Быстрые и сытные блюда для тех кто худеет 😁 собственный опыт 👍

Нейросеть YandexGPT сделала краткий пересказ страницы каким бывает и как работает Что такое интервальное голодание Основное внимание уделяется времени приема пищи, а не продуктам.   Чередуются периоды голодания и приема пищи, голодание длится дольше.   Во время голодания можно пить воду, кофе и чай без молока и сахара.   Варианты интервального голодания 16-8: 16 часов голодания, 8 часов приема пищи.   5-2: Нормальное потребление калорий 5 дней, 2 дня с ограничением до 600 ккал для мужчин и 500 ккал для женщин.   24-часовое голодание: Полное воздержание от пищи 1-2 раза в неделю.   Преимущества интервального голодания Контроль веса за счет снижения общей калорийности...

Как нам всем известно, чтоб похудеть нужно убрать сладкое, мучное , жирное . Как по мне это все предрассудки, и на такой диете я срывалась , не возможно просто всегда быть на постной пище, овощах и фруктах. Да, овощи и фрукты должны обязательно присутствовать, но и жиры тоже , мое мнение , если человек не привык постоянно есть варёное, печеное , тушеное и т.д.,то и сорвется максимум через месяц , я сорвалась через три дня 🤣 Все таки все нужно убирать постепенно, не нанося стресс организму . Но все таки главные враги это не жир, тесто и сладкое 🎂 По моим многочисленным диетам, по своему опыту...

Продолжаю делиться вкусными, сытными и быстрыми в приготовлении блюдами. 😋 Яишница пашот с овощами, это просто 💣 очень быстро готовится, как раз отлично подойдёт тем, кто готовит себе отдельно 👍 Нам понадобится: 2 яйца, 2 не больших перца сладких ( или один большой) , 4 помидорки маленькие ( или 2 большие) , зелень по вкусу ( у меня укроп ) , масло сливочное не много На раскалённую с маслом сковороду...

Именно эта фраза отложилась у меня в голове , и сейчас в процессе своего похудения я живу по этому правилу : " ешь часто, чтоб похудеть" ... Для того , чтоб запустить метаболизм, нужно есть чаще, но не большими порциями. Как у меня например , каждые 2,5-3 часа по 200-300 г. пищи. Сама по себе диета с дробным питанием подразумевает, что кушать можно всё и всегда, даже ночью 😆 В своём эксперименте над собой я все таки исключила сладкое вообще ( я и особо то сладким не увлекаюсь) , и частично мучное ( кусочек хлеба периодически позволяю) 😉 Начинала с 300 г...

Я уже писала о том , что подсела на диету так называемое "дробное питание" , т.е. кушать всё можно, с соблюдением граммовки ( у меня 200-300 г.) еды на один прием пищи, через равные промежутки времени 2,5 - 3 часа. Кто то и по 4 часа выдерживает, я пока не могу такой интервал соблюдать, иначе потом срыв обеспечен ... В этой статье хочу поделиться рецептом быстрого, сытного и диетического завтрака, а главное приготовить его проще не куда . Набор продуктов : 3 яйца, 4-5 ст. ложки молока, сыр творожный...