Разговоры по душам

Как выбрать психолога? Выбор подходящего специалиста – дело непростое. Важно найти именно того профессионала, которому вы сможете довериться полностью и без стеснения поделиться своими мыслями и чувствами. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор! ✔️ Шаг №1: Определите свои потребности Подумайте, какие проблемы вас беспокоят больше всего? Может быть, это трудности на работе, конфликты в семье или личные вопросы? Если у вас есть конкретная проблема (например, депрессия, тревожность), то лучше искать специалиста, специализирующегося именно на этом направлении...

▌ Зачем нужны психологи? 🤔💬 Привет-привет! 😊 Сегодня я хочу поговорить с вами о такой важной теме как психология и роль специалистов-психологов в нашей жизни. Часто можно услышать вопросы вроде "Зачем мне нужен психолог?" или "Я сам разберусь со своими проблемами". Но правда ли это так просто? Давайте представим ситуацию: у вас сломался телефон. Что вы сделаете? Позвоните другу, попросите совета, попробуете сами починить... А если не получится? Тогда, скорее всего, отправитесь к специалисту...

Чувства могут давать ощущения силы, полноты жизни и большей близости, если научиться на них опираться. Но бывает так, что чувства становятся "тихими", а мы менее живыми. Ощутив что-то, мы привычно замираем "Только бы никто не заметил!..". И тогда чувства уходят вглубь, но они никуда не деваются... А продолжают наполнять наш внутренний контейнер, периодически сигнализируя нам то головной болью без видимых причин, то повышенным давлением, то обострением остеохондроза, болью в желудке, расстройством пищеварения...

Иногда складывается ощущение, будто отношения отнимают свободу, мешают развитию и тормозят личные цели. Вместо поддержки и вдохновения — ощущение тяжести. Почему возникает такое чувство? 🕊️ Размытые границы — если все решения принимаются вдвоём, а личные желания отходят на второй план. 🕊️ Эмоциональная зависимость — когда внутреннее состояние полностью зависит от настроения и реакции партнёра. 🕊️ Несовместимость ценностей — если у вас разные представления о жизни, но вы стараетесь подстроиться...

⠀ Оно повышает самооценку, оно защищает от наглецов и бестактных товарищей. Оно дарит свободное время и возможность заняться собой. А главное - оно дарит удовлетворенность собой и жизнью. Это когда ты делаешь то, что считаешь нужным тебе, а не то, что хочется дальним родственникам, и в результате приходишь к СВОИМ целям, а не целям тех, кто о тебе «заботится» и решает как тебе жить ⠀ И научиться произносить уверенное НЕТ - это целое искусство, а не мямлить - нууу я не знаююю, может быть, я подумаю, а потом, опустив плечи под тяжестью чувства вины и долга идти исполнять чужое хочу...

В последнее время в различных соц сетях все чаще поднимается тема чувств. И хотя эти подвижки ещё совсем робкие, мне, как специалисту, работаещему с этим аспектом личности весьма и весьма плотно, радостно, что такая тенденция намечается. В нашем обществе чувства принято подавлять, прятать, стыдиться, избегать, не показывать и ещё много разных не... Между тем, выросло не одно поколение людей, не умеющих открыто разговаривать, любить, проявлять нежность, но умеющих сглаживать, быть "мудрыми", понимающими там, где на самом деле кипит злость, обида, разочарование, а ещё стыд...

Знать себя - это умение распознавать свои эмоции, желания, чувства, сильные и слабые стороны и принимать их, не отрицая, не кофликтуя с самим собой. Это понимание своих самых разных проявлений, не всегда нами ожидаемых, не всегда общественно поощряемых, но при этом все равно своих. Это понимание своих ценностей и целей. Это способность слушать внутренний голос и доверять ему. Знание себя — это путь к внутренней гармонии, покою, который помогает принимать решения и строить отношения без иллюзий...

Знание себя — ключ к гармоничным отношениям: с окружающими, с детьми, с друзьями, партнёром и главное самим собой. Когда вы понимаете свои желания, чего хотите, а что вам не подходит, становится проще находить подходящих партнеров (и я не только о личных отношениях, ведь мы выбираем людей для самых разных отношений каждый день) и избегать связей, приносящих неудовольствие, раздражение или боль...