Женский психолог Мила

Современная жизнь полна информации и постоянного потока мыслей. Мы сталкиваемся с множеством задач, обязательств и ожиданий, что порой приводит к перегрузке нашего сознания. Однако, как показывает практика, мы можем одновременно концентрироваться только на трех моментах. Это ограничение связано с особенностями нашего восприятия и когнитивных процессов. В этом контексте наблюдение за огнем становится не только увлекательным занятием, но и способом освободиться от навязчивых мыслей. Научные исследования...

Многие сталкиваются с чувством тревоги и напряжения, когда речь заходит о чистоте в доме. Страх грязи может стать настоящим бременем, мешающим наслаждаться жизнью и ощущать спокойствие. Если вы испытываете дискомфорт от того, что ваш дом не идеален, важно разобраться в своих чувствах и понять, что стоит за этой тревогой. Первый шаг к преодолению страха грязи — это разобраться в своих внутренних ощущениях. Зачастую за тревогой к чистоте скрывается более глубокая проблема. Задайте себе вопросы: • Что...

В современном мире, где информация и знания становятся важнейшими ресурсами, многие люди обладают уникальными навыками и знаниями, которые могут помочь другим. Однако, несмотря на наличие «лекарства» от различных жизненных проблем, многие из нас испытывают трудности с тем, чтобы «продавать» свои знания. Почему же так сложно делиться своими компетенциями и получать за это вознаграждение? Одной из главных причин, по которой люди не продают свои знания, является страх оценки. Мы боимся, что наши идеи или навыки могут быть неправильно поняты или подвергнуты критике...

"Народная мудрость 😄": Просто не переживай. Забей. Ой не думай. Представьте себе: ваш друг, пришёл к вам с печальным лицом и рассказом о том, как его не взяли на работу мечты. Вы, конечно же, хотите поддержать его, и в этот момент ваш внутренний философ подсказывает: «Ты не переживай. Забей!». Словно вы — мудрый дзен-мастер, который знает секреты вселенной. Но вот в чём загвоздка: как именно «забить»? Это же не футбол! В жизни не всегда можно просто взять и пробить мяч в ворота бездумных забот...

Как мы реагируем на тревогу и страх? Чем больше удовольствия мы получаем от бегства, тем сильнее становится наш страх. Это как замкнутый круг. То есть создается привычная нейронная связь в нашей голове - есть тревога, вы туда не идете, а убегаете. Организм получает радость от бегства, но при этом тревога (проблема) не разрешилась и она снова и снова догоняет вас. Когда мы сталкиваемся с чем-то пугающим, наша первая реакция — убежать. Это инстинктивно. Но чем больше мы убегаем, тем больше наш страх растет...