Психолог Лазаревская Оксана

Часто это не выглядит как что-то «серьёзное». Просто: 🔵к вечеру нет сил 🔵голова не выключается 🔵появляется раздражение 🔵сложно расслабиться, даже когда есть время И вроде бы жизнь идёт как обычно. Но внутри постоянно есть какое то напряжение. Что это вообще такое Стресс - это когда нагрузка превышает возможности справляться. Не обязательно что-то катастрофическое. Иногда это просто слишком много всего сразу: дела, решения, ответственность, поток информации. Тревога - идет как продолжение этого состояния...

То самое состояние, когда вроде бы всё нормально… но внутри - не спокойно. Тревога, которая не всегда имеет причину. Стресс, который уже стал фоном. И напряжение, которое не отпускает даже в выходные. 🩵Почему мы живём как будто «на взводе»? 🩵Это нормальная реакция психики или уже сигнал, что ресурсы на исходе? 🩵Почему одни справляются быстрее, а другие застревают в этом состоянии...

Достаточно сменить фокус внимания. Наше состояние во многом зависит не от обстоятельств, а от того, на чём мы удерживаем внимание. Когда оно застревает на одних и тех же мыслях, проблемах, тревоге - психика начинает «вариться» в этом. И вот здесь важно не убегать, а мягко переключаться. Не обязательно улетать на другой конец света в поисках перезагрузки. Иногда достаточно сменить декорации: поехать в другой город, пройтись по незнакомым улицам, увидеть новые лица, услышать другие звуки...

!!! 🕊️

В эту субботу прошла IX конференция Ассоциации Суггестивных Психологов «Суггестия в психологическом консультировании: теория, практика, интеграция» Я не первый год присутствую на этих конференциях, это возможность наблюдать, как развивается направление и чем делятся коллеги. Были доклады о том, как работает суггестивная психология, и, конечно, демонстрации...