Код Здоровья

Знакомо? Вдохновляешься красивыми фото с идеальными контейнерами еды, закупаешься киноа и сельдереем, а через три дня обнаруживаешь себя вечером у холодильника с сыром в одной руке и остатками вчерашней пасты в другой. Чувство вины накрывает с головой. А знаете почему? Потому что та картинка — ложь. Вернее, неполная правда. Настоящее правильное питание для женщины — это не про идеальность. Это про жизнь. Давайте смотреть правде в глаза. Реальность №1: У нас нет времени готовить пять сложных блюд...

Если вы хотите быть максимально здоровым, вам не понадобятся беговые дорожки или силовые тренажеры. Не верьте мне на слово — обратитесь за доказательствами к самым долгоживущим людям в мире. Люди в «голубых зонах» мира — местах с самой высокой продолжительностью жизни — не качают железо, не бегают марафоны и не ходят в спортзалы. Вместо этого они живут в среде, которая постоянно побуждает их двигаться, даже если они об этом не задумываются. Это означает, что они выращивают сады, гуляют в течение дня и сводят к минимуму использование механических приспособлений для работы по дому и во дворе...

Источник 1. Фитнес продукты Все мы знаем, что стоит на пачке печенья написать «фитнес печенье», как оно тут же становится привлекательным для людей, у которых в жизни из фитнеса было лишь пожирание этого самого фитнес печенья. Зачастую, состав таких «фитнес продуктов» ничем не лучше самых обычных продуктов. 2. Без холестерина Если перед вами поставить 2 бутылки подсолнечного масла, но одна из них будет с этикеткой «без холестерина», вы, скорее всего, предпочтёте именно её. И не важно, что холестерин...

5 причин мифа о 8-часовом сне Основы здорового сна: Присоединяйся к нашему каналу, интересные статьи, анализы в сфере биохакинга, здорового образа жизни — кратко и четко.

🏛 1. Тюмень — старше всех сибирских городов и даже Петербурга Основана в 1586 году. Для сравнения: • Томск — 1604 • Красноярск — 1628 • Санкт-Петербург — 1703 То есть, пока Петр I только замышлял «окно в Европу», в Тюмени уже жили купцы, строили мосты и варили пиво. 📜 Факт: Тюмень — первый русский город в Сибири. Именно отсюда началась официальная колонизация восточных территорий. ⸻ 🌡️ 2. В Тюмени можно купаться зимой в открытом бассейне при -30°C — и не заболеть Это не шутка. Вокруг города находится самая крупная сеть горячих источников в России. Они бьют прямо из-под земли и держат температуру около +38–+45 градусов круглый год...