Дескуфизация

Друзья, привет! На весах еще минус кило, и я продолжаю тему низкокалорийных блюд, назовем эту рубрику "Х*линария", потому что она будет раскрывать тему: "х*ли сожрать кроме гречкокефира, когда Вы на диете?" Сегодня от меня, как раз для лета - рецепт низкокалорийной окрошки, итак, что берем: Курицу - отвариваем и режем/расщепляем на кусочки, остальное крошим и вместе с курой отправляем в емкость, приправляем горчицей. Соль я не добавлял, так как у айрана, и так все норм с солёностью. Накладываем...

Всем привет! С момента последней публикации, я полегчал еще на кило с небольшим и сегодня поговорим на такую важную тему, как окружение и его реакция на Вашу диету. Скажу сразу, реакции могут быть самые разнообразные, но в любом случае их суть все равно сводится к конструктиву, либо его отсутствию. Практических советов как работать с реакциями на это я Вам, конечно, дать не смогу - ибо я все-таки не психотерапевт, а даже наоборот - пациент, поэтому по вопросу "как себя вести" Вам продуктивнее обратиться к "специально обученным людям"...

Друзья, привет! На весах еще - минус полкило и сегодня от меня легкий гастрономический очерк. В рамках своей работы по изгнанию из себя скуфа, буду периодически делиться рецептами блюд, которые можно использовать, вместо гречки и кефира, Сегодня расскажу про вариант ништячного "солатека", которым можно быстро утолить голод. Итак, на одну порцию мы возьмем: Берем сначала укропу, потом кошачью жопу куриную грудку и готовим любым, подходящим для вас способом (варим, парим, жарим, запекаем), если жарите, обратите внимание, что в учёт плюсом пойдет еще ложка растительного масла (примерно 7 г)...

Друзья, привет! Итак: еще 4 дня и еще минус 600 грамм. Пока всё идет так как запланировано, вес потихоньку движется вниз. Итого, с начала диеты, вес уменьшен уже на 3,7 кг. Сегодня мы затронем тему пищевых привычек и их "совместимости" с похудением. Вообще - сам по себе процесс похудения уже строится на изменении привычек, весь вопрос состоит в том, насколько радикально, конкретно в Вашем случае, есть смысл их менять. Ну то есть, если человек, питается относительно сбалансированно, но чутка "пережирает" - весь процесс сведется просто к уменьшению калорийности рациона...

Друзья, привет! Итак еще 5 дней позади на весах еще минус 300 грамм. Тут расскажу про один нюанс, за эти дни у меня не было стабильного уменьшения веса по 50 - 100 грамм в день, а были колебания. То я терял сразу 400, то прибавлял 500, то опять сильно терял за день. О чем это говорит? Как правило, такие колебания обусловлены потерей и накоплением жидкости. Происходить это может по разным причинам. Причины резкой потери: Причины увеличения: Поэтому именно прогресс в похудении продуктивнее отслеживать...