Блог Фаины Соколовой "Шаги к духовности"

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что эмоции просто захлёстывают вас волнами? То гнев на начальника, который не ценит ваши усилия, то тревога о будущем, то горечь разочарования от несбывшихся надежд. И вы не знаете, что с этим делать: то пытаетесь подавить чувства и «взять себя в руки», то, наоборот, погружаетесь в них с головой, накручивая себя ещё больше. Техника RAIN — это простой, но удивительно мощный инструмент, который помогает превратить эмоциональный ураган в ясный дождь. Без подавления, без отрицания, без застревания в переживаниях...

#TikTokMeditation, #WitchTok, #манифестация — хэштеги, которых еще пару лет назад не существовало, сегодня набирают миллиарды просмотров. Поколение, которое обвиняют в клиповом мышлении и цифровой зависимости, само изобрело способ лечить цифровую передозировку... с помощью того же самого телефона. Как TikTok стал проводником в мир духовности и почему тишина — это новый рок-н-ролл для тех, кто родился с гаджетом в руках. Для читателей от 18 лет. Статья предназначена для взрослой аудитории и не рекомендована к прочтению лицам, не достигшим совершеннолетия...

Вы любите, поддерживаете, вкладываете душу. А в ответ — критика, отчуждение, отвращение. Вас обвиняют во всех грехах, вам говорят, что все проблемы создали вы, вы во всём виноваты. Это называется газлайтинг. Это форма психологического насилия, когда жертву систематически убеждают, что её восприятие реальности ошибочно. Что вы не так поняли, не так сделали, не так почувствовали. Что это вы довели, вы спровоцировали, вы разрушили. А тот, кто кричит и обвиняет, — просто «реагирует на ваше поведение»...

Срываюсь на муже и детях: как внешний стресс влияет на домашние конфликты Внешняя нестабильность часто выплескивается на самых близких. Разбираем механизм и даем практики, как сохранить мир в семье, когда мир вокруг рушится. Знакома ситуация: вроде бы причина для ссоры — пустяк, но вы взрываетесь, а потом мучает чувство вины. Часто за бытовыми конфликтами стоит непрожитая тревога о будущем. В этой статье мы разберём, как внешний стресс проникает в дом и что с этим делать. Когда мы не можем повлиять на глобальные события, мозг ищет объект, на который можно «выплеснуть» напряжение...

Вы замечали, что часто становитесь «жилеткой» для друзей, решаете проблемы коллег, а на свои силы уже ничего не остаётся? Это может быть не просто доброта, а синдром спасателя. В этой статье мы разберём, откуда берётся эта модель поведения, чем она опасна и как научиться помогать, не теряя себя. Синдром спасателя — это не диагноз, а устойчивая модель поведения, при которой человек ощущает себя ответственным за чужие проблемы и стремится их решать, даже если его не просят. Часто корни уходят в детство: Важно: быть спасателем — не равно быть хорошим человеком...