситуацию — и видим совершенно разное. Потому что мозг фильтрует происходящее через наш прошлый опыт, убеждения и ожидания. И самое интересное: потом мы принимаем решения, исходя из этой картины… и получаем результат, который снова подтверждает наши убеждения. Получается замкнутый круг...
