ВОСТОЧНЫЙ МАГАЗИНЧИК

🉐️Общие правила поддержания здоровья Продолжение 🉑 Зимой не следует заниматься спортом ранним утром, когда во дворе еще очень холодно. Не надо заниматься такими видами спорта, которые приводят к обильному потоотделению. Ноги надо держать в тепле, голову - в холоде. Совершенно необходимо рано ложиться спать и поздно вставать. Стараться, по возможности, поддерживать внутреннее равновесие, сохранять спокойствие. Укрепляющие средства надо принимать в умеренных количествах. собой, запрещать или подавлять в себе любую жажду. Однако это очень болезненно для человека и не является настоящим способом поддержания здоровья. Необходимо с самого начала стремиться к поддержанию спокойного настроения, чтобы по возможности умерить жажду и смирить желания. Это самый естественный метод поддержания здоровья. Конечно, этого трудно добиться, и это требует долгого периода времени. . 🉐 Совет по поддержанию здоровья Согласно теории китайской медицины, ради поддержания здоровья человек должен двигаться как обезьяна, жаждать как черепаха, питаться как муравей, и размышлять как ребенок. Это значит, что заниматься спортом надо в умеренных пропорциях, есть не слишком много, наполняя желудок до 70-процентной сытости, и хранить в себе детскую душу и непосредственность. Кроме того, надо приучить себя к хорошей привычке ложиться спать вовремя, вовремя принимать пищу и своевременно испражняться.