Надежда Агафонова-М

Если вы в поиске, а Tinder больше не помощник, смотрите шире!

Или как я задолбалась. А ведь весна, все вокруг становится ярче, день длиннее. И соответственно у меня, с наступлением календарной весны, вдруг сами по себе должны появиться силы и легкость. И все дела. Ан нет! Каждую весну мы ждем воодушевления! Мы внутренне замираем, ну всё, сейчас начнется, сейчас мы проснемся, сейчас все пойдет. Мы строим ожидания, найдем любовь, поменяем работу, переедем. А я ожидаю, что весной точно мне будет легче совмещать личную жизнь, работу, детей, дом, быт, отдых и время только себе...

Как у вас? Какой настрой на весну?

Моя зима в нескольких кадрах. Люблю подводить итоги любых завершений. Это было красиво! #терапиянарративом

» Напряжение в теле и тревога в голове - это звенья одной цепи. Когда мы нервничаем, мышцы зажимаются, а потом эти зажимы посылают в мозг сигнал, что всё ещё опасно, не расслабляйся. Упражнение «Сосулька» разрывает этот круг, через расслабление тела мы показываем психике, что всё в порядке и можно выдохнуть. Цель: научиться управлять состоянием мышечного напряжения и расслабления. 1️⃣ Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы сосулька или мороженое. 2️⃣ Напрягите все мышцы своего тела...