ВОСТОЧНЫЙ МАГАЗИНЧИК

🉐️Общие правила поддержания здоровья Продолжение 🉑 Зимой не следует заниматься спортом ранним утром, когда во дворе еще очень холодно. Не надо заниматься такими видами спорта, которые приводят к обильному потоотделению. Ноги надо держать в тепле, голову - в холоде. Совершенно необходимо рано ложиться спать и поздно вставать. Стараться, по возможности, поддерживать внутреннее равновесие, сохранять спокойствие. Укрепляющие средства надо принимать в умеренных количествах. собой, запрещать или подавлять в себе любую жажду. Однако это очень болезненно для человека и не является настоящим способом поддержания здоровья. Необходимо с самого начала стремиться к поддержанию спокойного настроения, чтобы по возможности умерить жажду и смирить желания. Это самый естественный метод поддержания здоровья. Конечно, этого трудно добиться, и это требует долгого периода времени. . 🉐 Совет по поддержанию здоровья Согласно теории китайской медицины, ради поддержания здоровья человек должен двигаться как обезьяна, жаждать как черепаха, питаться как муравей, и размышлять как ребенок. Это значит, что заниматься спортом надо в умеренных пропорциях, есть не слишком много, наполняя желудок до 70-процентной сытости, и хранить в себе детскую душу и непосредственность. Кроме того, надо приучить себя к хорошей привычке ложиться спать вовремя, вовремя принимать пищу и своевременно испражняться.

🉐️Общие правила поддержания здоровья 🉐 Цель поддержания здоровья - повышение качества жизни Поддержание здоровья - дело, которое касается не только пожилых и престарелых. Это дело всей жизни, и потому чем раньше начать уделять внимание своему здоровью, тем лучше. Кроме того, поддержание здоровья не означает только лечение болезней, это еще и охрана жизни и забота о живущих. Означает ли поддержание здоровья употребление в пищу только нежирных пищевых продуктов, плюс занятия спортом, отказ от алкоголя и табака, а также веселое настроение? Да! Но и не только! Содержание и смысл поддержания здоровья не ограничиваются всем перечисленным выше. Человеку мягкому по натуре, не испытывающему чрезмерных страстей и неуемных желаний, доброму, не слишком чувствительному или недоверчивому, даже если живет он скромно и неприхотливо и не имеет возможности покупать дорогие укрепляющие организм средства или пользоваться льготными услугами качественной медицины, тем не менее, доступно любование красотой жизни. Между прочим, это самый естественный и экономичный способ поддержания здоровья. . 🉐 Основа поддержания здоровья - подкрепление функции сердца Функционирование сердца определяет состояние духа. По китайской медицине, «дух» понимается как в узком, так и в широком смысле слова. В широком смысле дух - общие отражения жизненных феноменов, внешние отражения состояния «Ци»-энергии, дыхания, работы сердца, мышления, настроения и т. д. В узком смысле дух означает душу, мышление, сознание, эмоции, характер. Функция сердца определяет состояние духа. Здесь «дух» главным образом понимается в его широком смысле. В древнем трактате китайской медицины «Хуан-ди нэйцзин (Канон о внутреннем императора Хуан-ди)», появившемся в период 475-221 гг. до н. э., в эпоху Сражающихся царств, говорится, что постоянное присутствие плохого духи заметно ослабляет сопротивляемость и иммунитет человеческого организма, серьезно влияет на функции внутренних органов, на циркуляцию «Ци»-энергии и крови, а это ведет к возникновению заболеваний: простуды, гепатита, болезней желудка, головной боли, астме, гипертензии, сахарному диабету, сердечным заболеваниям и появлению опухолей. Так отражаются психологические проблемы на работе человеческого организма. Все виды боли в жизни имеют отношение к состоянию духа. Поэтому в плане поддержания здоровья подкрепление духа всегда важнее, чем подкрепление организма. Регуляция духа очень важна при лечении заболеваний. Подкрепление духа и функции сердца — это основа поддержания здоровья. Есть такая поговорка: «Внешность берет начало в состоянии духа, и положение дел определяется состоянием духа». Судьба человека - в большой степени результат его действий, поступков и самообучения. Без подкрепления и заботы о состоянии духа трудно добиться здоровья организма. Ради подкрепления духа надо сначала совершенствовать свои моральные качества. Хорошие моральные качества, словно плодородная почва, в которой все и зарождается. Душевно человек должен быть спокойным, иметь незамутненное сознание и быть умеренным в страстях. Что такое моральность и нравственность? Следует относиться ко всем на земле как равным, ставить себя на место другого и размышлять с точки зрения других. Для такого человека естественным является уважение к природе, осознание необходимости охраны окружающей среды, защиты животных. Такой человек способен беречь каждое зернышко, каждую ниточку. Он не делает другому того, чего не желает самому себе; он помогает слабым и бедным, уважает старых и любит маленьких. циркуляции; пусть она поднимается, но не чрезмерно. 🉑 Китайцы придерживаются такого правила: «Весной не следует слишком рано переодеваться в более легкие одежды, а осенью не следует слишком рано начинать утепляться». Весной надо делать все, чтобы «Ци»-энергия и кровь направлялись вовне, гнать внутренний жар и способствовать подъему «ян»-энергии. А осенью надо, чтобы циркуляция «Ци»-энергии и крови были направлены вовнутрь, чтобы не происходило их выбросов, а «ян»-энергия «притаилась». Кроме того, с началом осени не следует сразу принимать укрепляющие средств