НутриКод Здоровья | PROпитание 🙌

🧁 Всем привет 👋 Совсем скоро светлый праздник Пасха. Красить яйца - очень красивая традиция. Выбирайте натуральные красители 🙏 чтобы не навредить себе Внимательно смотрите на состав, ведь многие магазинные красители содержат в себе опасные химические смеси. -Е102 (тартразин) вызывает аллергии, мигрени; -Е122 (азорубин) вызывает аллергии, отеки, проблемы с дыханием; - Е124 (Понсо 4R)...

Всем привет! Отвечу так: союз кофе и финика в разы лучше, чем кофе с печенькой или кофе с сахаром. ✅ В финике содержится много калия и магния 👍 ✅ Доказано: Кофе - источник антиоксидантов + финики содержат флавоноиды, каротиноиды и фенольные соединения 🤝 Вместе они обеспечивают противовоспалительную защиту клеток. 📍Финик обладает высоким гликемическим индексом, поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом нужно быть осторожными. 🙌 Достаточно 1–2 фиников...

!» Весна. Дачники начали вооружаться удобрениями, подкормками и четким планом: для помидоров — одно, для огурцов — другое, для клубники — третье. А мы? Мы часто бросаемся в аптеку за «чем-нибудь от усталости», хватаем первую попавшуюся мультивитаминку и верим, что за неделю всё наладится. Четкого плана и понимания нет 😩 🩸 Чтобы понять, чего именно не хватает твоему телу, нужно не гадать, а смотреть. Как минимум, весной каждому активному человеку (и не только) стоит сделать базовый чек-ап: 🔬 Общий анализ крови — покажет, есть ли скрытое воспаление, анемия, как работает иммунная система...

? Всем привет! Ловили себя на мысли: Вроде питание правильное, но энергии нет, по анализам дефицит…явно это правильное питание не работает 🤬 Возможно, дело не в том, ЧТО вы едите, а в том, КАК вы это готовите. Ну и конечно, усваиваете ли вообще (возможно все просто проходит транзитом 😓) Итак, о замачивании… Зачем это нужно: Семена (крупы, бобовые, орехи) - это «спящие» организмы. Природа дала им защитные механизмы, чтобы их не съели раньше времени. Внутри каждого зерна живут антинутриенты:...

Всем привет 👋 Знакомьтесь, это УРБЕЧ 👆Паста из перетертых семян или орехов. И это просто невероятно вкусно. 🤤 В чем польза: ✅ Омега-3 (в льняном — зашкаливает). ✅ Магний, цинк, железо, витамины группы В — всё, что мы обычно ищем в аптеке 😨 ✅ Белок ✅ Клетчатка ➖Главный минус: урбеч это калорийная бомба. 600–700 ккал на 100 грамм. Главное здесь- вовремя остановиться, потому что рука сама тянется за следующей порцией 🤭, проверено на себе 😌. 2-3 чайные ложки в день - достаточно! И под кофе - в самый раз) 👇Вот список основных свойств урбеча из разных семян/орехов: • Урбеч из конопли лидирует по содержанию белка...

🥖 Добрый день 🌞 Начну с того, что Бездрожжевой хлеб содержит дрожжи. Дрожжи - это одноклеточные грибы, которые выделяют углекислый газ, тем самым разрыхляя тесто и делая его воздушным. Без дрожжей мы плотную лепешку . Хлеб, который называют «бездрожжевым», на самом деле готовится на закваске. Закваска — это симбиоз бактерий и «диких» дрожжей, которые живут на поверхности зерна и в воздухе. В чем же польза закваски? !ФЕРМЕНТАЦИЯ! Ферментация делает то, на что у вашего ЖКТ ушли бы часы: ✅ Дрожжи и бактерии частично переваривают глютен...

😉

NAD+ Всем привет 👋 Сейчас есть ажиотаж по поводу вещества NAD+. Преподносится как универсальный ключ к долголетию, бесконечной энергии и здоровью - звучит и правда волшебно 😍 Что же это за зверь? NAD+ (никотинамидадениндинуклеотид) — кофермент, присутствующий в каждой клетке. Это«молекула-помощник», критически важная для: 1. Производства энергии (АТФ) в митохондриях - наши «электростанции» без него глохнут. 2. Ремонта ДНК. Активирует ферменты, которые «чинят» повреждения в геноме. 3. Регуляции циркадных ритмов и клеточного старения. ☝️Факт: с возрастом уровень NAD+ действительно падает...

Есть такая парадигма: «Жир это склад энергии на чёрный день». Но эта парадигма устарела. Жир — это не пассивный склад, а АКТИВНЫЙ ЗАВОД 🏭 · Производит гормоны. · Выбрасывает в кровь сигнальные молекулы, которые запускают воспаление во всём организме. · Влияет на чувствительность к инсулину, определяя, как тело будет использовать сахар. Для нашего тела «чёрный день» это ВСЕГДА. Наше древнее эволюционное программирование считает, что голод это норма, а изобилие редкая удача. Поэтому тело изо всех сил старается НЕ РАСХОДОВАТЬ свои «стратегические запасы». Когда вы пытаетесь похудеть только...

Всем Доброго Дня 👋 Когда говорят об ожирении, часто обсуждают только внешний вид. Но это все равно, что оценивать айсберг по его верхушке. На самом деле, ожирение это глубокая биохимическая и гормональная дисфункция. Жир - это мощный эндокринный и метаболический ОРГАН. И когда этого органа становится слишком много он начинает работать против нас 😩 Смотрите👇 Жир как завод по производству воспаления. Жировые клетки (особенно висцерального жира) выделяют вещества, которые активируют воспаление. В результате, в организме поддерживается постоянное хроническое вялотекущее воспаление. И здравствуй...