О нашем здоровье

За последние несколько лет вейпинг стал очень популярным и многие молодые люди переняли эту привычку как альтернативу традиционному курению. Изобретенный как способ помощи курильщикам в избавлении от табачной зависимости, вейпинг имитирует процесс курения сигареты без вдыхания вредных химических веществ, содержащиеся в табачном дыме. Однако эта привычка стала популярной среди молодых людей, которые никогда не курили, и это привело к тому, что правительства некоторых стран ввели ограничения на продажу и использование вейпов...

Согласно исследованию ученых, изучающих риски, связанные с курением, парение даже без никотина представляет серьезную угрозу для вашего здоровья, Многие годами курят электронные сигареты вместо обычных сигарет, полагая, что это более здоровый и безопасный вариант, чем привычный продукт с табаком. Печально, но исследования показали, что парение на самом деле может быть хуже, чем курение сигарет. Это открытие шокировало автора исследования, считавшего, что курение вреднее парения. Это также прямо противоречит...

Период сна не только играет важную роль в восстановлении нашего тела, но и помогает формировать долгосрочные воспоминания, регулирует гормональный фон и может оказать существенное влияние как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Но сколько часов мы должны спать? И что произойдет, если мы не выспимся? Учёные утверждают, что здоровым взрослым в возрасте от 18 лет и старше необходимо не менее семи часов сна в сутки. Некоторым людям требуется 8,5–9 часов сна для нормального функционирования, в то время как другим требуется восемь часов каждый вечер...

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сократить потребление сахара? Мы все знаем, что слишком много сахара вредно для нас, но отказаться от него бывает сложно. К тому же сахар является скрытым ингредиентом во многих продуктах питания. Согласно советам европейских медиков, взрослым следует употреблять не более 30 г свободных сахаров в день. Свободные сахара — это сахар, добавляемый в еду или напитки, а также сахара, содержащиеся в таких продуктах, как мед, сиропы и несладкие фруктовые и овощные соки, смузи и пюре...

Просто общаясь с друзьями и семьей, мы все хотя бы раз задумывались об отказе от мяса. Но, учитывая противоречивые сообщения о пользе отказа от мяса для здоровья, трудно понять, подходит ли это именно вам. Дипломированные диетологи, ученые-медики и нейробиологи знают об этом больше, чем случайный блогер в соцсети. Поэтому, обратимся к научным исследованиям. Итак, без лишних слов, перечислим известные эффекты отказа от мяса. Широко распространенный метод снижения веса заключается в том, что если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы создаете так называемый дефицит калорий...