Елизавета Полет / Психолог

С пятницей 😁

Лицо вашего призрака Возьмите любую ситуацию, где вы сдержались, промолчали или не сделали шаг. И задайте себе один простой вопрос:чей голос звучит у вас в голове в этот момент? Это мама, которая говорила не высовывайся? Учительница, которая могла стыдить при других? Бывший, который критиковал или обесценивал? Или это вроде бы ваш голос, но с чужой интонацией? Важный момент!! То, что мы называем мнением других людей, очень часто внутри психики собирается из нескольких значимых фигур прошлого. Это не общество, которое реально наблюдает за вами сейчас, а внутренние записи опыта, которые когда-то были эмоционально важны. И эти голоса могут продолжать звучать автоматически, даже если тех людей давно нет рядом или их влияние в вашей жизни уже не актуально. Когда внутри есть такой сборный критик, появляется ощущение, что вас постоянно оценивают. И тогда любое действие начинает проходить через внутреннюю проверку: “а что скажут?” Но это не реальные люди в настоящем моменте. Это старые реакции, которые продолжают жить как привычный фон. Я повторю свой вопрос снова: так чей же голос в вашей голове? У меня кстати это был папа. #упражнение #психология #родители

А что они скажут? Вы когда-нибудь стояли перед зеркалом в новом красивом платье и снимали его за 3 минуты до выхода, потому что внезапно оно стало казаться каким-то слишком ярким? Или писали сообщение, стирали, переписывали, снова стирали и в итоге отправляли сухое «ок», чтобы не показаться странной? Или заходя в лифт поздоровались с человеком, которого не знаете, а потом всю дорогу думали:«зачем я вообще это сделала?» Если да - добро пожаловать в очень знакомую историю.Внутри вас живёт человек, который искренне уверен:за вами наблюдают, оценивают и обязательно делают вывод. Но давайте честно остановимся на секунду. Ответьте на следующие вопросы: ❓ Кто эти люди? ❓ Сколько их? ❓ И почему их гипотетическое мнение важнее, чем ваше спокойствие? На этой неделе мы начинаем разбирать эту тему, а в конце даже сделаем с вами эксперимент. 👉 А пока давайте по-честному. Запишите одну вещь, которую вы НЕ сделали за последнюю неделю, потому что боялись, что подумают люди. В идеале можно даже составить список. Дальше мы будем с этим работать. #теория #социум #психология

Поэтому всегда помните о том, как важен отдых ❤️ #психология #мем