ЗОЖно и вкусно Блог

Начинаешь смотреть состав протеинового батончика из магазина, а там — 12 грамм сахара на 1 батончик. Только он не называется "сахар", а замаскирован под кучу «невинных» названий. Потому что сахар давно стал врагом номер один для людей, следящих за здоровьем. Производители это знают. Но и вкус, и "зависимость" от сахара им важны для продаж. Поэтому вместо того, чтобы убрать сахар — они его прячут. А вы, покупая "полезный" продукт, можете даже не заметить, сколько его там на самом деле. Если в составе вы не видите слова "сахар", это ещё не значит, что его нет...

Любите сильно колу, но боитесь за вред и здоровье? Тогда вы точно хотя бы раз стояли у полки с напитками, терзаясь вопросом: взять обычную колу или более здоровую зеро. Разберёмся, что к чему. И да — Зеро — это не 100% здоровье. Сахар Ккал Подсластители Вкус На первый взгляд очевидно — стоит выбрать колу Зеро, но далеко не всё так просто. 1. Сахар в классической коле В одной банке — до 35 г сахара. Это почти 7 ч. л. Последствия: всплеск глюкозы, перегрузка поджелудочной, риск ожирения, кариес и др...

Чернику и голубику часто путают, хоть эти обе ягоды и похожи, но они сильно различаются по вкусу, цвету, размеру, пользе и так далее. Разберём, в чём разница, как их отличить, когда созревают, в чём польза, и даже что дешевле, а что дороже! Содержание: – Где растут – Внешний вид и вкус – Сезон ягод – Цена: что дешевле – Что полезнее – Итого - что выбрать Черника — мелкая, тёмно-синяя, почти чёрная ягода. Внутри мякоть тоже тёмная, а сок интенсивно окрашивает руки и язык. Вкус — насыщенный, с лёгкой кислинкой...

Многие думают, что единственная разница между клубникой и земляникой — это то, что земляника — "дикая клубника", но это лишь верхушка айсберга. На самом деле между ними большая разница, хотя с виду так не скажешь. Разберём кучу разных вещей: вкус, размеры и что из них полезнее. Содержание: – Где растет и когда? – Что дешевле и больше растет? – Вкус и аромат – Что из них полезнее, сравнение – Итог сравнений – Вывод Земляника растёт в лесах, на опушках, полянах, у тропинок. Как и говорил ранее — это "дикая ягода", которую редко выращивают у себя в огородах...

Кажется, о напитках мы знаем всё - что пить полезно, а что вредно, но до сих пор по интернету «гуляют» различные мифы, а некоторые из них обсуждают в кругу друзей. Мы разберём самые популярные заблуждения - и где кроется правда. Многие из вас видели, как в интернете проводят различные эксперименты с колой и подобными газировками, заливая в стакане зубы или мясо (например, куриное филе), и за ночь или за приблизительно такой же короткий срок они сильно растворяются, разрушаются, а вместе с ними - и зубная эмаль...

Лето - это не только жаркое солнце и отдых, но и настоящий праздник для любителей свежих фруктов и ягод. Именно в это время года природа одаривает нас источниками витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют здоровье, поддерживают иммунитет и улучшают самочувствие, именно поэтому важно их есть летом. Я составил свой топ-10 самых полезных летних даров - от просто вкусных до лидеров пользы. Арбуз - король летней жары. Более чем на 90% он состоит из воды, поэтому отлично утоляет жажду и помогает сохранять водный баланс в организме...

Началось лето, а значит, и сезон арбузов. Арбузы — отличный источник витаминов группы B, минералов (магния и железа), а также растительной клетчатки. Они состоят из 90 % воды. Хочется вкусных и спелых арбузов, но как же выбрать именно такие, а не кислые, горькие или с изменившими цвет семенами? Почему важно правильно выбирать арбуз: Нитраты — это соли азотной кислоты...

Когда человек сидит на мышечном массанаборе необходимо помимо большого количества белка, еще и большое количество углеводов, но, их довольно часто тяжело набирать, когда многим нужно от 500+ углеводов впихнуть в дневную норму. В данном рецепте оладушков, который создал лично я, на 900 г теста — а это всего лишь 2 средних порции — 1600 ккал. Минимум жиров (и то, только из желтков яиц и молока) и куча углеводов, которые необходимы на массанаборе, а также неплохое содержание белка. Данные оладушки...

Армрестлинг — вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на локтевые подушки, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к боковой подушки. Содержание: - какие виды борьбы бывают - что такое борьба на руках - основы техники борьбы - какие травмы бывают и как их избежать - объяснение каждой техники борьбы - кто выиграет бодибилдер или армрестлер? - какие мышцы тренируют в армрестлинге ...

Многие, кто не занимается спортом, не умеют подтягиваться даже ни разу. Как же научиться? Содержание: - Подтягивания если есть спортзал - Что такое рабочий вес и отказ? - Подтягивания в гравитроне - Закачка спины - залог хорошей техники в подтягиваниях - Как научиться подтягиваться без зала? - Как научиться подтягиваться без зала и фитнесс резины? Самый простой вариант — если у вас есть абонемент в спортзал. Начинайте с тяги верхнего блока. Просто выставляете свой рабочий вес. Рабочий вес — это вес, при котором вы можете сделать 8 повторений в отказ...

Иногда, а даже довольно часто, при правильном питании хочется съесть какой-нибудь вкусный батончик. Или, например, пришлось перед работой забежать в магазин за быстрым перекусом. Протеиновый батончик будет лучший выбор при ПП. Но, как правильно выбрать протеиновый батончик, если большинство не полезнее любой шоколадки? Ведь, по факту, больше половины таких батончиков - это вовсе не ПП! Многие из них не меньше вредны, чем тот же сникерс. Содержание: - Как выбрать протеиновый батончик? - Смотрите...

Правильное питание — это не про строгие запреты. Это про осознанность и выбор, который ты делаешь каждый день, даже когда просто заходишь в кофейню. Казалось бы, что такого — взял кофе в стаканчике и пошёл. Но один такой невинный стаканчик может испортить даже самый сбалансированный день. Особенно если ты выбираешь его машинально. Какой кофе действительно можно пить при правильном питании, а от чего лучше отказаться — или хотя бы не пить его каждый день. -- Если ты хочешь что-то максимально «чистое» — бери американо...